閉上眼睛，是快速修復人體能量的最佳方法

生活中人們習慣於睜開眼睛做事情看東西，眼睛成了外緣外境信息的主要輸入器官，往往除了睡覺時閉上眼睛，其它時間都讓它處於睜開應激狀態。就像一部開動的機器，它在源源不斷的做功，耗能。當我們閉上眼睛，就停止了視覺系統能量的損耗，從而保障了其它生理耗能系統能夠得到充足供應。

神，陽之精氣為神;能量聚集化神。 ”聚精會神”，“閉目養神”，閉上眼睛，斂精聚神!

一切生命功能的源泉，都從“靜”中生長，那是自然的功用。在自然界中，任何動物、植物、礦物的成長，都從“靜”態中充沛它生命的功能。尤其是植物——一朵花、一粒穀子、麥子等等的種子，都在靜態中成長，在動態中凋謝。人的生命，經常需要與活動對等的便是休息。閉目睡眠，是人要休息的一種慣性姿態。除此之外，人生往復不絕的生命動能，也都要靠充分的閉目養神而得到及時的更新與補充。閉目習禪的方法簡單易行，是對閉目睡眠的很好補充，尤其適合於現代生活中日趨忙碌的有緣人。

通過閉目養神法的鍛鍊可以使人的生命、能量在高度的靜中恢復功能的平衡。

閉目可以幫助人們進入禪的境界，與此同時，還可以在禪境中達到養生、養心的目的。閉目調神的方法有如下幾種：

閉目靜心

當日常諸事紛擾，外境擾動內心，俗務纏身，頭痛腦脹之時，找一清靜空寂、有綠色植被環繞、空氣清新的地方，正襟端坐，雙目自然閉合，兩眼球下沉，意無所念，使心神潛入寂靜狀態;或模彷彿祖像無意識半眯雙眼，目不瞻視;或眼雖動，視物無睹;或閉目手數念珠，心意集中於手中的珠子，如此則可心平氣和，頭腦清晰，漸漸進入禪境的靜慮狀態。

閉目降氣

凡遇憤憤不平或遭受屈辱，暴躁難耐時，要理智地控制感情，離開是非之地，閉目掂量一下理智被感情所控制的後果。同時用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發熱發脹，便覺胸膛悶塞頓開，肝火胃氣下降，躁怒平息，心情和緩。

閉目咀嚼

吃飯時，當食物被送入口中之後，立刻閉上雙眼，切斷來自眼睛的外境干擾，心意集中於口腔、牙齒、舌頭和食物之間，細心品味食物的味道，不時還可以心中默唸口中飯菜的名稱，如：“哦，原來冬菇的味道是這樣!”待完全將口中的食物嚥下後，才開啟雙眼，隨機應變地夾持飯菜再送入口中。然後重複上次的動作，再次閉目咀嚼……直到吃飯完畢。據個人的體會，這樣閉目咀嚼的最大好處就是，極大限度地調動了口腔、腸胃的消化吸收功能，排除各種干擾而專注地吃飯，使吃飯的效果和質量得到保證，同時，還可以保護視力，讓眼睛有一個休息的機會，做到不該它工作的時候就讓它休息，實在是兩全其美之舉。

閉目“看風景”

冬天時節，坐在陽台上曬太陽，讓冬日裏和煦温暖的陽光直射在臉上，此時自然將雙眼閉合，在自然的光感反應中“看風景”。眼前的“景色”如同漫遊在茫茫宇宙之中，令人心曠神怡。雖然閉目“視而不見”，但卻“看到了無限的宇宙”，並“看到了渺小的人生”。看這樣的“風景”，使人產生一種身離世俗並融入宇宙虛空的感覺，其樂無窮。

閉目行悦

當憂鬱悲傷、失望空虛、心煩意亂的時候，退避靜舍，獨坐閉目，眼珠上視，神聚頭頂微微仰面昂首，放鬆思想，回憶以往得意歡愉之事。

閉目意弛

當事不如意，若有所失、煩悶終日時，閉目抬頭，意想浩渺廣闊的太空。或停立於高處，俯視腳下人間萬景，閉目心曠意弛。

閉目卧思

人的思維有三種形式，第一為睜眼思維方式;第二為夢境思維方式;第三即為閉目思維方式。閉目思維的時候，頭腦處於“醒”與“睡”之間，稱之為第三狀態，這也是禪修的理想境界。因此，閉目思維是一種臨界思維現象，即卧而不寐，閉目意想聯翩，大腦一方面排除了外界的物象視覺綜合干擾，另一方面又能處於充血充氧狀態，促使大腦細胞的潛能最大限度地發揮作用，提高思維的深度。