四類減肥品不適宜服用
四類減肥品不適宜服用，現在的減肥市場，產品結構複雜，產品間同質化現象嚴重，且部分產品還存在重大的質量問題，不少假冒偽劣產品充斥着市場，不但欺騙了消費者的錢財，更重要是已對消費者的身體健康構成了的重大威脅，現在分享四類減肥品不適宜服用。
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1、芬氟拉明此類藥品是一種食慾抑制品，讓人服用後不吃不喝也不覺得餓。但臨牀研究證明，芬氟拉明實際是一種危及心臟的興奮劑，會導致心臟瓣膜損害，產生腹瀉、頭暈等多種不良反應。
2、利尿劑有些減肥品含有利尿劑成份，通過大量排尿迅速降低體重。臨牀證明，速尿會讓患者產生口乾、心律不齊、疲乏無力、噁心嘔吐等副作用。
3、麻黃素此類產品，通過對中樞神經產生作用，加速新陳代謝，達到減肥效果。但它會損害人體器官，導致焦慮失眠，心動過速。
4、增加代謝此類減肥品會引起人體水電解質紊亂，誘發心臟病，直接危害生命。
1、左旋肉鹼
左旋肉鹼是健康減肥的最佳產品之一，因為左旋肉鹼是一種天然、無副作用的保健食品。左旋肉鹼是體內脂肪代謝過程中的一種必需營養物質，它能夠有效地促進脂肪酸進入線粒體氧化分解，從而起到健康減肥的作用。另外，左旋肉鹼作為脂肪酸β-氧化的關鍵物質，能夠在機體內除去多餘的脂肪及其他脂肪酸的殘留物，使細胞內的能量得到平衡，進而達到健康減肥的'目的。
2、蘋果酸
蘋果酸是人體所必需的營養物質，它是人體新陳代謝中重要的中間產物。在人體新陳代謝的過程中有利於氨基酸的吸收，能夠有效地減少體內的脂肪量，從而起到瘦身減肥的作用。另外，L-蘋果酸可以促使體內各種營養物質順利分解，促進食物在人體內吸收代謝，有效地防止肥胖，可以起到減肥的作用。
3、螺旋藻
螺旋藻中富含的苯基氨基酸，能影響腦部控制胃口、均衡食慾。此外，螺旋藻中具有的高蛋白，幹糖能提供生命活動所必須要的營養，免除其他減肥形式給人帶來的飢餓，營養不良之苦，達到保持旺盛生命活力下的減肥。螺旋藻減肥的效果雖然緩慢，但非常理想和穩定，對身體不僅無害且大有裨益。
4、膳食纖維
大多數的肥胖主要是因為攝入的熱量過多，而運動量減少，導致體內脂肪的堆積，從而出現肥胖等症狀。在日常生活中多食用膳食纖維，可以使體內攝入的熱能減少，在腸道內營養的消化吸收也下降，最終使體內脂肪消耗而起減肥作用。
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使用減肥藥應慎之又慎
減肥、減肥……一些年輕女性常年把減肥掛在嘴邊，尤其在夏天，更是把減肥作為頭等大事，熱衷嘗試各種減肥方法，甚至自行購買各種減肥茶、減肥藥。中山大學附屬第三醫院內分泌科主任曾龍驛説，其實這類人羣大部分體重處於正常範圍，只是自己不滿意而已。他指出，不恰當的減肥，尤其是服用減肥藥，很多時候就是以犧牲自己的“安全性”為代價來換取一時的療效。
曾龍驛教授説，大多數肥胖症患者在醫生的指導下控制飲食量，減少脂肪攝入，並增加體力活動，通常可以使體重顯著減輕。如果通過以上手段仍不能減低體重，並伴有以下幾種情形才考慮用藥物輔助減重———
1、食慾旺盛，餐前飢餓難忍，每餐進食量較多;
2、合併高血糖、高血壓、血脂異常和脂肪肝;
3、合併有膝關節疼痛;
4、肥胖引起呼吸困難。
當BMI(身體質量指數，計算公式：體重(kg)/身高(m)的平方)≥24並伴有上述合併症，或BMI≥28，經過3-6個月單純控制飲食和增加活動量仍不能減重5%，甚至體重有上升的趨勢，可以用藥物輔助治療。
臨牀上使用的減重藥物主要有兩大類：第一類是作用於中樞神經系統類藥物，主要通過抑制食慾達到減重效果。曾龍驛教授説，這類藥物如西布曲明，由於全身副作用明顯，現在已極少用於肥胖症患者;第二類是作用於胃腸道，通過抑制食物的吸收達到能量負平衡的目的，如奧利司他，這類藥對腸道的副作用較為突出。
曾龍驛教授強調，藥物治療僅僅適用於因肥胖而有致病危險性增高的患者，對於低危的肥胖患者應首選膳食和運動療法。
此外，減肥的人尤其要警惕一些成分不明的減肥產品違法添加超標的西布曲明，鹽酸西布曲明每日攝入超過10毫克會對人體帶來很大危害，影響神經系統，嚴重的會出現急性精神障礙。
被動減肥不如“主動出擊”
曾主任説，經常遇到一些肥胖症的患者，不想運動，也不願意調節飲食，只寄希望於通過藥物進行被動減肥，實際上，這種觀點是許多肥胖症患者所犯的根本性錯誤，因為使用藥物減肥對身體健康會造成一定的損害。所以，還是應該通過節食、運動等方式進行“主動減肥”———
●限制飲食
限制飲食和減少能量攝入應以減少脂肪為主，而不是“少吃飯”，米飯、麪食等碳水化合物有維持血糖水平的`作用，如果進食太少，發生低血糖導致強烈的飢餓感，反而使下一餐吃得更多。因此，適當注意選擇一些富含優質蛋白如瘦肉、魚、蛋白和豆類食物。
為消除飢餓感，可多進食熱量少、體積大的食物，如蔬菜及瓜果等，宜限制吃零食和甜食及高熱量的食物。
●加強運動
儘量創造更多的活動機會，比如用步行代替坐車，短途出行騎自行車;提前一站下車而後步行到目的地;爬樓梯代替乘坐電梯等。經常做有氧的中、低強度的體力活動，如走路、慢跑、打羽毛球等，使體內的脂肪得以分解。
速成減肥不可取，最好使每天膳食中的熱量比原來日常水平減少1/3，這是達到每週減低體重0.5公斤目標的一個重要步驟。
