健康與生命的關係

健康與生命的關係，人的生命週期是一個生物、心理、社會諸方面動態變化的過程。隨着當今社會生活節奏的加快，人們的工作壓力普遍增大，對健康與生命更應關注，下面一起來看看健康與生命的關係。

健康與生命的關係1

生命只有一次，健康不僅是第一，而且是唯一。在這個世上，沒有任何人、任何事，值得你拿命去拼。要知道犧牲健康並不能換來幸福，但擁有健康卻能讓你去創造幸福。年紀越大，就越會發現，身邊所有人都自顧不暇，父母年老、子女遠離、丈夫繁忙、朋友不再，能靠的只有自己。

唯有平平安安，健健康康，才有可能在未來的日子裏幸福快樂。工作就像一個皮球，掉下去就會彈回來。健康就像一個空心的玻璃球，一掉下去就會粉粹。是啊，工作只是謀生的手段。生命只有一次，而且很脆弱。一旦失去，沒辦法能領到第二條。

成年人的世界不容易，想要什麼從來都得靠自己去爭取去拼搏。用時間也好，精力也好，但幹萬不能用命。好好對待身體，別讓身體哪天罷工，它不走了，你就該走了。關於健康，愛默生這樣説：“健康是人生第一財富。"柯蒂斯認為：“快樂首先在於有健康的身體。”培根有這樣的比喻：“健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。

一、“良好心態”就是治病良藥

首先從大家最關心的心理健康：“人吃五穀雜糧，都會患上這樣或那樣的疾病，患病後應當保持一種什麼樣的心情？

引用了《黃帝內經》中的一句名言：“恬淡虛無，真氣從之;精神內守，病安從來。”他解釋到，要能做到經常保持心情愉快，精神安定，不追逐名利，不憂患得失，就能使自身抵抗力增強，免疫力提高，病邪也就不能引發疾病了。

“事在人為，莫道萬般皆是命，境由心造。”專家説。他進一步闡述到，中醫講七情，喜怒憂思悲恐驚皆從心中生，大喜傷心，大怒傷肝，大思傷脾，大悲傷肺，大恐傷腎。因此，要保持心態平衡，知足長樂，有所為有所不為，不要過份強求而自尋煩惱。

當我們開始養生進程的時候，可能就會遇到一個指導原則的問題。説到底，什麼方法都不重要，重點是你要懂得順應外界的變化來調適自己的狀態，不要過於強求，以免適得其反。

二、養生莫強求，順應陰陽之道

陰陽之道就是矛盾對立的兩個方面互相依存、互相轉化。任何一對矛盾，如果一方脱離了另一方，不受另一方的制約了。那它離消失、滅亡就不遠了。你看，當今社會，領導們都不喜歡制約，喜歡獨來獨往，我行我素，其結果是什麼就可想而知了。陰和陽就是如此。

大自然中，一個事物的出現，總有另它產生的'因素，但同時總會出現另一因素來制約它。這就是五行相生相剋的道理，也是陰陽相互依存、相互制約的道理。遇事退後一步，多做自我反省，這樣很多煩惱就會自動解除。

所以養生的道理也是如此，你生病了，總有一個使你生病的因素存在，同時也會有一個制約它，令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的地方，必定附近就有解蛇毒的`草藥存在一樣。勞逸結合就是養生方法的王道。你可以選擇合適的時間去做運動，但是也要懂得讓身體適時休息，才不會造成反效果出現。

三、運動加休息

適當運動

藥補不如食補，食補不如運動補，每天至少進行30分鐘的運動，可幫助身體新陳代謝，血液循環也會因此獲得改善，讓身體更健康。

早睡早起

一般狀況下，每天睡眠的時間以7小時最佳，但現代人工作繁忙，一天想睡7小時可説是難上加難，但最好還是在晚上11點前就寢，即使沒辦法也要在12點前上牀睡覺，因為晚上11點以後是肝臟最需要休息的時候，否則即使飲食再注意也沒辦法養生。

