關於想健康的百科
浴足養生：浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開始時水不宜過多，浸過腳趾即可，水温在40—50℃。浸泡一會兒後，再逐漸加水至踝關節以上，水温保持在60℃左右。同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水的流動。每次持續20—30分鐘...
一、多走路哈佛大學醫學院介紹，每天堅持做少量運動可以增壽。而運動最好的方式就是走路。走路看起來是十分簡單，而且不需要耗費什麼精力的，但是要完成這一個簡單的動作，需要骨骼，肌肉，神經系統，心血管和呼吸系統的完美配合，這...
如何健康健身，大部分人在健身的時候往往都是盲目訓練，不懂得如何去健身，也不懂得如何讓效果達到最大化。原本是想通過健身來改變自己身體健康狀態，或者減脂塑形以及體態問題等，結果因為盲目的健身，還受傷了，下面教大家如何健...
拒絕垃圾飲食，飲食儘量乾淨，先做力量訓練，後做有氧運動等等。健康健身法則11、拒絕垃圾飲食，飲食儘量乾淨健身期間，你不僅要堅持訓練，還需要保證健康飲食，均衡飲食的攝入，才能保持身體旺盛的代謝水平，提高健身效果。如果你一邊...
作為一個聰明的準媽媽，補充優質蛋白質也是非常重要的，蛋白質是構成寶寶機體的重要成分。其次:攝入充足的維生素女性懷孕時期需要的營養是全面的。因此，在飲食調節上準媽媽應注意各種維生素營養的吸收，多吃一些蔬菜和水果...
孕前檢查是指夫妻準備生育之前到醫院進行身體檢查，以保證生育出健康的嬰兒，從而實現優生。男女雙方的孕前檢查都一樣重要。那麼，孕前檢查注意事項有哪些呢？1、常規檢查包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等;...
亞健康失眠似乎特別“鍾愛”白領人羣，“失眠”甚至成為了白領身份的又一標籤。是否患上失眠症，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠質量極度關注並感到焦慮呢?白天工作時是不是時常會覺得情緒不佳?或者，時常...
得了糖尿病的孕媽們，小心寶寶患自閉症這項研究一共觀察了2734個孩子，其中包括確診的102名自閉症患兒。結果是令人震驚的：與健康的媽媽相比，肥胖、而且懷孕前就患有糖尿病的媽媽們所生的寶寶，患自閉症和智力障礙的風險，是健...
決定要一個寶寶是一件很重大的事情。出乎意料、沒有計劃的懷孕不是命中註定的好事，懷孕前好好準備，對於你和寶寶都有益處。一旦你決定要一個寶寶，有一些事情你需要開始做到，也有一些事情你需要停止不再做。1.預約醫生醫生...
兒童也會有心理問題，兒童心理健康也需要我們的關注，下面我們來看看兒童心理健康的7個標準。1、能按成人的要求去觀察事物，記得快、記得住、記得對。能就具體直觀的事物進行概括。肯動腦筋，想像力豐富，善於對周圍事物和現象...
亞健康介於健康與疾病之間，是一種生理功能低下的狀態。又因為其主訴症狀多樣而且不固定，如無力、易疲勞、情緒不穩定、失眠等，也被稱為“不定陳述綜合症”。亞健康這一提法在國外已有10年左右的時間，在我國是1996年5月才...
1.生活在高層住房的孕婦要注意不要經常上下樓梯，也不要提重物上下樓，上下樓梯時要慢慢上下，如果提重物上下樓會增加腹部壓力，容易發生流產、早產等情況，上下樓梯也不要着急，以免滑到。2.孕婦最好不要經常出入廚房，廚房中有很...
想要胎寶寶健康發育，然後生一個健康又可愛的寶寶是每一個媽媽的心願，所以，自從檢查出來自己有了寶寶以後，各位準媽媽都是十分小心，害怕自己一個不小心就給寶寶造成傷害，事實上，在懷孕的時候想要胎寶寶健康發育，做好接下來的五...
作為一名無私奉獻的老師，通常需要準備好一份教案，編寫教案有利於我們準確把握教材的重點與難點，進而選擇恰當的教學方法。那麼什麼樣的教案才是好的呢？以下是小編精心整理的中班健康活動心理健康教案，歡迎大家借鑑與參考，希...
一個人只有身體健康和心理健康才能算是真正健康的人。很多成年後的心理疾病都與嬰幼兒期沒有處理好母子之間的關係有關。年輕媽媽不能因為孩子小，認為他不懂事，就忽視他的存在，不給予他及時的照料，或沒有全身心投入到照顧...
我想大家都知道在炎熱的夏季嬰兒可能中暑，但實際上嬰兒冬季也會中暑。你聽説過麼？一般發生在嬰幼兒階段，多是父母給孩子穿的太多或蓋的太厚造成的。讓我們看看下面這個內容。出生才一個月的麥兜兒是父母掌上明珠，就連睡覺...
如何生個聰明健康的寶寶?除了遺傳因素影響胎兒的大腦發育，飲食與營養，還有一個重要的因素，那就是環境。你知道嗎?沒有一種生物是可以脱離環境而生長的，胎兒也不例外。胎兒從一個卵泡受精後變成的台子開始了生命的起點，就已...
孕婦吃什麼水果寶寶皮膚白水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命...
想要健康只需每天快走30分鐘，隨着人們健康意識的提升，如今不少人都加入到運動得行列中來。然而如今的運動健身方式是越來越多了，大家該怎麼樣選擇呢？快走是如今比較流行的一種時尚運動健身方式，這種運動並不激烈，但是對於健...
1、眼睛中醫認為，五臟六腑之精氣皆注於目。也就是説，五臟六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經脈相連通，如果眼睛過於勞累，會牽連五臟六腑。支招：温水敷眼多眨眼：每天早晨洗臉時，將雙眼浸泡於水中1~2分鐘(鼻子露在外面），然後擦...
都説吃夜宵更容易變胖變醜，但作為孕媽，也是自己控制不住自己。每到夜深人靜，肚子就開始咕咕響，吃吧，怕發胖，不吃吧，會餓到失眠，吃還是不是，是個艱難的選擇！其實，不是所有夜宵都是萬惡不赦，忘記那些燒烤麻辣燙，世界上還有很多吃了不...
最理想健康的六大午餐，據營養專家介紹，超過七成出外進食的白領人士習慣於在茶餐廳及快餐店用午餐，他們所持的食物含有高飽和脂肪，對心臟健康構成極大威脅，現在分享最理想健康的六大午餐。最理想健康的六大午餐1抗衰老抗癌...
它就像一個超級能量加工廠沒有胎盤給予的營養供給還哪來的“生命”之説呢？不過今天我們要説的可不是胎盤有多重要而是媽媽們要知道胎盤原來也是需要養護的？那麼保養方法又是什麼呢？胎盤的功能很神奇連接着母體和胎寶寶就...
孕早期飲食原則：處於孕初期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳。這個階段，準媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼，與其每天對着雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食慾。對於油膩、抑制食慾的食物，大可不必勉強吃下...
挑食偏食常人挑食偏食尚且會影響到健康，更何況是孕媽。這種飲食習慣會造成攝入營養單一，一些營養元素攝取不足，從而妨礙胎兒的健康發育。大吃特吃都説準媽媽肚子裏還有一個孩子，所以吃飯也要是兩人份的，殊不知過量飲食會使...
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