秋季經常吃這3種食物的人，身體都不會太差，愛吃都有福了

秋季經常吃山楂的人，身體都不會太差：

想起山楂，很多人都禁不住流口水。沒錯，在這個季節，正是吃山楂的好時候。山楂可幫助我們腸胃助消化，在吃肉的時候，飯後吃幾顆山楂。

或者是在燉肉的時候，放些山楂，山楂的有機酸成分會充分發揮出來，煮出來的肉既香又能夠幫助腸胃消化。同時，山楂中的維生素C、黃酮類物質、果膠成分的含量都不差。特別是果膠，拿它跟所有的水果相比較。

山楂也是王者，有着“果膠之王”的美譽，秋天常常被便祕打擾的羣體， 就得吃些山楂了，具有通便潤腸、抗衰老、抗氧化等多種功效。但要秉持着冰糖葫蘆少吃，生吃則適量的原則就會更好了，避免出現一些不適感。

秋季經常吃橘子的人，身體都不會太差：

橘子有很多的小夥伴，有橙子、柚子、柑橘等等，它們都是適合秋季食用的是水果。不僅含有較高的水分，還含有大量的維生素C含量。

從橘子的營養成分上來看，每百克橘子中能夠含有28mg左右的維生素C含量了，每天只需吃一個常規大小的橘子，就能夠滿足機體一天對維生素C需求量的1/4，再加上食用一些其他的蔬菜水果，這一天你都不用擔心維生素C的攝入量了。

可以幫助我們保護皮膚，在感冒來臨之際，多吃些富含維生素C的食物，還能夠在一定程度上提高機體免疫力，進而幫助我們更好地預防感冒的發生，可謂是秋天的理想水果之一。

直接生吃，或者是熟着食用，再或者是把包好的橘子放到酸奶當中，都不失為一種品嚐橘子的好方式哦。

秋季經常吃葡萄的人，身體都不會太差：

葡萄不僅外表十分誘人，口感也不差。最重要的是，它的營養全面，特別是其中含有豐富的花青素物質。

對於老年人來説，每天吃一小串葡萄，還可起到抗氧化、保護血管的作用，對身體健康十分有利。如果愛吃葡萄籽跟葡萄皮的，還可以都吃進去，這樣也能夠吸收白藜蘆醇的營養物質，當成秋季膳食中的一種，會非常不錯哦。