孕期飲食要注意的食物

不宜高脂肪飲食

研究發現.在孕期高脂肪膳食的婦女.可增加其女兒以後患生殖系統癌症的機會。醫學家指出.脂肪本身不會致痛.但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醉濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸店。同時，高脂肪食物可增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利於母嬰健康。

不宜高蛋白飲食

孕期高蛋白飲食，可影響孕婦的食慾.增加胃腸道的負擔，並影響其他營養物質攝人，便飲食營養失去平衡。過多地攝人蛋自質，人休內可產生大量的硫化氫、組胺等有害物質，容易引起旅脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。同時。蛋白質攝人過量，不僅可造成血中的氮質增高.而且也易導致膽固醇升高，加重腎臟的腎小球過旅的壓力。有人認為.蛋白質過多地積存於人體結締組織內.可引起組織和器官的變性，較易使人催患廟症。

不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦生出體重過高兒的可能性、胎兒先天崎形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需剖腹產的次數.分別是血精偏低孕婦的3倍和2倍。另一方面，如果血糖過高.劉會加重孕婦的腎臟負擔.不利於孕期保健。攝人過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦抗病能力降低.易受病菌、病毒感染，不利於優生。

不宜過度鹹食

婦女過度鹹食會使紅細胞功能受報傷，血流黏滯.流動級慢，加重心血管系統負擔，進而導致血壓升高引起妊娠高血壓綜合徵。為了孕期保健，專家建議每天食鹽攝人最應控制在6克左右。

不宜酸性飲食

有關科學家研究發現，妊振早期的胎兒酸度低。母體攝人的酸性藥物或其他酸性物質.容易大量聚積於胎兒組織中，影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長.井易誘發遺傳物質突變.導致胎兒畸形發育。妊娠後期，受影響的危害性相應小些。因此.孕婦在妊娠初期大約兩週時間內，不宜服用酸性藥物、飲用酸性飲料和食用敵性食物。

貼心小提示

前面曾經推薦給您一些酸味食品以緩解早孕反應.但是在這裏又提示您不要過多進食酸性食品。其實這是不矛盾的，因為政味食品和政性食品是兩個不同的概念。我們所説的酸性食物和鹼性食物，不是吃時的味道如何，而是決定於該食物中是否含有金屬元素和非金屬元素。比如醋酸勾對的白醋是酸性食品，蘋果醋和糧食釀造的食醋則是鹼性食品。

為了保證胎寶寶健康的成長，營養均衡永遠是您進食的首要原則，也一定要注意哪些孕期不宜吃的食物。所以掌握好孕期飲食方法是非常重要的。