中醫減肥不反彈

掌面在兩側腰部、尾骶部和臀部上下來回按揉等等。

中醫減肥不反彈1

第一步：以一手或雙手疊加，用掌面在兩側腰部、尾骶部和臀部上下來回按揉兩分鐘，然後雙手掌根部對置於腰部脊柱兩側，其它四指附於腰際，掌根部向外分推至腋中線，反覆操作兩分鐘。

第二步 ：以一手的小魚際推擦足太陽膀胱經第一側線，從白白環俞穴止，重複操作兩分鐘。然後再推擦膀胱經第二側線從秩邊穴至盲門穴，反覆操作一分鐘。

第三步：雙手掌疊加，有規律地用掌根部按壓命門、腰陽關穴各半分鐘。以一肘尖着力於一側腰部的腰眼處，由輕而重地持續壓腰眼半分鐘，然後以同樣的方法按壓另一側的腰眼半分鐘。

第四部：雙手拇指端分置於腰部脊柱兩側的腎俞穴，向內上方傾斜用力，持續點按一分鐘。用雙手拇指指腹按揉氣海俞、大腸俞、關元俞各半分鐘，按揉的力道以微酸即可，切勿大力按壓。

第五步 ：五指併攏，讓掌心顯得空虛，以單掌或者雙掌拍打腰部和尾骶部一分鐘。雙手十指對靠攏，指尖分開，手腕放鬆，雙前臂做主動的旋轉運動，用小指側有節律地叩擊腰部，反覆操作一分鐘。

第六步 ：兩手手指併攏，自然伸直，一隻手掌放在另一隻手掌的`背上，右手在下，左手在上。在下的那隻手掌和手指平貼腰部，用力向旁邊推按，一推一回，然在上的手掌用力向後壓，由上而下慢慢移動。

中醫循經推拿按摩減肥療法，由於減肥效果顯著，整個過程安全、舒適，逐漸被病人接受，最近幾年已作為中外文化交流的項目，進入歐、美、非洲各國。

此法不依靠任何藥物，是運用中醫傳統的推拿手法，循患者經絡走向重點刺激，調節體內脂肪代謝，並有效地消除飢餓感和疲勞感，使食量明顯減少，過剩的體內脂肪逐漸消耗而達到減肥的目的。

肥胖者經按摩推拿減肥治療後，飢餓感明顯減輕，也不影響味覺，這樣既容易控制食量，又能根據醫囑保證蛋白質、礦物質和維生素等基本營養的攝入，整個減肥過程飲食自然而舒適。

此外，從臨牀實踐觀察到，經推拿手法減肥後，肥胖並有高血壓、糖尿病等疾病的患者，其併發的疾病也有不同程度的改善。

經按摩推拿減肥治療1～2個療程後，都有比較滿意的效果。

患者沒有異常的飢餓感，不再像從前一樣盡飽進食，如能注意自我監控(經常稱量體重、隨時調整進食量和運動量等)，就能長期保持理想體重而不反彈。

按摩減肥六部曲已經介紹給大家了，只要你有恆心，按照按摩減肥的步驟堅持的鍛鍊，相信不久之後，你就會以你的傲人身材二驕傲，讓別人都羨慕你的好身材。

中醫減肥不反彈2

中藥減肥的原理

中藥減肥的原理是通過調整人體的代謝水平來促進脂肪的燃燒。中藥成分可以調整體內的荷爾蒙和神經遞質水平，減少食慾和增加代謝，從而讓人體在不感覺飢餓的情況下瘦下來。

中藥減肥的方法通常使用中藥茶或中藥丸劑來吃。中藥茶適宜於減肥初期，具有温暖胃腸的效果。而中藥丸劑則適合減肥中期和減肥末期，能夠加速脂肪的燃燒和皮膚的收縮。

中藥減肥的反彈原因

雖然中藥減肥可以讓人快速瘦下來，但是它也具有很高的反彈率。這是因為中藥減肥的原理上，只是減少食慾和加快代謝，而沒有真正帶來身體的改變。

當人們停止中藥減肥後，身體便會恢復到原來的狀態，從而導致反彈。此外，中藥減肥在減少脂肪和蛋白質的同時，也可能會導致人體失去一些必需的營養物質，從而影響身體健康。

應對中藥減肥的反彈

1. 健康飲食

應對中藥減肥的'反彈方法之一是讓我們的飲食更健康。我們應該避免過度的熱量和脂肪，增加蛋白質和膳食纖維的攝入。此外，要保證餐前少食、飯後運動，才能使身體保持健康狀態。

