孕婦貧血應該吃什麼食物好

我們知道貧血是孕婦容易出現的一種症狀，貧血這種症狀的危害性其實是很大的，大家千萬不能小視這種症狀，貧血的出現不但容易給患者帶來了頭暈和呼吸困難的情況而且孕婦出現貧血還容易影響到胎兒的發育，所以我們建議孕婦朋友們要做好對於貧血的預防，下文我們介紹一下貧血貧血應該吃什麼食物好。

孕婦貧血吃什麼好：食用阿膠

阿膠食先於藥，它是在特定條件下，經過一系列工序加工而成的。阿膠最早記載於《神農本草經》，位列上品，稱其久服輕身益氣。這就説明，阿膠是養生的物品，不但可以日常服用，而且“久服”可防病、保持身體健康、強壯，延年益壽。家喻户曉的阿膠是藥食同源，膳藥同功理論的最經典代表。對於孕婦來説，阿膠源於食物的安全性是第一位的，同時，她補血、安胎、強筋骨之功，又恰恰契合了懷孕補血的需要。

所以女性在懷孕期出現貧血的症狀，食用阿膠是最好的選擇。

孕婦貧血吃什麼好：多吃瓜果

雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調，把草酸破壞掉。

孕婦貧血吃什麼好：堅持服用葉酸

準備懷孕什麼時候補葉酸好？葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素，已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實，葉酸還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利於預防貧血。

孕婦貧血吃什麼好：口服鐵劑

對於中度以上貧血，除改善營養外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。

一些孕媽咪擔心肚裏的寶貝，對任何藥物都心存疑慮。對於鐵劑孕媽咪儘可放心，只要遵醫囑規範服用，對胎寶貝只有好處沒有危害。

提高飲食中鐵吸收的法則，對於鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要間隔一定時間，服鐵劑的時期最好不要喝茶等。

鐵劑對胃黏膜有刺激，會引起噁心、嘔吐、胃部不適等症狀，因此，鐵劑應飯後或餐中服用。服用鐵劑後大便呈黑色，屬於正常現象，不必擔心。

孕媽咪服用補鈣劑，或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時，應與鐵劑錯開時間，以免干擾鐵吸收。

另外，因為女性懷孕期是個特殊的時期，這個時候也需要多注意營養的全面性，平時可以適當的補充一些蛋白質，鐵、維生素C等，比如多吃點豬肝、瘦肉以及新鮮蔬菜等，營養跟上去，也可以適當的預防和糾正孕婦貧血。

多吃含鐵豐富的食物

動物肝臟富含礦物質，如雞肝、豬肝等，一週吃兩次，鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。

食物要多樣化

多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。

妊娠中後期多吃高蛋白食物

妊娠中後期胎兒發育增快，只要每週體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

在上面的文章裏面我們介紹了孕婦容易出現的一種病症，那就是貧血了，我們知道貧血的出現會給孕婦帶來多方面的麻煩，所以孕婦要做好防治工作，上文為我們詳細介紹了孕婦貧血應該吃什麼好。