電腦族如何保護眼睛？保護眼睛的方法有哪些

電腦族要保護眼睛

如何保護眼睛，是許多人都應該關心的問題。尤其是電腦一族。當然，要保護眼睛的電腦一族，並不是只指那些做辦公室的，電腦族的範圍，還包括網蟲，遊戲迷等等，這些人，都應該瞭解一下如何保護眼睛。

根據一項不完全統計：有70％的人長時間使用電腦，而在這些人之中，產生“電腦族的視覺與眼部不適症候羣”是非常普遍的。這個“症候羣”就包括眼睛酸澀、視力模糊、背部以及肩膀肌肉痠痛等等。所以，保護眼睛，對於電腦族來説，是非常重要的。

保護眼睛的注意事項

保護眼睛，就應該在細節上，多注意一些。這些保護眼睛的細節就包括：

１、眼睛、電腦

眼睛與電腦的關係是非常重要的。尤其是在保護眼睛的問題上。

１）眼睛應該儘量遠離電腦顯示屏，靠的太近，容易引火燒身，傷害自己的眼睛。

２）如果是要做文字錄入的工作，為了保護眼睛，應該將材料放在離顯示屏最近的地方，以減少眼睛的移動，以及聚焦的變化。

３）電腦周圍環境，不宜過亮。尤其是靠窗的位置，最容易因為眩光、反光問題，傷害眼睛。

２、眼睛、休息

１）如何保護眼睛，其實最重要的還是，注意休息，勞逸結合。眼睛長期處於疲勞狀態，只會使得眼睛的視力退化。

２）在休息的時候，有的人習慣趴在桌子上休息，其實這樣容易給眼睛帶來新的壓力，眼睛本來就已經很疲勞了，趴在手臂上，又會壓迫到眼睛，使得眼睛形成青光眼。如果在休息之後，眼睛有模糊不清的感覺，就説明眼睛受到壓迫了。

所以，休息的時候，最好是仰着躺在椅子上。這樣，才是保護眼睛最好的方法。不過這樣，貌似非常不雅，像是毛利小五郎的專屬姿勢。

保護眼睛的方法

保護眼睛，最重要的還是在於吃。畢竟，民以食為天，尤其是電腦族，個個都有在電腦桌前，吃喝的習慣。所以，要保護眼睛，不如多在食物上下點功夫。

１、保護眼睛的菊花茶

首先，保護眼睛，就從平常的飲料上説起。汽水之類的，除了解渴之外，還是隻有解渴的作用。所以，要保護眼睛，不如喝一些茶飲，比如菊花茶，就有消除眼睛浮腫，以及眼睛疲勞的功效。而且，菊花茶也能解決黑眼圈的問題。

２、保護眼睛的熱水

下面，這一種保護眼睛的方法，是隻用，而不能吃喝的。在電腦旁放一杯熱水，尤其是在秋高氣爽的季節，空氣裏缺少水分，眼睛容易乾澀。所以，放一杯熱氣騰騰的熱水，讓眼睛處於一個保濕的狀態，對於保護眼睛來説，也是非常重要的。

３、保護眼睛的仙人掌

仙人掌能夠吸收電腦輻射，保護眼睛。

４、保護眼睛吃什麼好

保護眼睛，在午餐的選擇上，是非常重要的。一般來説，無論是網蟲型的，還是工作型的電腦族，都會在電腦前，解決自己的午餐問題。所以，在午餐上，吃一些有助於保護眼睛的食物，就是最好的保護眼睛的方法了。

保護眼睛，最好的選擇，就是吃一些菠菜、胡蘿蔔、維生素含量豐富的食物、西紅柿、青椒、含鈣豐富的食物（解決肩膀痠痛的問題）、西蘭花、紫菜等等。