簡單排毒減肥法

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泡澡、強力按摩法、飲食排毒等等。

簡單排毒減肥法1

排毒，簡單的説就是把你體內多餘垃圾排出來，有些物質長期存在體內會影響你的飲食，可能會讓你總是暴飲暴食；有的物質會讓你的皮膚暗淡，缺乏彈性。

簡單介紹幾種減肥方法：

1、強力按摩法

對身體進行幹按摩有助於促進人體排毒，不妨在早餐的時候使用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩，加快血液的'循環以及淋巴暢通，有助於將體內還有毒素以及多餘廢物順利地排出體外。

2、泡澡

皮膚是人體最大的排毒器官，而遍及全身的汗腺正是身體排除毒素的重要管道之一。所以，通過泡澡；哎發汗排除毒素是很好的排毒方法呢。

不過要注意泡澡的水温不宜過高，以免增加心臟負擔，損傷皮膚。同時，泡澡最好是超過10分鐘。因為在10分鐘之後，你就會明顯感覺到緊繃的肌肉在放鬆，血液循環也變得順暢了，毛孔也打開了，這時候體內的毒素就會隨着汗液排出去的。

3、飲食排毒

每天一餐用水果代替正餐，很多水果都富含各種維生素，消化吸收的效果非常不錯，如香蕉、蘋果、西紅柿、奇異果等都有助於將體內對於的水分和毒素排出去。因此，小編建議你一個月內每天一餐以水果代替正餐。

減肥法寶燕麥排毒餐

這個方法很有效，她揭祕的操作步驟是：

1.先用開水將燕麥泡軟。

2.再用葡萄乾和水煮蛋混在一起當早餐吃，注意用餐事不要往裏面加水

含有燕麥的飲食結構有助於長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。燕麥纖維還可減輕飢餓感，當然就可以有助於減輕體重。所以大S都把燕麥列入日常食譜，既補充營養又控制食慾，大S每天早上持續吃排毒早餐，之後漸漸覺得無毒一身輕，骨骼也變得健壯起來。

食物纖維是排毒先鋒，燕麥裏含有大量的.膳食纖維，連吃三天就會大便通暢，體內廢物等毒素也會隨之排出。食物纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間。經常食用燕麥對能達到減肥的目的，同時也可以幫助解決便祕困擾。

燕麥是大S夏季食物的首選，夏季是一年中氣温最高的季節，大S在以前拍片時會因為工作原因，會出現全身乏力、食慾不振、昏昏欲睡等情況，為了順利工作，保持身體健康，她會選擇食用含有燕麥的粥類食物，保持清淡飲食，營養均衡。

銀耳橘瓣粥--低卡甜品

準備材料：燕麥片25克、水發銀耳35克、糖水橘瓣60克、水350克、白糖25克

方法步驟：

1.烹調前一天將銀耳用清水煮熟;

2.在鍋中加入水、燕麥片、熟銀耳和白糖，大火煮開後，轉用中火熬煮;

3.熬3分鐘左右粥即呈糊狀，最後再放入糖水橘瓣稍煮約半分鐘即可。1.先用開水將燕麥泡軟;

民間妙方：陳醋排毒清體減肥法

便祕用陳醋，勝過藥無數在我國民間，素有便祕用陳醋，勝過藥無數之語，這無疑是百姓的生活經驗之談。現代科學研究表明，老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。服用老陳醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和某些毒素、維持腸道內環境的生態菌羣平衡。

應用食療治療習慣性便祕，不僅有效，而且沒有毒副作用。如在每餐的湯菜中放六七滴老陳醋，會使湯菜味道鮮美，還能治病養顏，而且堅持下去，便祕的頑疾就會漸漸遁去。如果便祕的病情由來已久，則可每天早晨空腹服一口老陳醋，再喝上一杯冷開水，服用一個星期後，就會收到一定的療效。

巧用醋清腸排毒

預防和治療腸炎、痢疾由於食醋中含有醋酸，具有收斂的作用，不僅可以抑制細菌繁殖，甚至能殺死食物裏的部分細菌。醋能改變痢疾桿菌偏鹼性的生存環境，並將其殺死，酸性環境又能使大蒜的殺菌功能增加4倍，所以醋與大蒜合用，對治療痢疾、腸炎效果更理想。

老醋花生美味不長胖

花生配醋，不但口味好，而且有增進食慾、促進消化、殺菌等功效。花生雖然被稱為長生果，但畢竟脂類含量高、熱量大，而醋中所含的有機酸恰好是解膩又生香的`，

因此，用醋浸泡花生米一週以上，每晚吃7-10粒，堅持服用，可取得降血壓、軟化血管、減少膽固醇堆積的效果。但需注意的是，食用老醋花生要適量，最多十幾粒，吃後一定要及時漱口，否則對牙齒健康不利。

注意事項：

但是應當強調的是：因人、因地、因時，科學合理地食用醋才有利健康。

醋不宜大量飲用，尤其是患有胃潰瘍，且胃酸分泌過多的病人，更要避免食醋。因為過量食醋，會使胃環境中的酸性加強，對胃黏膜造成損傷。吃羊肉時也不宜食醋，否則會削弱兩者的食療效果，並可產生對人體有害的物質。