2. 實行運動計劃

為了避免中藥減肥的反彈，我們需要實行適當的運動計劃。運動可以增加肌肉質量，從而加速代謝和減少體脂肪。此外，運動還可以幫助我們去除身體毒素和廢物，從而保持身體的健康。

3. 減少精細化食物的攝入

精細化食品跟高能量密度的食品聯繫在了一起。可以吃一些含膳食纖維的食品來填充這個空缺。此外，可以使用一些更加健康的油脂來代替損失的脂肪。

4. 心理狀態調整

心理狀態對減肥反彈也有很大的影響。由於減肥過程是長期而艱難的，因此我們需要學會調整心理狀態，以保持積極的心態。可以多讀健康的內容或者尋求心理醫生來幫助我們調整心態。

總結

中藥減肥是一種有效的減肥方式，可以幫助人們快速減肥。但是，由於其原理的限制，在結束減肥後會有很高的反彈率。為了應對中藥減肥的反彈，我們需要保證健康的飲食和適量的運動，同時也需要調整自己的心理狀態。總之，在減肥過程中，保持健康的生活方式和積極的心態，才是最重要的。

中醫減肥不反彈3

中醫減肥 中醫5大祕方助你減肥成功

中藥減肥配方一

海藻、夏枯草、米仁各30克，山楂15克，白芥子10克，澤瀉、茵陳、柴胡各10克，甘草6克。

吃法：我們將上面的一些藥材放在一起，然後再加入一些水進行煎煮，每天1劑。

原理：本方化痰消脂，健脾利濕，調理氣機，適於女性肥胖症的治療。

中藥減肥配方二

決明子1兩，車前子3錢，山楂2錢，陳皮2錢，何首烏1錢半，甘草1錢，枳殼1錢。

原理：決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用。山楂促進消化。車前子則有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陳皮則可以通腸道、解熱。何首烏益血、潤腸通便、並解毒。甘草潤肺止咳，清熱，補脾胃。枳殼有疏通經絡、消除脹氣的作用，用於胸脅脹痛、消化不良的人食用。

中藥減肥配方三

姜皮2克，桑白皮3克，陳皮3克，茯苓4克。

提醒：我們每次煎煮的時候在鍋裏面加入適當是水，將它們煮到沸騰，連續喝五天，一般都能夠瘦下來。

中藥減肥配方四

桑葉10克，百合10克，天冬10克，桑葚10克，決明子10克，番瀉葉10(可根據需要加2-3克)。

飲用方法：將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。可以拿來當茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一劑，或者是兩天泡一劑，以一個星期為一個療程。

原理：這個偏方的效果就是幫助體內刮油，清理腸胃，使用一段時間之後就會感覺胃口會縮小。

中藥減肥配方五

二醜25克，炒草決明、澤瀉、白朮各10克，山楂、制首烏各20克。

吃法：上藥碾為細末，煉蜜為丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，並加強運動，可消食化瘀，減肥去脂。

原理：方中二醜“治祛癖氣塊，利大小便，除水氣，虛腫”，“能疏風，亦補虛腫，久服令人體消瘦”。藥材中的`山楂消食去瘀，首烏補腎填精，決明子潤腸通便，並有降低血清。

除了上述的5個減肥妙方外，減肥的朋友們在日後生活中一定要注意兩點，就是排宿便和多喝水，這兩點對身體的多餘毒素排出去非常重要。

1、膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇。

2、宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便祕的女性經常會長痘痘。有道是“一日不排便，勝抽三包煙”。含粗纖維的食品能促進腸蠕動，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。

3、皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人 們常常講，多喝水，捂在被子裏多出出汗。多運動，多出汗就可以讓毒素快點排出去。

4、運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰痠腿痛，渾身乏力，這是由於長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果。運動後多做按摩，伸展運動，促進血液循環，可以防止乳酸堆積，緩解痠痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解痠痛。

5、水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，並且隨着體液循環，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。

