預防痘痘小常識

來源：時代範 1.69W

勤加洗臉、應減少化粧品的使用次數、均衡的飲食等等。

預防痘痘小常識1

勤加洗臉，洗臉很重要，是治療青春痘的第一步。使用中性温和的洗面乳，用温水洗臉，避免毛孔阻塞。夏天臉由用去油強的香皂來祛除多餘油脂，一天洗上3次左右。冬天皮膚較乾燥，一天就早晚各洗一次即可，可改用温和的香皂，以免皮膚更加乾燥。

正確的保養方式，過度滋潤的保養品、覆蓋性的化粧品，會阻塞毛孔，要儘量避免。長時間的蒸臉、按摩、去角質，反而會使毛孔發炎。長痘痘的時候，應減少化粧品的'使用次數，用卸粧油卸粧時要徹底。油性皮膚的保養品，要選擇清爽透氣的產品。

均衡的飲食，哪些食物對青春痘有直接的影響。建議最好攝取均衡飲食，一些油膩、辛辣、高熱量的食物儘量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。

注意日常生活的不良習慣，避免常用手摳摸有青春痘的地方，儘量少接觸長痘痘的地方。個人衞生習慣也應注意。

良好的生活作息，精神緊張、熬夜、睡眠不足，都會使皮脂腺分泌失調，導致青春痘的產生。儘量保持生活規律，心情愉快，睡眠充足。

1、冰塊敷痘法，冰塊敷痘法洗臉後，將冰塊塗抹在紅腫的患部，有助於消炎鎮靜。

2、冰塊收斂水，冰塊收斂水不論你用温水還是冷水洗臉，沖洗乾淨臉上的洗面皂後，再放一盆加入冰塊的乾淨清水，用冰水重複沖洗臉部，收斂鎮靜肌膚也蠻有用的。

3、酸乳酪排便法，酸乳酪排便法養成每天喝鮮乳酪或益力多的習慣，讓益菌在腸內清除垃圾，幫助正常如廁，如果加上綠茶粉，據説更有效。

4、鮮奶除痘法，鮮奶除痘法每天一大杯鮮奶(不是奶粉泡的)，持續一兩個月，不但減少青春痘產生，連痘疤都會慢慢退掉哦。

怎麼預防痘痘

痘痘的產生除了跟自身皮膚有關，跟生活習慣有很大關係，下面提供幾條比較實用的建議：

1.別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

2.被子、牀單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。

3.喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的`點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應儘量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。

4.適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對祕訣哦！

5.快餐、零食等垃圾食品，容易造成便祕；愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便祕，會引來痘痘。

6.多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。

7.精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。

人們的臉上長痘有很多的原因，無論什麼情況長痘痘都會讓人們影響美麗的容顏，所以大家要積極預防痘痘的生長，不要用手摸臉、注意牀上用品的清潔以及少吃甜食多運動，保持愉快的心情等等，有痘痘的朋友們不妨嘗試一下以上這些祛痘的方法吧。

第一：平時要注重清潔和補水

大家一定要做好清潔和補水工作，平時要用洗面奶來清潔臉部。選擇一些合適自己的洗面奶，因為長痘痘的人都是屬於一個油性的膚質，或者是混合性的膚質，所以建議大家選擇清爽型的洗面奶。洗完臉部之後，我們要做的就是給臉部補充足夠的水分，因為油性肌膚的人都是因為肌膚太乾燥了。

特別是經常化粧的朋友，一定要做好清潔和卸粧工作，這樣能夠更好的清潔乾淨臉部的毛孔，堵塞毛孔也是很容易有痘痘的形成的。補水工作也很重要，有些朋友其實是外油內乾的膚質，我們要做的就是多給我們的臉部補充水分，這很重要，不可忽視，也是快速祛痘的.好的方法。

第二：飲食很重要

飲食也是很重要的，大家也是一定要重視起來的，這是快速祛痘的基礎。首先，我們不能吃辛辣刺激的食物，這樣很容易刺激痘痘的形成。

同時，也不建議大家吃甜食，特別是一些年紀比較小的朋友，很喜歡吃一些甜食，其實如果你想要痘痘更快的治癒，是不建議大家吃甜食的，這樣痘痘會很嚴重。

那麼，不可以吃這些種類的食物，長痘痘的朋友可以怎麼吃呢？我們一定要多吃水果和蔬菜，同時多喝水，這是很重要的。建議不要抽煙，不管是男性朋友還是女性朋友，都不要抽那麼多煙，這樣會讓你的肌膚變得越來越差。注意飲食，保持愉悦的心情。

第三：不要熬夜

熬夜對肌膚的傷害和大，相信這是很多的人都知道的。我們一定要拒絕熬夜，熬夜會讓身體裏面的毒素堆積的越來越多。長在不同位置的痘痘，都代表着不同的地方出現了問題。

都是由於身體裏裏面的毒素堆積的太多了，就會用一定的形式表現出來，這是身體給我們的警示。大家一定要重視起來，不然會很嚴重。

我們要做的就是不要熬夜，熬夜是會導致身體裏面的毒素很多的，因為不同的時間都有着不同的器官在排毒，如果還麼有睡覺，大家想一下這些器官應該怎麼樣排毒呢？

所以一定要注意早睡早起，多參加一些體育運動，這樣的做的目的就是讓毒素能夠更好的排出去。大家一定要注意，不然痘痘真的是會越來越多，到時候真的是很難治癒的。

痘痘反覆的出現煩惱多，痘痘的反覆出現有很多的原因，不過大家也不要太着急，心情放鬆有效減少痘痘的生長，另外大家要做好最基本的預防工作，比如説少熬夜、少吃辛辣刺激的食物以及做好皮膚的清潔工作和基礎的護膚工作，都能有效的預防痘痘的生長。