減肥心理有哪些常見障礙

我現在所作的努力是否值得、節食是減肥成功的唯一通路等等。

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減肥者如何看待自己的減肥計劃，對整個減肥計劃的成敗，有極大的影響。如果抱着挑戰的想法和克服的心態，節食就比較容易成功。通常，節食者在心理上的障礙表現在以下三種：

⑴ 我現在所作的努力是否值得：很多減肥者在經歷了一番磨難後，往往產生疑問：已經努力了很長時間，離理想體重還有很遠的距離，是否值得繼續堅持?

有時甚至想大吃大喝一通，以回味往日減肥而失之交臂的"美食"的念頭。其實，減肥本來就是一件不易的事情，體重的增長並非十天半月，要瘦下去當然會花費更長的時間。只要堅持下去，曙光就在眼前。

⑵ 節食是減肥成功的唯一通路：堅持節食和運動計劃最終會收到良好的效果，但並非只有節食和運動在起作用。良好的生活習慣、穩定的心理狀態、科學的'輔助治療等等都起到重要作用。

雖然減肥有了效果，不代表減肥計劃可以終結，更不能回到原來的生活方式。減肥為您帶來健康的生活方式，是比節食本身更具有重大意義的收穫。

⑶ 這個方法我原來試過或別人試過沒有什麼效果，現在也沒有必要再應用了：其實，不同的方法適用於不同人或者同一人的不同時期。只要瞭解這個方法是正確的、科學的，並對您是適用的，就要不懈地去堅持。要不斷尋找從前或別人失敗的原因，盡力避免或改正，才會更早走向成功之路。

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現在生活節奏快，平時人們的運動量都比較小，很容易出現肥胖。於是減肥就成了很多人最想的做的事情，有些人説喝茶能減肥。那麼哪些茶能減肥呢？

哪些茶能減肥常見的減肥茶有哪些

1、普洱茶能減肥

普洱茶是一種減肥功效十分出色的茶品，這種茶葉中含有多種氨基酸和纖維素，可以清理人體內的.膽固醇，也能利尿還能促進人體多餘脂肪的分解，人們飲用以後能有效加快身體的新陳代謝，可以起到不錯的減肥作用。

2、桑葉茶能減肥

桑葉茶也是一種可以減肥茶品，它是以植物桑樹的葉子為主要原料製成的一種茶品，口感清爽，香醇，桑葉具有一定的藥用功效，可以利尿，能讓人體內的多餘水分排出體外，也能清理人體內的膽固醇，能有效減少脂肪的堆積，經常飲用可以起到良好的減肥作用。

3、玉米鬚茶能減肥

玉米鬚茶也是一種可以減肥的茶品，它含有多鈣、鉀和硅等多種微量元素，還含有一些精油和皂素以及蜂蠟，人們飲用它以後可以分解人體內的多餘脂肪，讓它們轉化成水分排出體外，同時它還能降低三高，也能提高心臟功能，平時飲用能在提高身體健康水平的同時，起到不錯的減肥作用。

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很多人面對減肥很苦難，會藉助藥物減肥，減肥藥近幾年來也是很受歡迎，特別是有些人為了圖方便，有效能夠快速瘦身，但是減肥藥也是有很多的危害。

減肥藥常見的危害

1、失眠心悸好難受

在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：吃了這種減肥藥一段時間，我發現我開始失眠，有時候莫名其妙地覺得眩暈，甚至感覺心悸，好難受!

麻黃素能作用於中樞神經，加強身體熱量消耗及脂肪分解。但國外的一些研究報告評估指出，目前，麻黃素的潛在危險性高於減重的治療效果。

2、口乾舌燥

心跳加速在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：我吃了朋友從國外帶回來的這種減肥藥，每天都覺得口乾得不行，喝很多水，到了第二天嘴脣乾裂了。而且，頭痛，晚上睡不着覺，心跳都好像加快了不少!

你服用的減肥藥中，有可能含有西布曲明(Sibutramine Meridia)。該藥物的作用原理是，借抑制神經傳導物質的再吸收來達到抑制食慾的`效果，由於通過口服吸收良好，6 個月內就能有較明顯的減重效果，曾一度風靡歐美。

但最近新西蘭重點藥物監測部門發現，這種減肥藥可能使人的記憶力受損。還有數據證明這種成分不僅使記憶力受到影響，還會出現其他腦血管問題，表現為意識模糊、頭暈和視覺異常等。

3、晚上睡不着

白天不瞌睡在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：我原來是個瞌睡蟲，可這減肥藥剛吃了兩天，我就發現每天晚上我都特別興奮，不想睡覺，躺在牀上也睡不着，吃的東西明顯比以前少，還特有精神!你服用的減肥藥中，有可能含有安非他明(Amphetamine)。服用這種藥的初期，效果如上所述，但是隨着身體抗藥性的產生，會出現情緒不穩定、妄想、產生幻覺、睡眠出現障礙等症狀。

而且安非他明還像毒品一樣容易上癮，一旦上癮，戒斷的過程非常痛苦，甚至可能出現焦慮、沮喪、疲倦、嗜睡、暴飲暴食等症狀。專家提示，這種藥物絕對不能輕易服用。