想要胎寶寶健健康康 一定要做好這五步

想要胎寶寶健康發育，然後生一個健康又可愛的寶寶是每一個媽媽的心願，所以，自從檢查出來自己有了寶寶以後，各位準媽媽都是十分小心，害怕自己一個不小心就給寶寶造成傷害，事實上，在懷孕的時候想要胎寶寶健康發育，做好接下來的五步就可以了。

一、保持好心情

寶寶以後的心理健康和媽媽懷孕前後生活環境因素還有情緒之類的都是非常有聯繫的，所以想要寶寶健康的話，準媽媽一定要有一個平和的心態。

日常生活中準媽媽可以多談論快樂的話題，不要老是擔心生孩子的時候會碰到多少的麻煩，擔心孩子出生以後自己照顧不好他，如果總是想東想西的，心情當然不會好了。

二、遠離潛在危險

懷孕後準媽媽一定要遠離身邊的潛在危險源，具體有貓、狗、禽等動物身上寄生的弓形蟲。弓形蟲會讓人們得弓形蟲病，這是人畜共患疾病，準媽媽如果得了弓形蟲病會有30%—40%的可能性傳染給寶寶。因此準媽媽最好要遠離寵物，在懷孕的時候最好不要接觸寵物。

同時，準媽媽還要注意身邊的輻射，尤其是剛剛懷孕的時候，越是妊娠早期，對射線越敏感，寶寶受害程度也越大。放射線能夠造成畸形，像是無腦兒、脊椎裂、脣裂、齶裂等。

三、注意營養均衡及飲食衞生

準媽媽懷孕的時候的飲食對寶寶的成長也是起到了很大的影響，懷孕期間的營養狀況直接影響胎兒的正常發育。所以準媽媽一定要注意營養的均衡攝入，最好是多吃一點穀物、蛋類、奶類、肉類、蔬菜等食物，來讓自己的抵抗力增加，這樣就能保證寶寶的發育。

同時準媽媽還要非常注意孕期的飲食衞生，尤其是夏天的時候，非常有可能因為飲食不衞生而發生腹瀉，如果準媽媽腹瀉將會影響寶寶發育，嚴重的還會發生流產和早產。

所以準媽媽要非常注意飲食衞生，為了保持健康，平時不可以喝生水，飯前便後要用香皂和流動水洗手，對於那些有點變質的食物千萬不能食用，死了的肉類也不能吃，不用髒水漱口或洗瓜果蔬菜，碗筷應煮沸或用消毒劑消毒。要是準媽媽拉肚子了，要馬上補充鹽水和治療。

四、休息好保證充足的睡眠

準媽媽精力很少，休息和睡眠能夠讓細胞能量有補充，防止疲倦、恢復體力。好的睡眠可以幫助準媽媽緩解精神壓力，增強準媽媽的神經系統和免疫系統的功能，同時也讓準媽媽在產後減少得抑鬱症的概率。

實驗證明，那些夜間睡眠少於6小時的準媽媽會花更多的時間用於生產，同時剖腹產機率為正常人的4.5倍。睡眠嚴重障礙的準媽媽花費的時間會更長了，剖腹產機率為正常人的5.2倍。

因此，準媽媽一定要保持充足的睡眠，每天除了保證8小時的夜間充足睡眠外，在中午的時候最好是進行午睡。

五、按時產檢，警惕妊娠併發症

定期產檢是最基本也最重要的孕期守則，在進行了產檢以後，媽媽就可以知道寶寶現在是什麼樣的還有要注意什麼。透過規律的產檢，醫生能夠第一時間瞭解到準媽媽和寶寶的狀況，對於一些妊娠併發症，經過了產檢就能夠早發現、早治療，讓準媽媽可以安心的度過懷胎十月。