怎樣吃榴蓮才能更健康
吃榴蓮的同時喝些淡鹽水或吃寫水分比較多的水果來平衡，梨、西瓜都是很好的選擇。
怎樣吃榴蓮才能更健康1
榴蓮食用禁忌：
1、榴蓮不可與白酒同食
酒與榴蓮皆屬熱氣之物，如患糖尿病人士兩者同吃，回導致血管阻塞，嚴重的會爆血管，中風情況的出現，所以宜小心食用。 正常健康人士也應忌兩者同時食用。 甚至曾有過多例榴蓮與白酒同食至死的案例，因此這一點是必須要小心的。
2、榴蓮不能温性食物同吃，如牛肉，羊肉，狗肉等以及海鮮。因為這些食物皆屬於燥熱之物，同吃會上火發炎或者由於上火而導致其他的疾病或者誘發以前的疾病。
3、心腦血管患者不宜吃榴蓮，會導致血管阻塞，嚴重的會有爆血管、中風情況出現，不宜食用。
4、肥胖人士宜少食，因為榴蓮含有的熱量及糖分較高。
5、腎病患者以及心臟病病人也不宜吃榴蓮，因為榴蓮含有較高鉀質。
6、此外患有皮膚病的.患者以及喉炎，哮喘以及氣管炎的朋友也不宜吃榴蓮，吃了會導致病情加重。
7、熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化，對身體無益，不宜食用。
吃榴蓮的注意事項：
1、成熟後自然裂口的榴蓮存放時間不能太久；當嗅到一股酒精味時，一定是變質了，千萬不要購買。
2、因榴蓮口感較稠結，易積於腸內，多喝開水可助消化。
3、榴蓮雖好，但一次不可多吃，若聞到已熟的榴蓮帶有酒精味，則表示已變質不能吃。
4、榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便祕。
5、中醫認為：榴蓮性質温熱，若吃得太多，會令燥火上升，及出現濕毒的症狀。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯。
榴蓮怎麼吃才能不上火呢？ 榴蓮最好配着山竹吃。
榴蓮號稱“熱帶水果之王”，好吃且營養豐富，除含糖分外，還含有蛋白質、脂肪、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，能滋補身體，潤滑肌膚。 但中醫認為其性熱而滯，不可一次吃得太多，不然容易導致身體燥熱，其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。不過，體質偏寒性的人吃榴蓮，則可算是恰到好處，因為榴蓮恰能壯陽助火。假如產後虛寒，可以作補品。
既然榴蓮是“水果之王”，那麼它的最好搭檔自然是被人們稱為“水果皇后”的山竹。山竹同為熱帶水果，含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後等也都有很好的調養作用。
然而與榴蓮正相反，中醫認為山竹為中性水果，稍偏涼，具有降燥、清涼解熱的作用，雖然好吃，但同樣多吃不宜。如果吃了榴蓮再吃上幾枚山竹，則正好可以寒熱均衡，保護身體不受損害。此外，在吃完榴蓮後多喝些水，或多吃些含水分比較多的水果，也能解除燥熱，其中梨、西瓜就是很好的選擇。
榴蓮最好配着山竹吃，榴蓮的果肉含火氣，稍吃過量會流鼻血，避免上火的辦法是吃山竹，因為山竹可以清熱去火。值得注意的是，榴蓮和山竹同時吃能避免上火，但卻有可能引起便祕。因為這兩種水果都富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便祕。並且，榴蓮和山竹都含有較高糖分和鉀，糖尿病、腎病、心臟病患者均不宜吃。
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榴蓮籽可以吃嗎?
