不同體質的中醫減肥法

不同體質的中醫減肥法，減肥很多人會選擇節食加運動，這樣的減肥方式雖有效果，但是常常因為難以堅持而放棄。常見的中醫將人體分為九大體質，而不同體質應選用不同的瘦身方式，也只有從身體最根本出發，根據體質來選擇相應的瘦身方式，才能取得顯著的效果，下面一起了解下不同體質的中醫減肥法。

不同體質的中醫減肥法1

中醫體質減肥方法一、肝鬱氣滯型重理氣

肝鬱氣滯型的人常常有焦慮、憂鬱等精神不振等症狀，這也是肥胖的一大主因，這類人傾向於以吃東西來緩解情緒，以年輕女性居多，容易胸悶、肚子發漲，嚴重的導致月經失調。中醫講究疏理氣的運行，使肝系統運行順暢，肝鬱則侮脾，消化代謝就不完全，自然容易胖。

治療的關鍵詞就是理氣，這類調治中藥也是生活中常見的食材，如陳皮，可以幫助消化、祛痰、理氣。還有玫瑰花，也可以理氣，副作用不大，需搭配其他減肥藥材。

減肥建議：喝點放鬆情緒的玫瑰花茶、泡澡。玫瑰花茶具有舒肝鎮痛、收斂止瀉的作用。對經痛或月經過多者有一定療效。

中醫體質減肥方法二、胃熱濕阻型當清熱

胃熱濕阻型發胖者多為白領、領導、老闆，因為應酬多，飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內熱量多餘，身體亢奮。表現症狀為容易口苦、口臭，易飢餓，情緒煩躁，小便偏黃，愛便祕。

在中醫看來，要想消脂，關鍵是清熱，恢復正常身體代謝功能，常用的中藥如決明子，其性微寒，可以降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便祕，更應選擇決明子茶。此外還有綠茶，屬涼性，也有助消脂消食。但如果體質寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。

減肥建議：少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等含涼性食物推薦食用下列涼性食物，邱茄菜、茄子、白蘿蔔、冬瓜子、冬瓜皮、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、小米、大麥、綠豆、豆腐、小麥、柑、蘋果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、-果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶葉、蘑菇、豬皮、鴨蛋、養麥。

中醫體質減肥方法三、產後脾虛濕阻型

肥胖特點：肌肉鬆軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、食慾差、產後居多。

減肥建議：可補充利水排出的'食物如薏仁等，一方面多運動鍛鍊肌肉薏仁燉雞和薏仁排骨湯是不錯的選擇。

不同體質的中醫減肥法2

最天然的中醫綠色減肥法

壓壓耳朵減減肥

耳朵，我們的五官之一，不過它的地位好像不如眼睛、鼻子來得重要，有人墊鼻子、有人開雙眼皮，似乎沒人對耳朵打過主意。實際上耳朵與我們的美麗有重要的關係，比方説，耳壓可以減肥。

減肥有時是一件很個人的事，有人吃減肥藥毫無效果，用鍼灸減肥卻一試就靈，也有人鍼灸減肥效果甚微，換耳壓減肥反倒效果明顯。

耳壓能減肥

中醫把乾淨的王不留行籽灑在有孔的.有機玻璃板上，然後把膏藥覆在玻璃板上，用手術刀把膏藥割成印有王不留行籽的小塊，再把小塊的膏藥貼在減肥者耳朵上，輕輕揉捏耳朵上的王不留行籽。由於耳壓能治療一些病痛，所以減肥者常常在耳壓減肥的同時可以要求醫生順便治療一下小毛病。比如頭暈、腰疼等，通過耳壓，病痛都有所減輕，算是減肥的意外收穫。

拔罐法

人體內脂肪積聚過多，體重超過標準20%以上時，即稱為肥胖病。成人標準體重(kg)=[身高(cm)一100]x0.9、兒童標準體重(kg)=年齡x2+8。肥胖病常見於40歲以上的成人。

傳統中醫古代文獻雖無減肥專論，但有關脾胃運化理論，氣血理論從生理病理對於肥胖的原理有着辨證論述。過食肥甘厚味，由脾胃運化，變為脂膏，積蓄體內，或變為痰濕阻塞氣機。説明了肥胖與脾胃的關係。

傳統醫學的保健減肥方法對單純性肥胖有效，對遺傳性肥胖目前尚無顯效方法。

拔罐操作

1、 中陽亢盛者症狀為體質肥胖，胃納亢進，善食多肌，面赤，苔多膩，舌質紅，脈滑數。

治療：清胃瀉火。

取穴：飢點、胃俞、肺俞等穴及陽池、三焦俞等穴。

操作：減肥宜將拔罐與耳壓結合的方法綜合進行。耳壓飢點穴(耳屏前面中點，外鼻穴下方)，飢點可使胃脘脹滿，食慾減低，系減肥之經驗效穴。單罐法留罐肺俞，是由於水谷精微的宣發肅降而輸布全身全賴肺主氣。取陽池、三焦、胃俞等穴是從飲食的消化吸收輸布與脾胃功能密切相關，上述要穴特別是對於減肥(包括其它減肥法)出現的飢餓感等反應有調和作用。

2、痰濕阻滯者症狀為體質肥胖或伴見嗜睡，易疲倦，納差，口淡無味，女子月經少或閉經，男子陽瘻，舌胖齒痕，脈沉或滑等症。

治療：法濕化痰。

取穴：耳穴內分泌、腎上腺，體穴三焦俞、脾俞等。

操作：耳壓內分泌、腎上腺穴點，取中樞神經對內分泌有調節作用之義。體穴可結合用單罐法走罐，施術15～20分鐘，取健脾祛濕化痰的作用。

中醫穴位法瘦手臂

一、手部穴位按摩減肥方法

1、伸出左手並放鬆，用右手手指扶着左手手背，拇指按在食指與拇指指骨交匯的凹陷處，對於改善便祕有不錯的功效。

2、自然張開手掌並放鬆，用右手拇指指腹按壓掌心正中央偏下的位置，能緩解關節硬塊，提高內臟機能。

二、瘦手臂穴位按摩減肥方法

1、用右手的拇指與食指握着左手的手指第二關節，第二關節微微彎曲，從食指到小拇指，分別輕輕轉動趾關節。

2、左手手掌併攏微微彎曲，右手扶着手指，上下其輕輕壓一下腕關節，充分拉伸。

3、微微抬起手臂，兩肩放鬆，從手腕到肩部，用另一手的手指輕擦整個手臂的外側。

4、向前自然伸展手臂，另一手握着手腕，用拇指指腹分別從上下兩個路線，一直按摩到腋下與肩部。

5、往上舉起手臂，手掌併攏微微往上壓掌，手臂拉伸，用另一手的手掌從手腕處一直往下輕擦至腋下。

6、從下頜開始，順着胸鎖乳突肌，用手輕擦脖子，然後往左右鎖骨中央，順着鎖骨至外側，用手指輕擦按摩到腋下。

中醫減肥中的穴位按摩是瘦身減肥的好選擇，中醫的鍼灸減肥法也是根據穴位來減肥。只不過按摩減肥法的力度要輕一些，不過同樣對減肥的效果非常明顯。