健康過節之春節保胃戰

保健篇：春節4招全面護理腸胃

1、首先要注意飲食，掌握好一個量和度。按照中國人的傳統習俗，春節是一年裏最大的一個節日，在那期間，家家户户都會大魚大肉。但是大家千萬不能被春節時這樣滿桌可口的菜餚給迷惑了，要知道適量、適度對於腸胃才是最好的，否則只會適得其反。

2、合理安排作息時間。在春節黃金週期間，親朋好友的相聚比較多，容易讓生活變得沒有規律，這對每個人的胃腸都是一種莫名的傷害。因此合理安排好自己的作息時間、儘量做到生活有規律顯得尤為重要。

3、對於外出的朋友，合理的行程也很重要。一定要時時注意不同地方温差的變化，好好保護自己的胃。另外還有一個小竅門可以告訴大家，如果晚上洗個熱水澡，加快血液循環，這樣可以洗去假期多日活動所帶來的疲乏。

4、如果出現胃酸過多的症狀，也不要過分驚慌。你可以選用一些適當的藥物，如果沒有好轉去醫院就診是必不可少的。

疾病篇：老胃病過節勿忘少吃多餐

對於已經患有胃病的朋友春節尤其需要注意，不能因為過節而放縱自己，胃病三分治七分養，有胃病光治不養永遠也治不好。正在服藥的胃病患者除遵醫囑按時服藥外，春節期間也不能忘了養胃。

1、胃潰瘍患者要少量多餐，春節有比較充裕的時間，每天可安排5-6餐，注意定時定量，避免過飢過飽。食物宜選用易消化、營養價值高及對胃有保護作用的食物。烹調方法宜用蒸、熬、煮、氽、燴等，忌食煎炸食物。同時忌食粗纖維多、硬而不消化的食物，避免過甜、過酸、過冷、過熱及辛辣食物。

2、淺表性胃炎患者除堅持少吃多餐的原則外，可增加無糖牛奶、蘇打餅乾、多鹼饅頭等食物。烹調方法仍然是宜蒸、熬、煮、氽、燴等，忌煎、炸、燒、生拌。可適當進食一些奶油和黃油，以抑制胃酸分泌。淺表性胃炎一樣要少吃粗纖維多的蔬菜，忌咖啡、濃茶、烈酒、辣、酸、芥末及過甜的食物。

3、萎縮性胃炎患者一樣建議少量多餐，儘量吃易消化的食物，可適量增加醋調味並幫助消化。宜進食含優質蛋白質及鐵豐富的食物，多吃新鮮綠葉蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡蘿蔔等。對於所有的胃病患者，都需要注意防寒保暖，避免不必要的刺激了，如抽煙喝酒熬夜等，同時加強維生素的補充，多吃富含維C的蔬菜和水果。

急救篇：旅途中突發胃痛按內關穴緩解

坐火車，或者外出旅遊的過程中，如果突然出現胃疼，或心臟疼痛，當時也沒有藥，教您一招，可以馬上按壓兩側的內關穴，一定要用力。

取穴：內關穴位於人體的前臂掌側，把手掌向上平放，然後用另一隻手的食指、中指、無名指放在腕橫紋上，這三個手指的兩根筋中間為內關穴。

方法：可以請別人來，也可以自己按壓。按的時候要使勁，使勁按的時候會感覺到有一種痠麻脹感一直向腋窩傳導，有一些敏感的人甚至可以感覺到心臟立刻就有感覺，疼痛就可以得到緩解。特別是有心臟病史的人，如果心臟不舒服，內關穴是急救穴，可以按着內關穴撥打120急救。

提醒：如果按壓內關穴後還是沒有緩解，一定要緊急就醫以免耽誤病情。