可以的好多喜歡吃榴蓮的朋友總是把榴蓮籽扔掉,其實籽很好吃的榴蓮周身是寶,其果核的營養價值和藥用價值更是了得.榴蓮的種子富含蛋白質,炒熟或煮熟後去殼吃,味道類似板栗,吃了能夠增加體力.建議想嘗試榴蓮籽的朋友還是先用手把核肉分離,不要直接啃肉吐籽,這樣不衞生.放鍋裏水淹着,中火煮20分鐘左右,撈出來用冷水冷卻一下。
小心剝開核皮,這個核的質感和其他堅果類似,煮熟之後是有點粉的感覺.榴蓮籽的營養1)榴蓮籽是可以用來煲湯吃的,這親有很好的補腎作用.榴蓮籽可以吃完了榴蓮肉以後就可以吃了,也可以先把榴蓮籽曬乾後再吃.2)榴蓮籽也可以用來煮熟後吃裏面的肉,就是和栗子的吃法是一樣的,榴蓮籽裏面的肉是粉的,很好吃。
榴蓮籽的營養價值很高,同還有不錯的藥用價值.3)榴蓮籽含有豐富的蛋白質,可以增加體力.榴蓮籽和雞一起煲燙的進補功效也是特別的棒的有很好的補腎、健脾的作用.功效作用榴蓮核也有一定的藥用價值和食用價值,在南方的民間很早榴蓮核熬湯的方法.榴蓮核吃起來還有些板栗的味道哦。
榴蓮核主要的食療方法是煲湯.可用榴蓮核、瘦肉、一些桂圓,在鍋中用熱水煮,既可以很好的温補腎,又可以健脾,是不是一舉兩得啊?相對於榴蓮果肉而言,榴蓮的.核則更顯温和.在太陽下曬後煮湯有非常好的補腎健胃的功能.榴蓮被譽為很奇怪的水果,聞着臭吃着又香,難怪被稱為水果之王,價錢相對來説還是挺貴的可是幾乎所有的公共場所都是不允許客人帶榴蓮的而且榴蓮都不可以航空託運,這樣看來榴蓮實在是太不一般了。
如果你食用過多的榴蓮你可以在吃榴蓮的時候喝一些淡鹽水或吃點水多的水果就可以了.肥胖、糖尿及高血壓患者不要多食榴蓮,而且,吃完榴蓮後一定不要喝酒,這樣很容易引起胃腸的不適.食用禁忌事項榴蓮+牛奶,會引起消化道不適曾經有過這樣的謠言"吃榴蓮之後飲牛奶,毒過眼鏡蛇".雖然沒有科學根據,但是如果吃大量的流量、和大量的牛奶會對消化不好,導致腸胃不舒服.糖尿病人不宜多吃因為榴蓮熱量高、含糖量多,糖尿病人應少吃,如果患有糖尿病的人同時食用榴蓮和白酒,那麼非常容易導致血管阻塞,嚴重的還會導致血管爆裂,從而引發中風情況的出現。
吃榴蓮後要避免再吃易上火的食物榴蓮不能温性食物同吃,如牛肉,羊肉,狗肉等以及海鮮.因為這些食物皆屬於燥熱之物,同吃會上火發炎或者由於上火而導致其他的疾病或者誘發以前的疾病.心腦血管患者不宜吃心腦血管患者不宜吃榴蓮,會導致血管阻塞,嚴重的會有爆血管、中風情況出現,不宜食用.肥胖人士宜少食因為榴蓮含有的熱量及糖分較高,肥胖人士宜少食。
腎病患者以及心臟病病人不宜吃因為榴蓮含有較高鉀質,所以腎病患者以及心臟病病人也不宜吃榴蓮.皮膚病、哮喘、氣管炎患者不宜吃患有皮膚病的患者以及喉炎,哮喘以及氣管炎的朋友也不宜吃榴蓮,吃了會導致病情加重.