即使工作再忙，中午也要稍做休息，午睡可幫助振奮精神，但是休息時要記得關閉電器，並注意不要壓迫到眼睛和胃，如果無法午休，至少也要出去走走、活動筋骨，下午才有更多動力繼續工作！

大家都不是專業的養生人員，除了每天保護自己的健康之外，還要工作謀生。很多辦公室一族長期屈居室內，抑鬱不得伸展，所以要格外注意。

四、辦公族要促進血液循環

首先是大腿根內側的氣衝穴，在此穴位的下邊，可以摸到一根跳動的動脈。在按摩時，先按揉氣衝穴，然後按揉跳動的動脈處，一鬆一按，交替進行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止，此法對促進腿部血液循環很有益處。

健康與生命的關係2

一、生命需要有敬畏心

人稟天地之氣生，人對天地就要有敬畏心。所謂的敬畏心，是敬畏上天，順應上天的心。為什麼要敬畏天地？因為天地有正能量，天地有規律，天地指導着我們的生命與健康。敬畏天地，才能順應天地之道，也才能獲得天地的庇護，從而獲得健康與人生順意。

為什麼今時會出現毒奶粉，會有瘦肉精，會有各種食品安全問題？我的思考是，因為我們迷失了，盲目追求財富，而缺乏了對天地的敬畏之心。因為缺乏了敬畏心，所以行事也就無所顧忌，即使害人也不怕遭受報應。這樣做的結果是，一方面，心向外散而不收了，心向外求，所以幸福感反而下降；另一方面，造的孽太多，生的病也越來越多了。

一個有敬畏心的人，TA是不敢做壞事的，因為怕受到天地的懲罰，怕因果報應。這樣的人往往心存善念，行事嚴謹，不傷人，不害人，甚至不傷害其他生命。而善是天地最大的正能量，善就是慈悲，就是利他，就是仁愛，因為心中有善，所以行為有善，所以就能順應天地之道，活的也就恬然自安，且心地寬廣。這樣的人不容易生病，且生命更燦爛，活得更有價值。

二、癌症不是基因的問題

有學者認為，癌症就是基因的問題，基因突變以後，這經的發展不受到限制，發展起來就變成一個腫瘤，開始的時候可能是良性腫瘤，後來發展成惡性的腫瘤。

事實上每一個病都是基因的問題，小到感冒發燒，大到中風，都與基因有關係。進一步説，我們每個人都有基因的問題，每個人的.信息都可以在某一個階段發生突變。我的觀點是，不能把疾病過度地用基因來解讀，這樣會導致病人產生悲觀恐懼的情緒，無助於康復。

基因不好，但我們可以後天來改變。我更相信心的力量。按中醫的理念，心為本，心為五臟六腑之大主，心決定着身的健康。一個人如何能恬淡虛無、精神內守，那麼，他就能真氣從之，病安從來！至於基因會不會產生突變，當然不會。因為心決定着基因是否突變。

從這個角度來説，強調後天的努力，特別是修心養心正心的強大作用，應該比學者們強調基因的作用更有價值些。任何病都有康復的可能，正如《內經》所言“言不可治者，未得其術也”，相信自己，健康應該握在自己的手中，而不應該拴在基因的褲腰帶上。盲目相信基因，這也是心向外求，容易忽視內求的作用，甚至導致病人失去康復信心。

三、心不老則人不老

我們每個人都不可避免地衰老，隨着歲月流逝，當年的孩子變成了中年人，之後又成了老年人，生命逐漸衰老，最終凋謝。那麼，如何看待衰老呢？

心理學家朗格教授指出，“老年人的虛弱、無助、多病，常常是一種習得性無助，而不是必然的生理過程。”也就是説衰老不是生理上的，而是心理上的，你認為自己衰老了，於是就衰老了。我們生命最後階段的衰老並非是不可逆轉的。朗格教授進一步指出“衰老是一個被灌輸的概念”。

