日常四誤區讓你無緣美臀
日常四誤區讓你無緣美臀，想必每個女性朋友都希望自己擁有一個翹臀，所以很多女性選擇穿束身衣、跳健美操等等來使自己的臀部的形態更加優美，現在分享日常四誤區讓你無緣美臀。
日常四誤區讓你無緣美臀1
1、不當坐姿
在平時的生活中，如果坐姿不正確，不僅會影響到脊背的體形，還容易讓臀部變形，很多人在長時間坐着時，會像軟骨頭似地斜坐在椅子上，這樣很容易造成血液循環不良，氧氣供給不足等症狀，正確的坐姿應該是，挺直脊背，坐滿椅子的2/3處，並且力量分攤在臀部及大腿的位置。
2、長時間站立
除了久坐會影響臀部的美感外，長時間站立也會影響到臀部的形狀，因為長時間站立，會使得血液不容易從遠程的位置迴流，這樣就很容易造成臀部供氧不足，降低人體的新陳代謝，從而影響到臀部的性感與健康。
3、不良的生活習慣
除了久坐和長時間站立會影響到臀部的美感外，不良的生活習慣也會影響到臀部的塑形，比如，抽煙、喝酒、熬夜或者壓力過大等，都很容易造成臀部血液循環不良，代謝不良、肌肉鬆弛等。所以，要想擁有性感的臀部，一定要改掉這些不良的生活習慣。
4、重口味飲食
現代很多人喜歡口味重的食物，高熱量、高糖分、高鹽分的飲食，不僅會影響人體健康，還會造成減肥阻力，加上運動量太少，很容易轉化成脂肪囤積在身上。
如果你想擁有性感美臀，一定要遠離以上美臀誤區，千萬不要讓不良的生活習慣影響你了曲線的塑造。除了要遠離以上美臀誤區外，要想擁有美麗性感的臀部，還需要多做些瘦臀動作，或者是多做做全身運動，既能讓你塑形、瘦身，還能讓你的身體更健康。
1、刷牙洗臉順便瘦臀
站在水池前刷牙的時間簡直是絕佳的瘦臀機會，既然你每天都要刷兩次牙，瘦臀的進度自然也不會拉下，所以一定要嚴格地把兩者聯繫在一起，形成習慣哦!
在刷牙時瘦臀的具體動作是：兩腳併攏，肩部挺起，臀部用力縮緊，持續數秒後放鬆，並在刷牙的過程中不斷重複。這個簡單的'動作可以讓你的臀部及大腿的線條更美。
2、看電視時順便瘦臀
電視劇看到激動處，誰還記得瘦臀美臀的事兒?那麼，到了廣告時間，你總該可以從沙發上站起來了吧。你可以扶着旁邊的牆壁或餐桌，將腿儘量往後抬，持續5秒後放回，並換腿重複動作，這個簡單的方法既可以幫你緊實臀部，又不會讓你錯過任何劇情哦!
3、趴着看書、玩手機時順便瘦臀
你會不會趴着看書、玩手機或是看電視?這個時間也可以用來瘦臀哦!當你的手臂撐得痠麻的時候，不妨做個瘦臀動作，在改變姿勢、活動筋骨的同時，你又離着上翹美臀又近了一步!
具體動作是：手腳伸直趴在牀上，再利用腰和背部力量向上抬起身體，維持約3秒後放下，重複做10次。
4、睡覺之前順便瘦臀
睡覺之前，還有瘦臀的功課別忘記做哦!你不必大動干戈，只消躺在牀上，雙腳微曲，雙手平放在兩側，然後向上抬腰15次，然後就可以安心入睡了，雖然每天見縫插針的美臀時間都很短，但是就是在這日積月累的期間，你的臀部就會越來越美哦!