6、即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內“毒素”的物質。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的保存期，或更獨特的味道，通常會添加一些 人造色素，香精，防腐劑等等。這些對於我們的嘴是享受，對於身體則是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是預防。所以，平時要儘量選擇天然健康的食品。

減肥中藥

中藥透過去濕制水、健脾、活血行氣等方法，有助調理臟腑和內分泌，令身體氣血運行更佳，可將體內多餘水份、以及積聚於體內的代謝廢物和毒素排除，加速新陳代謝。不過，中藥也是藥;藥材畢竟有藥性和禁忌;減肥藥不會因為含中藥就百分百安全。

用作修身美體的中藥材，大致可按其藥效分成四大類：

消導藥

例如：山楂、谷芽、麥芽等，作用是消積滯(中醫術語稱消食導滯)。特別是山楂，它含多種酸類，如：蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸等，可促進膽汁和胃液分泌，幫助分解油膩，對付動物性脂肪尤其見效。

利水滲濕藥

例如：澤瀉、雲苓、車前子等，作用是利濕，可幫助排出體內多餘水份。服後可增加排尿量，解濕熱，消水腫。

瀉下藥

例如：大黃、蕃瀉葉、首烏等，作用是加強腸道蠕動，速通大便。其中大黃含大黃素等琨衍生物，性質苦寒，可攻下燥結祕固之宿便，藥性猛烈。首烏則潤腸輕瀉，性質膩滯，令人產生飽的感覺。

降脂藥

例如：丹蔘、草決明、桑寄生、雞血藤等。丹蔘屬理血藥，能擴張周邊血管，降壓消脂，與雞血同屬補益藥。

但上述四類減肥中藥各有利弊：消導藥最安全，但愈吃愈開胃，因為清除了腸胃堆積的廢物以後，內裏空空如也，很難按捺得住大吃一頓的慾望。

利水滲濕藥初用頗收效，磅數一定減，特別是對於水腫型肥胖人士而言。但長用會干擾正常運化，傷脾傷腎陰，得不償失。

瀉藥更危險，短時間服用或可藉通便減去胃腩，但時間一長，腸子可因此失去彈性，以後不懂自己運作，嚴重妨礙日後的排功能、營養吸收和分解。

降脂藥較安全，只要你屬於體內儲存過量脂肪和膽固醇之人，常吃可保血管暢通，不虞脂肪球堵塞冠狀動脈，引發嚴重病變。

其實，説到底，最見效的減肥方法，還是運動和節制飲食。中藥只不過收錦上添花之效吧了！單單用藥減肥，效果絕不持久。

自己按摩輕鬆減肥

每當看到因積聚了大量脂肪而變粗的大腿和腰圍，您一定會很發愁，恨不得立刻把皮膚剖開，將多餘的脂肪去掉。但也許您對吸脂術又不是很放心。沒關係，在這裏向您介紹一套自我揉擦減肥法，幫助您去對付那些過多的脂肪。

具體按摩方法如下

按摩前，最好洗個温水浴，在身上塗些水或潤膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損。

摩擦撫摸皮膚

用兩手掌或絲瓜絡，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左側，再做右側。

提揉法

以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏麪糰一樣，將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替進行，也可左右手同時分兩側進行。最後雙手捏揉腹部。

拍打法

五指併攏，手背稍拱起，使掌心呈回形，適力、有節奏地拍打全身。順序也是自下而上。切忌用掌心實實地拍在身上，用凹形手掌拍打時，手掌與皮膚接觸時形成一個空洞，發出“啪！啪！”的聲音，既能增加振動，又不感到疼痛。拍打動作可使肌肉結實、皮膚富有彈性。

無論是摩擦、揉捏還是拍打，均可起到刺激神經末稍、促進血液循環以及化解脂肪的作用。

進行摩擦、揉捏、拍打時，要注意力量適中，不宜用力過猛，以免使皮下微細血管破裂或是擦傷皮膚表面。

結語：現在不減肥，夏天你怎麼辦啊，因此我們現在一定要努力哦。除了節食和運動之外，我們還可以試試減肥的中藥以及中藥祕方，除此之外，自我按摩的減肥方法也是不錯的。上文都給大家介紹了，大家不妨看看吧。