什麼因素會影響寶寶的健康

1、鐵元素

美國婦女聯合協會的研究會長麥考夫這樣説，在每一個年齡段的女性都會缺少一種維生素-鐵，缺鐵經常會出現在懷有寶寶的準媽媽身上，因為準媽媽在懷着寶寶的時候停止了月經就會造成人體內的鐵元素水平失衡。

並且準媽媽也會在一定程度上比別人需要更多的鐵元素來支持他們孩子的成長。鐵元素一般情況下都是通過食物來補充的，含豐富鐵元素的食物具體包括肉、大豆、穀類食品、小扁豆和菠菜之類的。

2、碘

要是缺碘，孩子的感知能力對比同年齡段的孩子來説也會變得慢一些，雖然碘鹽能夠在一定程度上增加你體內碘元素的攝入量，但這並不意味着我們需要在日常生活中把我們吃的每一樣東西都撒鹽上去。

平時在生活中可以多吃一些有着碘元素的食物，膳食碘的主要來源是海鮮，同時準媽媽最好在日常生活中吃一些乳製品、全穀類、蛋類和家禽之類的。

3、葉酸

孩子的先天性缺陷具體包括大腦還有手腳、脊柱和脊髓，這些缺陷一般情況下都是因為缺少葉酸造成的。一項來自國際健康和營養調查的數據是這樣説明的，育齡婦女和非西班牙裔黑人女性生下的孩子有更大的可能性會有先天性缺陷。

為了避免這些情況出現，大家可以多吃一些全麥、扁豆、大豆、菠菜、蘆筍、牛肉等來補充葉酸。

4、維生素B12

通常情況下素食主義者和嚴格素食主義者總是會出現缺B12的情況，一般動物性食品如肉類、雞蛋和奶類以及強化穀類食品裏面含有的B12元素最多。要是你發現自己缺B12元素的話，那麼在很大的程度上你的寶寶也會缺少B12，寶寶是通過胎盤和母乳來攝取營養的。

5、鈣

準媽媽要通過鈣來增強自身骨骼，如此一來才能夠幫助肚子裏的寶寶成長。不過要是準媽媽沒有攝入足夠的鈣元素的話，同樣會在一定程度上增加患高血壓的風險。科爾曼這樣跟我們説，我們能夠通過乳製品、沙丁魚和菠菜來提高鈣元素的攝入量。

6、維生素D

魚肉、蛋黃、香菇和一些奶製品裏面有着非常多的維生素D，同時一些豆腐和早餐麥片也有很多的維生素D，不過一般情況下都是通過陽光來吸收維生素D。因此，要是你發現自己缺少維生素D的話，尤其是在冬天的時候，你可以諮詢一下你的婦產科醫生採用一些可行的方法。