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營養價值榴蓮的功效與作用
榴蓮的熱量
1、榴蓮的熱量
榴蓮這種水果所富含的各類營養素都是非常充足的，雖然它是屬於高營養的一種水果，但是它也是屬於低熱量的水果，因為在榴蓮中的熱量非常低，每100克榴蓮肉中含有的熱量在140大卡左右，這麼低的熱量，對於我們的健康是沒有任何影響的，更不用擔心會帶來肥胖問題，所以想要減肥的人吃榴蓮也沒有問題。
2、吃榴蓮的益處
通過吃榴蓮這種水果，不僅能夠品嚐到非常獨特的一種水果風味，而且能夠為身體補充各種營養，尤其是其中的氨基酸成分特別的豐富，此外還含有很多的碳水化合物，這些營養元素攝入起來以後可以讓自己的體質增強，並且在榴蓮中的蛋白質和纖維素，可以改善我們的皮膚健康，並能夠促進消化，提升消化能力。
3、榴蓮的吃法注意
新鮮的榴蓮是可以直接用來食用的，不僅非常的鮮美純正，而且營養價值特別高，除了直接吃，還可以將榴蓮做成一些特色的美食，比如榴蓮酥，榴蓮糖等。但是我們需要注意的是，榴蓮雖然營養很高，味道也很好，切記不可以過量的食用太多的榴蓮，因為榴蓮如果吃的太多的話就容易引起上火，所以不能過量。
通過介紹我們瞭解到榴蓮的熱量是不算高的，所以吃榴蓮不用擔心會長胖，但是榴蓮吃的量要控制好，不能過量吃榴蓮，適當的吃一些榴蓮是能補充很多營養的，可以起到相當不錯的保健效果。
榴蓮的營養價值
在日常飲食中，很多人對於榴蓮這種非常獨特的水果，都是比較喜愛的，雖然它的氣味比較重，但是它吃起來的口味真的很不錯，而且吃榴蓮也能吸收很多營養，那麼榴蓮的營養價值有哪些呢?下面本文將為大家詳細講述。
1、榴蓮富含碳水化合物
在榴蓮中的碳水化合物成分是非常高的，每100克榴蓮中就含有36克的碳水化合物，通過補充碳水化合物可以為我們的身體增加能量，可以讓體質得到提升，而且在其中還含有很多的膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，並能使腸壁上的一些有害物質得到清除，能夠讓我們的腸道更加的健康，讓排便更加的通暢。
2、榴蓮富含葉酸
榴蓮中也含有一定量的葉酸，葉酸對於孕婦來説是非常有益的，因為很多孕婦在懷孕期間都有可能會出現一些問題，導致胎兒也會出現一些問題，因此孕婦補充葉酸是非常重要的，通過補充葉酸可以預防胎兒畸形，而且能夠促進胎兒的健康發育，平時吃一些榴蓮就能夠補充很多的葉酸，這對於孕婦來説絕對是非常不錯的選擇。
3、榴蓮富含鈣元素
榴蓮中的鈣元素含量也是非常高的，人體健康離不開鈣元素，補充鈣元素對於我們的骨骼和牙齒都是非常重要的，尤其是對於發育階段的兒童來説，更要注重補鈣，通過吃榴蓮就能夠補充大量的鈣元素，能夠促進人體的'骨骼生長，並能夠保護我們的牙齒。如果想要補鈣的話，那麼在平時不妨選擇吃一些榴蓮來幫忙。
榴蓮的營養價值確實非常高，可以補充的營養元素有很多，在平時如果發現自己的體內缺乏一些營養，需要進行補充的話，那麼不妨選擇吃一些榴蓮，滋補的效果是很不錯的。
榴蓮的功效與作用
榴蓮的氣味非常重，聞起來甚至説很臭，但是有些人卻對它的口味特別的青睞，吃起來的味道其實真的很不錯，而且吃榴蓮對於健康的補益作用也是很明顯的，下面我們就一起來聊一聊，關於榴蓮的功效與作用有哪些?
1、吃榴蓮可以增強免疫力
在榴蓮中的氨基酸成分非常的豐富，不僅種類多，而且含量高。氨基酸對於我們人體健康的重要性，相信大家都知道，通過補充氨基酸可以有效增強我們的免疫力，並且能夠調節人體內的酸鹼平衡，所以補充氨基酸是非常關鍵的，而榴蓮中的氨基酸可以滿足人體所需，可以讓我們的免疫力得到有效的提升。
2、吃榴蓮可以促進消化
榴蓮中還含有很多的膳食纖維，膳食纖維對於腸道健康是非常重要的一種營養素，能夠促進腸道的蠕動，並能夠提升我們消化食物的速度，讓體內的毒素得到有效的清除。不過感覺到自己的消化能力不是很好，經常出現消化不良或者是大便不暢的話，那麼建議大家可以吃一些榴蓮來進行改善，效果是比較理想的。
3、榴蓮可以美容護膚
榴蓮中的各種氨基酸成分和維生素成分都非常高，補充這些營養素的話能夠改善我們的皮膚健康，讓我們的皮膚變得有彈性有光澤，而且還可以延緩皮膚的衰老，對於注重美容護膚的朋友來説，在平時不妨選擇吃榴蓮來進行調理，吃榴蓮要比用一些護膚品更加的可靠一些，因為榴蓮畢竟是比較天然的一種營養水果，在改善皮膚方面還是非常有成效的。
通過介紹我們得知榴蓮的功效與作用非常多，在平時選擇吃一些榴蓮來養生保健是很不錯的選擇，不僅能夠促進消化，還可以美容護膚，絕對是不容錯過的一種營養水果佳品。
