學跆拳道壞處有哪些

幼兒易受傷、腿易長肌肉、實用性不強等等。

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1.幼兒易受傷

很多學習跆拳道的都是年齡很小的小孩子，他們的溝通理解能力比較差，好奇心和模仿能力又比較強，所以往往導致很多家長覺得孩子好像學的聽像模像樣的，但其實孩子只是學了皮毛並沒有真正懂一些方法應用以及自我保護的措施。這樣造成的結果就是孩子自我保護能力不夠容易出現受傷的狀況。

2. 腿易長肌肉

跆拳道中對於腿部的運用比較多，所以腿部會比較容易長肌肉，男生對此並不會太在意，但是對於大部分女孩子來説，腿部長肌肉這件事其實是會比較介意的，因為視覺上給人感覺就是腿變粗了。

3.實用性不強

跆拳道比較偏向於腿部的運動，拳法的招式也大多都是防守和格擋，就格鬥運動相比較的.話，跆拳道比之其他的格鬥運動實用性稍遜一籌。而且跆拳道踢腿的高度較高，發揮空間略有侷限。

女性練習跆拳道的益處

全球範圍內現在已有越來越多的女性正練習跆拳道,這已日趨成為一種時尚。通過科學的跆拳道練習,能改善循環,從而使您有一個健康的身體。

跆拳道的腿法練習可以減掉腰部、腹部和臀部的脂肪,從而達到瘦身的目的。跆拳道劇烈的運動讓您汗流浹背,體會有氧運動的快感,並可起到排毒養顏的美容效果。通過跆拳道的練習您會掌握很多防身技能,遇到強敵,您也會安然脱險。

學跆拳道的要領

要領一

學習跆拳道的第一步就是要了解、領悟跆拳道的精神、禮儀。因為跆拳道非常注重禮儀的授教，它所倡導的“以禮始、以禮終”的要求和中國武術所倡導的“習武先習德”是不謀而合的。

要領二

在學習跆拳道禮儀的同時，一邊還要了解一些跆拳道的歷史由來、段位制度與規定、練習跆拳道的注意事項等基本常識。瞭解完基本常識以後，就開始練習跆拳道的技術動作。

首先從手法、步型、步法開始，然後是腿法、品勢、實戰、特技、擊破…。等後面練習者達到一定段位(如4段及以上段位)時，還有進行筆答、論文考試。

要領三

在練習跆拳道的重中之重(腿法)時，練習者還要注重以下幾點：

1.柔韌性。在跆拳道技術中，腿法佔到70%以上，所以身體柔韌性(特別是腿部韌帶)的伸展度，直接影響到腿法技術的練習水平。

2.忍耐。跆拳道畢竟也是屬於一種高強度運動，在練習跆拳道的過程中所遇到的疼痛、疲憊、枯燥、乏味會一直衝擊你的耐性，所以想成為一位真正的跆拳道武士，吃苦耐勞的心理素質是必不可缺的。

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柔道和跆拳道哪個厲害

柔道相對於跆拳道而言，個人認為柔道比較適用。

跆拳道優點不太實際，他們表演用的木板不是我們平時見到的 ，而是特殊製造的。並沒有我們想象中那麼厲害，而柔道最主要自己肯努力，能力都會上去，用於防身最好不過，我身邊有很多愛好柔道的，他們都很厲害，保護女朋友或者家人，完全沒有問題。

跆拳道和柔道的區別

1.內容不同

跆拳道以腿法攻擊為主，拳法攻擊較少主要偏於防守和格擋，格鬥時極少採用閃躲的方法，多采用連續進攻，用迅猛的腿法組合連續攻擊對手。而柔道則是以各種徒手招數以及利用腿的力量來進行地面格鬥，講究攻防結合，攻中有防，防中有攻。

2.實用不同

在不同情況下跆拳道和柔道的實用效果也大不相同。例如如果對手處於離我們有一定距離的地方時，這種情況下使用跆拳道的`腿法更有施展的空間，能夠制服對手的機率也更大。

如果對手和我們處於近身狀態時，此時跆拳道的腿法是無法很好的施展開的，這種情況下柔道手腳並用的近身搏擊更有發揮的餘地。

3.適宜人羣

跆拳道中經常需要使用踢腿抬高的技法，所以對身體柔韌性有一定的要求，而青少年柔韌性都比較好，因此青少年或者柔韌性較好的人學習跆拳道更合適會更有優勢。柔道主要是以巧勁搏鬥側重於手摔對方，所以重心穩重纏鬥能力較強的人練習柔道會更容易更適。