所以各位女性朋友在平時玩兒手機、看書，甚至睡覺前都可以用簡單的方法就達到美臀的效果，日常生活的時候就可以簡單的美臀的，早起刷牙的時候，閒暇時刻看電視的時候，所以各位女性朋友可以省去穿束身衣、跳健美操的繁瑣，只要按照小編教給大家的這四招就可以簡單的達到各位女性朋友想要的美臀的效果啦。
女性的肝部天性就比男性更易上火，所以月經性頭痛、乳腺增生、更年期多汗煩躁等症狀都是由於女性的肝部不好而引起的。很多女性在月經到來時臉上都會長痘痘，或者口腔裏出現口瘡等現象，其實這是因為女性肝火旺盛，又因為月經精要來到而引起的，所以今天從女性保健角度給大家講講如何用護肝來養好婦科病。
日常四誤區讓你無緣美臀2
1、做家務
做家務是女性的日常工作，那麼做家務如何來提臀呢？在掃地、拖地時，雙手握緊掃帚或拖把柄，用力將其儘量伸向遠一點的地方，這樣一來，臀部的力度自然會增大，雙臂運動的力度也隨着加大，其塑臀的效果更好。
2、電視
電視劇看到激動處，誰還記得瘦臀美臀的事兒？那麼，到了廣告時間，你總該可以從沙發上站起來了吧。你可以扶着旁邊的牆壁或餐桌，將腿儘量往後抬，持續5秒後放回，並換腿重複動作。這個簡單的方法既可以幫你緊實臀部，又不會讓你錯過任何劇情哦。
3、上網時間
收緊臀部當你坐在計算機或電視前時，慢慢緊縮臀部肌肉，把重心都收在腰椎底部，然後儘量保持這個姿勢，然後再放鬆整個肌肉，重複多做幾次直到累了為止。但mm們要注意哦，在進行時不要讓身體前傾或靠腳幫忙維持重心。
4、刷牙提臀
早上刷牙時，兩腳併攏，肩部挺起，臀起用力縮緊，上肢向後傾，此姿勢保持數秒後站直，在重複該動作，一直到臀部肌肉有痠軟的感覺即可;漱口時，應掌握臀部放鬆，意念集中骨盆，能美化臀部和大腿的線條。
5、仰躺運動
仰卧在牀上，將腿伸直，雙臂與身體垂直，將腿慢慢向上抬，直到腿與身體呈垂直角後，再慢慢的用腿，去觸碰上肢的手指，若感覺痠麻，應停止休息;之後換右腿反覆練習，天天練習，持之以恆操作。
避開提臀誤區
1、久坐
有些人久坐是因為懶，而有些人久坐就是因為形勢所迫，比如白領一族。白領一族常常一坐就是一整天，久而久之，小翹臀就慘變豪華臀了。
雖然一直要坐着工作，但還是應該經常站起來走一走。如果沒辦法做到經常運動，至少每坐一個小時左右就要站起來走兩步。你可以去一趟洗手間，也可以倒茶水間給自己倒杯水，順便按壓一下臀部穴位，促進臀部氣血循環，這樣才能防止豪華臀的產生。
2、蹺二郎腿
很多人都喜歡蹺二郎腿，不管是男是女，也許此刻，你正窩在椅子上，翹着二郎腿在看這篇文章。不管是在哪裏，如果你整天翹着二郎腿，會嚴重阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。如果也不做做腿部護理的話，就會造成靜脈曲張，嚴重影響下半身的氣血循環。每天洗完澡之後，用身體專用的按摩精油按摩腿部以及臀部。這樣就能緩解下半身浮腫，防止脂肪在下半身堆積。
3、穿不合身的衣物
雖然寬鬆的衣物穿起來很舒服，但大多數人還是喜歡緊身衣、緊身褲。如果經常穿着緊身褲的話，就會阻礙腿部正常運動，阻礙腰腿部位的血液循環。
而如果內褲太大的話，會使臀部的肉肉缺乏足夠的支撐力，慢慢的'就會造成臀部下垂、外擴。如果內褲太小或者太緊，就會將肉肉擠出來，臀部變形是遲早的事情。所以應該穿着合身的內褲，並且多做一些提臀操，讓臀部的曲線更加流暢。
4、高熱量飲食
下半身是很容易積聚脂肪的部位，如果平常不注意飲食，總是吃一些高熱量的食物，吃飽後又習慣坐着的話，慢慢的就會形成豪華臀、大粗腿。此外，喜歡吃重口味食物的人因為攝取的鹽分過多，也會造成身體浮腫。所以，一定要嚴格控制好自己的飲食，少吃高熱量的食物，儘量做到低脂高纖的飲食。此外還要多做瘦臀運動，減去臀部囤積的多餘脂肪。
