吃哪些食物可以幫助減少吸煙給肺部帶來的傷害

1、杏仁

杏仁是日常十分常見的一種食物，很多人都十分喜歡吃它，但是杏仁屬於一個偏貴的乾果，很多人是不常食用的。然而，杏仁雖然有點小貴，但是常吃杏仁卻能起到極好的清肺毒及防癌的作用，對於一些經常性抽煙的人尤為適用。

從古書中記載杏仁具有潤肺、止咳等養生功效，經常吃點杏仁能起到極好的潤肺、消積食的作用。其中，在杏仁中含有豐富的維生素B17的物質，這種成分對於防癌產生極好的作用，尤其是對於喜歡抽煙的人，經常食用杏仁能有效降低患有肺癌的機率。且杏仁中還藴含豐富的不飽和脂肪酸，其中所含有的維生素E和類黃酮都是極好的抗氧化劑成分，所以多吃點杏仁也是防治心臟疾病的有利保障。

2、川貝

説到川貝，我想很多人對此並不是很熟悉，川貝是一種具有極高藥食兩用價值的中藥材，其主要功效便是潤肺、化痰。其中，在很多的止咳藥物中都含有川貝的成分，因此，對於一些經常性抽煙的人，選擇多吃點川貝是一個明智之選。在川貝中含有一種貝母的物質，這種成分能夠有效的抑制大腸桿菌的繁殖，因此常吃點川貝能有效的抵制細菌的增長。

3、荸薺

從中醫角度來看，荸薺是一種涼性的食物，味甘、入肺、具有清熱止咳、開胃消食、化痰祛濕的保健功效。在荸薺中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、粗纖維、維生素等多種營養成分，其中還含有荸薺英的成分，這是一種不耐熱的抗菌物質，被人體攝取之後能對人體內的大腸桿菌等物質起到一定的抑制和消滅作用，所以説多吃點荸薺也是抑制流感產生的有效形式。

4、梨子

梨是一種極好的清肺食物，因為梨子具有清肺化痰的養生功效，其中對於經常性吸煙的人羣，多吃點梨子還能促進體內所含的一種毒素能通過尿液的代謝而排出體外。有相關的調查顯示，經常性吸煙的人羣其體內會聚集很多致癌的物質——環芳香烴，而在梨子中含有豐富的抗癌物質，被人體攝取之後能有效的起到抵制癌細胞擴散的作用。因而，在抽完煙之後，吃一個香甜美味的梨不失為一個養生的保健方法。