腦神經科學的證據顯示，一半以上的老年人，其大腦活躍程度與20多歲的年輕人並沒有區別。他們在短期記憶力、抽象推理能力以及信息處理速度等方面的能力都不應差於年輕人。那麼，到底是什麼抑制了他們真實的潛能？根據朗格教授的分析，這是因為我們身處一個崇拜青春而厭棄老年的社會。

年輕的時候，我們想當然地以為自己永遠不會老。與此同時，我們固執而輕率地認定衰老和能力減弱有着必然的聯繫。某天早上我們醒來，驚恐地發現自己已步入老年，這種思維定式往往極具殺傷力。當我們發現自己記性越來越差時，最現成的解釋似乎就是——我們老了，而很少再去尋找其他的可能性，比如也許是我們失去了記憶的動機和意圖？事實上，很多心理實驗都證實，一個人衰老的速度與環境暗示很有關係。

與一個比自己年輕的人結婚，往往長壽；相反，與一個比自己年老的人結婚，往往短壽。

這樣的研究結果很有意思，我也非常認可這樣的結果。從中醫來分析，衰老雖然不可避免，但衰老的只是生理功能，我們的精神、意志、思維、情緒並沒有隨着身體而衰老。因為心主神明，心只要不老，則神明不老，君火既然明亮，當然不感覺衰老。

這也提示了另外一個問題，就是當我們受到暗示，或者看到自己的生理功能下降時，就開始反覆告誡自己，年齡大了，身體老了，腦子應該不好使了，記憶力應該下降了，思維應該不敏捷了……於是，這樣的暗示起到了負面效果，導致我們的心神真正變老了！

怎麼辦？當然是修心養心正心。以心為本，只要心定而靜，靜而安，那麼，外境就不能影響我們。即使我們已經百歲，但心還是恬淡自安的，又怎麼會變老呢？！

今時我們都相信可以吃某種保健品預防衰老，我認為，不如跑步去。跑步讓陽氣宣暢，讓身體充滿活力，這會影響我們的內心，讓我們感覺到心變年輕了。我自己就有這樣的體會，跑步三年，感覺自己回到了三十多歲了，身體既輕鬆，思維又敏捷。這樣的效果我很喜歡，所以會繼續跑步。

另外，我建議越是年齡大的人，越要找機會與年輕人呆在一起，看年輕人如何生活、工作，如何言談舉止，受年輕人的影響，我也自覺迴歸到年輕人的狀態了。這應該是預防衰老的一個訣竅吧。

四、心不苦則人不苦

人生有苦有甜，顯然苦多甜少。所以，人生甚是不容易。越是不容易，越要努力活着，於痛苦中尋找更多的樂趣。

生老病死皆是苦，有生就有滅，這本來就是自然規律，因為不明規律，所以產生痛苦。由此説，學習中醫頗有好處，因為中醫講天地，講生命，講生長化收藏，這讓我明白，生命有其規律，這個規律受天地的影響。所以，生固然可喜，死亦不足以悲傷，這只是規律的表現而已。我們活着，就活在當下，好好開心，享受當下的愉悦；以後準備死了，也不必恐懼焦慮，因為新的生命又開始了。如此想來，人生之苦會減輕不少。

我自己有這樣的體會，哪天心情舒暢，或者跑了十公里回來，就感覺生命很燦爛，活得很舒心。反之，若哪天心情不爽，工作很疲憊，又在臨牀上遇到一些胡攪亂纏的人，心就很亂，自覺過得很痛苦。

如何擺脱痛苦？我的理解是，苦由心生。若能認識到生命的自然規律，這樣心中安樂，則痛苦自然消除。所以，擺脱痛苦要內求。要學習往聖先賢的智慧，提升自己的精神境界，這樣才能讓外境不影響內心，從而擺脱痛苦。進一步説，有智慧的人，心不苦。

生命有各種狀態，顯然，快樂、健康、順意是我們應該追求的，相反，痛苦、疾病、厄運是我們不喜歡的。如何讓生命之火永葆燦爛呢？我建議從養心修心正心入手。心為本，身為標。學習《內經》的方法，使內心恬淡虛無、精神內守，這樣既能使真氣從之，不但病安從來，而且痛苦消於無形。