月經期間能做運動嗎
月經期間能做運動。
月經期間能做運動嗎1
1.同房過程中，男女雙方都是出於比較興奮的狀態，女性生殖器在這種刺激下，會發生充血，導致月經量比正常狀態下多，經期也可能隨之延長。
2.同房時，若子宮收縮，在性衝動的作用下，衝擊力可能會使子宮內膜碎片進入盆腔內，從而引起子宮內膜異位症，嚴重時，可能會導致不孕。
3.月經期間，女性陰道環境由於經血中和會呈鹼性，此時同房，可能會將細菌帶入陰道內，此時機體免疫力降低，很可能導致細菌感染，由於子宮內膜脱落，子宮內膜會有許多微小傷口，可能還會感染子宮，甚至會造成輸卵管和盆腔感染。
4.女性的免疫系統對精子有抗原性，如果在經期同房，精子進入子宮內，很可能引誘機體產生精子抗體，從而導致免疫性不孕不育症。
所以不建議在月經期間同房
01、月經期間可以做什麼運動
對於經期的'女性可以適當做一些有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，但應注意儘量避免高強度運動，如快跑、拳擊、力量訓練等。
一般情況下，對於經期女性可以適當運動，進而改善身體的血液循環，促進子宮收縮和經血的排出
常見的運動可以選擇慢跑、散步、瑜伽或拉伸運動等
此類運動強度較低，對身體健康較為有益
但注意不應選擇強度過大的運動，以免造成經量增加或經期延長、下腹疼痛等，如快跑、拳擊、跳繩以及力量訓練等。
02、生理期到底該不該運動
女性月經期間
儘管運動有助於可以減輕痛經、利於經血的排出，但對於痛經明顯和月經量較大的妹子，不適宜在經期進行健身或運動，好好的安心休息，不要想着健身的事了。
為什麼經期不能劇烈運動?
1. 容易導致血逆流進入盆腔，造成子宮內膜異位，不但引起痛經，還會導致不孕
2. 劇烈運動會導致卵巢黃體破裂，引發出血。
月經期間能做運動嗎2
經期運動還有以下好處
1. 改善盆腔內的血液循環，減少充血運動可以讓腹肌和盆底肌肉有一定的收縮、舒張交替活動，會有利於經血的排出，減輕月經期子宮收縮，減少小腹下墜、腹痛等的持續時間。
2. 緩解痛經和症狀經期進行中等強度的運動，可以提高對疼痛的耐受力，並明顯地對原發性痛經和經期綜合徵有一定的緩解作用。
3. 舒緩情緒
4. 調節和控制食慾穩定
當然，經期也不能瞎運動，要注意挑選適合自己的運動方式和運動強度
1. 經期頭一兩天經量較多，比較推薦散步、簡單的'伸展、輕度瑜伽或形體操、或小啞鈴鍛鍊四肢力量，不做有腹部壓力的項目。
2. 經期後幾天經量變少，可以嘗試強度更大的運動，比如慢跑、快跑、游泳等
如果運動時覺得累了，或者有明顯的經痛、乏力，就隨時停下來好好休息，及時補充水分和食物，不用強迫自己繼續。
3. 整個經期一般不推薦過多的全身性運動鍛鍊，比如：過多增加腹壓的運動，比如俯卧撐、仰卧起坐等，因為增加腹壓的運動會增加經血；劇烈和震動過大的運動，比如跳遠、跳高、百米賽跑等。
但最重要的就是，要根據自己的情況來調整
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劇烈運動會導致月經提前嗎
如果平時運動量過大，可能會導致月經提前，而且在月經期需要注意休息，避免劇烈活動
如果月經期出現劇烈活動，很容易導致月經量增多，對月經有一定影響，還可能會出現頭暈乏力
所以在月經期和月經期前後，儘量避免劇烈活動的，可以選擇適當少量活動
而且情緒緊張着涼或者是婦科炎症，也有可能會導致月經提前的，需要注意觀察區別
運動量大可能會導致月經提前
運動量過大是會一定程度的影響月經的，主要是因為運動過量容易引起精神的高度緊張而導致內分泌功能紊亂，出現月經失調。
經期運動放鬆肌肉是最好的
女性朋友在生理期，也不可過分安靜，窩在家裏一動不動，血液流通會受到阻礙
可以適當做點小運動
生理期運動是為了放鬆肌肉，讓血液循環流暢
所以女性生理期運動，完全就是為了放鬆肌肉，避免血淤血稠等問題
生理期可以適量運動，活動身體經血，讓經血順暢
但運動時要保持平心靜氣
如果運動時明顯感覺精神緊緻或情緒失控的話，就要停止運動了
生理期要心情要保持開朗，避免內分泌失調
競爭激烈的比賽運動，在生理期最好不要參加
月經推遲一個月會影響懷孕嗎
正常女性的月經週期為28天左右，如果月經來潮週期總是延後7天以上，甚至一個月不來月經，被稱為月經推遲。
由於每個女性的身體狀況都有所不同，月經週期也會因此而各不相同，即使週期相對正常的女性有時偶爾也會出現提前或延後幾天的誤差，一般3-5天都屬於範圍，或者偶爾延後一次，這些情況都大不必過於擔心。
但是如果是經常性推遲，且時間為一個月之久，則必須引起重視
醫生表示，如果發現月經推遲一個月，必須先到醫院檢查是否懷孕
如果排查出了懷孕的`可能，那麼月經推遲一個月則是一種月經不調的表現，會引發多種不利於身體健康的症狀，甚至會導致不孕，建議及早就醫，找出具體的原因，以便對症下藥，逐漸改善月經不調狀況，避免出現更顯著的病症。
除此之外，月經推遲者應該保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動；注意衞生，預防感染；不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。
血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激運火之物
氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果
運動是不是會讓月經提前
單純的運動本身其實並沒有這個功能，經期的時候不建議做劇烈運動，可以做一些舒緩的運動
本身運動是一件有益於身心健康的事情，當然一定要選適合自己的運動，不能運動完整個人感覺都不好了，又累又痠疼，第二天甚至好幾天都緩不過來，真正適合自己的運動，是運動完整個人狀態很好，第二天起來也神清氣爽。
