打羽毛球的規則和技巧
打羽毛球的規則和技巧，羽毛球運動的普及，隨大家羽毛球技術水平的提高，對打球的技術要求逐漸增高，所以打球規則成了必要的東西。現在分享打羽毛球的規則和技巧。
打羽毛球的規則和技巧1
羽毛球技巧
力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。
握拍手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。
在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。
在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，儘可能打兩角。
在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。
單打發球要儘量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。
在規則允許的範圍內儘可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。
打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要儘可能打得高而且接近對方底線。
吊網前球時，球的路線要短，並儘可能靠近球網。
扣球的應儘可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。
當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然後回到本場中心位置。
對於初學者來説，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。
在前場回擊高球時，應儘量採用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。
許多運動員有自己的特有打法，因此要善於判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。
在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。
如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然後尋找戰機重新發起進攻。
羽毛球教學知識
球場應是一個長方形。用寬40mm的線畫出。線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。所有線都它所確定區域的.組成部分。
測量從球場地面起，網柱高1.55米。當球網被拉緊時(如規則1.10所述)，網柱應與地面保持垂直。不論是單打還是雙打比賽，網柱都應放置在雙打邊線上。
球網應由深色、優質的細繩組成。網孔為方形，每邊長均在15~20mm之間。球網全長至少6.1m，上下寬760mm。
球網的上沿應有75mm寬的白布對摺成夾層，需要用繩索或鋼絲從夾層穿過。在夾層上沿必須緊貼繩索或鋼絲。
繩索或鋼絲應牢固的拉緊，並與網柱頂取平。
從球場地面起，球網中央頂部應高1.524m，雙打邊線處網高1.55m。
球網兩端與網柱之間不應有空隙。必要時，球網兩端應與網柱繫緊。
羽毛球場地標準尺寸
球場應是一個長方形，用寬40mm的線畫出。羽毛球場地標準尺寸為長13.40m,單打場地寬5.18m、雙打場地寬6.10m。
場地線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。
測試正常球速區域的4個40mm×40mm的標記，應畫在雙方單打右發球區邊線內沿，距端線530mm和990mm處。
這些標記的.寬度均包括在所畫的尺寸內，即距端線外沿530mm至570mm和950mm至990mm。
所有場地線都是它所確定區域的組成部分。
如面積不夠畫出雙打球場，可畫一單打球場，端線亦為後發球線，網柱或代表網柱的條狀物應放置在邊線上。
羽毛球標準場地的網柱
從球場地面起，網柱高1.55m。網柱必須穩固地同地面垂直，並使球網保持緊拉狀態。網柱應放置在雙打的邊線上。
如不能設置網柱，必須採用其他辦法標出邊線通過的位置。
在雙打球場上，不論進行的是雙打還是單打比賽，網柱或代表網柱的條狀物，均應置於雙打邊線上。
羽毛球標準場地的球網
球網應是深色、優質的細繩織成。網孔方形，各邊長均在15～20mm之間。
網上下寬760mm。
網的頂端用75mm寬的白布對摺而成，用繩索或鋼絲從夾層穿過。白布邊的上沿必須緊貼繩索或鋼絲。
繩索或鋼絲須有足夠的長度和強度，能牢固地拉緊並與網柱頂部取平。
球場中央網高1.524m，雙打邊線處網高1.55m。
球網的兩端必須與網柱繫緊，它們之間不應有空隙。
羽毛球標準場地的燈光
比賽應在場地四周比較暗得環境中進行,因此,賽場上空得燈光至關重要。
燈光的設計和佈局有兩種方法:一種是自熾燈泡,安裝在每一球場得兩側網柱得上空，另一種是熒光燈,掛在與球場邊線平行並且長度一樣得地方。
為避免自然光線得干擾,場館內應掛上窗簾,場地上得照度要求達到500~750勒克斯。
打羽毛球的技巧
1、拿羽毛球姿勢要正確，手指輕捏羽毛頂端；
2、握拍時儘量不要太用力，要保持放鬆；
3、接球的時候，根據球的方向，移動身體；
4、擊球時必須用手腕的力，單打時候發球儘量高而遠，雙打發球要短。
羽毛球的六種基本步法
墊步：當右(左)腳向前(後)邁出一步後，後腳跟進，緊接着以同一腳向同一方向再邊一步，為墊步。
交叉步：左右腳交替向前、向側或向後移動為交叉步。另一腳向前面的為前交叉步，而另一腳後面的為後交叉步。
小碎步：以小的交叉步移動的稱為小碎步。
並步：右腳向前(或向後)移動一步時，左腳即刻向右腳跟並一步，緊接着右腳再向前(向後)移動一步，稱為並步。
蹬轉步：以一腳為軸，另一腳作向後或向前蹬轉步。
蹬跨步：在移動的最後一步，左腳用力向後蹬的同時，右腳向來球的方向跨出一大步，稱為蹬跨步。
打羽毛球的規則和技巧2
1、羽毛球的發球規則
在羽毛球比賽前，雙方採用挑邊的規則(拋硬幣)來決定發球方和場區。挑邊贏者將優先選擇是發球或接發球，還是在一個半場區或另一個半場區比賽。輸者在餘下的一項中選擇。
2、羽毛球的比分規則
其次，羽毛球比賽規則從2006年5月開始，正式決定實行二十一分的比賽規則。21分制實行每球得分制，所有單項的每局獲勝分皆為21分，最高不超過30分。
每場羽毛球比賽採取三局兩勝制，先到21分的一方贏得當局比賽。如果雙方比分為20比20時，獲勝一方需超過對手2分才算取勝;直至雙方比分打成29比29時，那麼先到第30分的一方獲勝。首局獲勝一方在接下來的一局比賽中先發球。
3、羽毛球雙方如何站位規則
對於羽毛球單打：當發球員得分數為0或偶數時，雙方運動員均在各自的右發球區發球或接發球;當發球方的分數為奇數時，雙方運動員均在各自的左發球區發球或接發球。
對於羽毛球雙打：比賽中，當比分為0或偶數時，球由右發球區對角發向對方場地的右接發球區;當比分為奇數時，球由左發球區對角發向對方場地的左接發球區。比賽中，只有當一方連續得分時，發球員必須在右或左發球區交替發球，而接發球方隊員的位置不變。其它情況下，選手應站在上一回合的各自發球區不變，以此保證發球員的交替。
雙打比賽規則一方每次只有一次發球權。發球方失誤不僅丟失發球權也將丟失1分，如果這時得發球權的`一方得分為奇數時，則必須是位於左發球區的選手發球，如果此時得發球權的一方得分為偶數時，則必須是位於右發球區的選手發球。
雙打比賽規則只有接發球隊員才能接發球，若其同伴接發球或被球觸及則“違例”，判發球方得分，當發球被回擊後，球可由二人中任一人擊回，不得連擊，如此往返直至死球。
4、羽毛球比賽中常見的'犯規
過手違例規則——發球時，在擊球的瞬間，發球員的拍杆應指向下方。否則，將判違例。
過腰違例規則——發球時，在擊球的瞬間，整個球應低於發球員的腰部。否則，將判違例。
揮拍有停頓——發球開始後，揮拍動作不連貫，將判違例。
發球規則，球沒有落在規定的接發球區內，將判違例。
球觸及球場或其他物體或人，將判違例。
