吃什麼食物促排卵
促排卵的食物一般可以吃一些穀類食物，也可以吃一些富含蛋白質的食物，保持營養均衡。
吃什麼食物促排卵1
1、牡蠣：牡蠣中含有豐富的鋅，能達到良好的抗氧化作用，對女性的子宮和卵巢有保養作用;
2、蜂蜜：蜂蜜含有豐富的植物生殖細胞。平時女性可以適當吃點蜂蜜，有利於抵抗力的提高，也可以增強女性的生殖功能;
3、核桃：核桃能獲得豐富的蛋白質，以及對人體健康有益的不飽和脂肪酸、礦物質和微量元素，都能達到補益身體的功效;
4、牛奶：多吃多喝牛奶，補充其中的蛋白質和氨基酸，可以提高免疫功能，滿足身體的營養需求，使女性生殖功能得到提高;
5、大豆：適當食用大豆，獲取裏面的大豆異黃酮，保持健康狀態，這樣女性生殖功能也可以增強;
6、玉米：玉米是一種常見的食物，其中含有維生素e，這種物質可以促進性激素的'分泌，增加女性體內雌激素的濃度，有利於卵泡的生長髮育;
7、魚頭湯：多喝魚頭湯，魚頭湯有促進卵泡發育的作用，對排卵很有幫助;
8、烏雞湯：此湯可改善氣血不足引起的排卵障礙。女性月經後連續飲用一週，可補養氣血，有促進排卵的作用;
9、柑橘類：橙子含有豐富的糖類、維生素和礦物質，對健康非常有益，橙子中所含的維生素有利於卵子發育，起到促進排卵的作用;
10、檸檬：檸檬被譽為具有藥用價值的水果之一，富含維生素C等成分，對身體非常有益。每天喝一杯檸檬水，可以促進排卵;
11、柚子：柚子不僅含有豐富的水分，還有很好的藥用價值。多吃柚子可以促進排卵，增強體質;
12、香蕉：香蕉不僅有通便的作用，女性常吃一些香蕉，還能促進排卵;
13、獼猴桃：獼猴桃是一種維生素C和葉酸含量很高的水果。獼猴桃中維生素C的含量不是其他水果可比的，所以女性在排卵期可以多吃獼猴桃;
14、紅糖薑茶：紅糖薑茶對準備懷孕的女性有暖宮活血的功效;
15、黑木耳：裏面的營養成分非常豐富，膠質含量也非常多，可以促進排卵。
除了上述食物，想促進排卵的女性還可以多吃富含維生素C和纖維素的食物，如胡蘿蔔、山藥、枸杞、紅棗、小麥等。當然，如果飲食促排卵效果不好，也要及時去醫院檢查，找出自己不排卵的原因，積極配合治療。
吃什麼食物促排卵2
促排卵的食物一般可以吃一些穀類食物，也可以吃一些富含蛋白質的食物，保持營養均衡。
1、穀類食物：穀類食物如黑豆、黃豆等豆製品，可以補充雌激素，從而改善卵巢功能，促進卵泡發育，有效地促進排卵，讓排卵變得更加順利。
2、富含蛋白質的食物：富含蛋白質的食物可以促進排卵，而且容易消化吸收，有助於調整身體狀態，如瘦肉、雞蛋、牛奶等，日常也可以喝一些紅糖姜水，温暖子宮，有利於子宮排卵。
患者在生活中要注意養成健康的生活方式，多飲水，促進身體的新陳代謝，保持心情愉悦，在醫生的.指導下進行合理調整飲食。
促排卵快的食物有紅棗，豆製品，堅果類等食物。因為紅棗中含有維生素，鈣，脂肪，蛋白質，可以補氣和養血，可以保護卵巢。
豆製品中含有蛋白質，還有鈣質，維生素，也可以保護卵巢的功能。堅果類的食物有核桃，花生等食物，這些是可以補充脂肪酸和礦物質。這些食物都可以很好的保護卵巢，延緩卵巢功能的衰老，然後促進排卵。
促進排卵期間可以適當食用一些五穀雜糧類食品，生雞蛋，富含維生素C的食物等。
五穀雜糧類食品，如黑芝麻、大豆、葵花子等，針對卵巢不好的人羣，具有很好的促排卵作用；雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，可以合理地促進排卵；富含維生素C的食品，可以促進卵細胞的生長與發育。例如，一些像桔子，辣椒，西紅柿之類的深顏色蔬菜水果富含維生素C，能促進卵細胞發育。
吃什麼食物促排卵3
吃富含葉酸的食物
缺乏葉酸會導致血清葉酸水平明顯降低，從而會容易降低受孕的概率，並且科學家也發現如果體內缺乏葉酸的話，那麼就會影響到精子的生成，容易出現不孕不育的情況，所以説在備孕前要多吃一些含有豐富葉酸的食物，比如説花椰菜，獼猴桃，草莓等等。同時在備孕前吃葉酸，也能夠有效的預防胎兒出現畸形的概率。
吃富含維生素C食物能促進卵泡發育
想要通過食物來促進卵泡的發育，那麼維生素c含量是必不可少的。因為卵子的正常發育，少不了維生素c的參與，所以説在備孕期間，如果想要促進卵泡發育，排出更加優質的卵子，那麼一定要多吃一些含有維生素c的`食物，比如説菠菜，檸檬，西蘭花等等。
吃生薑紅糖茶能促進卵泡發育
如果説卵泡發育不正常的話，那麼要多喝一點生薑紅糖水。可以幫助暖宮，而且還可以活血，如果在生活中女性朋友們存在公款的情況，那麼是不利於備孕，同時也不利於卵泡發育，所以説要多喝一點生薑紅糖茶來給子宮一定的温暖，促進卵泡發育，生成更加健康成熟的卵子。
豆類食物
除此之外豆類食物也要多吃一些，多吃一些豆類食物可以幫助促進卵子的排出，因為豆類食物中含有植物類雌激素。能夠促進卵泡發育，同時還可以幫助補充雌性激素。尤其是黑豆中含有非常豐富的優質蛋白質和脂肪以及碳水化合物，此外還有較多的鈣鐵磷等礦物質以及胡蘿蔔素，還有維生素等多種營養成分多吃一點，有利於卵子排出提升更高質量的卵子。