女生學柔道好還是跆拳道好

不管是柔道，還是跆拳道，它們都有它們的優點，女生適合哪種，並不能一概而論。你可以根據自己喜好來選擇，因為學習它們的時候都需要有吃苦、忍耐、堅持的精神，而興趣是最好的老師，不然很難練好。

論戰術

跆拳道主要是通過手、腳的運用來達到格鬥或對抗的運動，它主要採用的是連續進攻的手段，從而獲取勝利。而柔道是攻防相結合的，可防可攻。雖然古人有句話説，最好的防守就是進攻，但在戰術上，柔道要比跆拳道全面，選擇性多點。

論距離

柔道在格鬥的時候，是需要近身格鬥的，這樣才能更好的採用摔技或地面技將對方摔倒，以制服對方。而跆拳道可以在遠距離上使用腿法將對方制服，而距離過近的話，腿法就不能很好的施展開來，但還好在跆拳道還有拳法。可論距離，柔道和跆拳道還是各有千秋，因為跆拳道中的拳法只是起到輔助功能。

論柔韌性

因為跆拳道主要是以腿法為主的，在練習、運用跆拳道的時候，通常需要做一些高抬腿的動作，這就對身體的柔韌性有一定的要求了。柔道主要是需要掌握技法，對身體的柔韌性的要求相對來説，會低很多。但是，身體的柔韌性也是可以通過鍛鍊而有所提高的。

女孩學跆拳道的兩大益處

(1)強身自衞：

在躲閃騰反中學會保護自己，即使孤身一人受襲情況下仍能安然脱險，達到擊退來犯，保護自己的目的。

(2)優化體態，改善身體線條：

跆拳道特有的鍛鍊方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度，且使雙腿的線條更優美，更結實，加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓練，對保持女性優美體態有莫大益處。

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跆拳道技巧性腿法

後旋踢：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。

右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，將右腿向後上以髖關節為軸直腿擺起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收；右腳落至右後成實戰姿勢。

動作要領：轉身、旋轉、踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓；擊打點應在正前方，呈水平弧線；屈膝起退的旋轉速度要快；重心在原地旋轉360度。後旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。

1、轉身、踢腿中有停頓，二次發力；

2、起腿太早，最高點，不在正前方；

3、上身往前、往側、往下，推動平衡

旋風踢：兩人從閉勢市長姿勢開始，功方左角向右腳右側前方跨一步，左腳內扣落地，身體向右旋轉180度；左腳落地的同時右腿隨身體繼續右轉向右後擺起，此時身體以轉動360度，左腳等地起跳，順勢在空中用左橫踢擊打對方腹部後頭部，右腳落地支撐。

1功放上步轉體動作要迅速果斷，左腳內扣落地時腳跟對敵。

2右腳隨身體又轉向後右側擺起時不要太高，以能帶動身體旋轉起跳為宜。

3左腳蹬地起跳，身體騰空，但不過膝，目的是快速旋轉出腿。

4左腳橫踢時，右腿向下落地，要快落站穩，即橫踢目標的同時右腳落地。

易犯錯誤：1左腳上步內扣落地角度過大，使後面的動作改變方向。

２上步，轉體，擺腿，起跳動作不連貫

動作幅度過大。

３左腿橫踢沒有利用轉提輕跳的`順勢力量，打擊力度不夠大。

動作規格：兩人從閉勢實戰姿勢開始，攻方先用右橫踢攻擊對方左肋部，同時，左腳蹬地起跳，身體騰空右轉，騰空高度在膝關節以上，但不宜過高；左腳起跳後在空中用左橫踢迅速踢擊對方胸部或腹部；左右腳交換，右腳落地支撐，左腳橫踢目標後迅速前落，成左勢實戰姿勢。

1、右腿橫踢目標的同時，左腳蹬地跳。

2、左腳起跳後迅速隨身體右轉橫踢目標。

3、兩腿在空中交換，右腳先落地。易犯錯誤及糾正：

1、右橫踢和左腳起跳時機不直轄市，或早或晚；

應該先利用踢擊沙袋練習右橫踢同時左腳起跳的

動作，熟練後再起左腿橫踢。

2、右橫踢和左橫踢之間間隔過長；可利用原地右橫踢起跳左橫踢空擊練習，提高出腿和起跳的速度。

進攻部位：肋部、胸部、腹部、頭部。

分解動作教學：

1、攻方起右腿向前橫踢攻擊目標。

2、左腳同時地起跳，在空中順勢交換兩腿。