足球觸球部位

足球擊球部位包括腳背、腳踝、腳跟和足尖。

足球觸球部位1

腳背是指足球運動員在射門、傳球和控球時，把足球用腳背踢出的部位。腳踝是指足球運動員在射門或傳球時，把足球用腳踝踢出的部位。

腳跟是指足球運動員在射門、傳球和控球時，把足球用腳跟踢出的部位。足尖是指足球運動員在射門、傳球和控球時，把足球用足尖踢出的部位。

腳背的優點是可以力量大，動作靈活，擊球距離遠，準確性高，可以根據比賽需求隨時調整擊球高度和方向。腳踝的優點是準確度高，可以做出更多精細的操作，擊球距離短，有利於控球，而且腳踝力量也比較大。

腳跟的優點是可以做出精細的操作，準確度高，有利於快速擊球，而且腳跟力量也比較大。足尖的優點是可以做出精細的操作，準確度很高，有利於快速擊球，而且足尖力量也比較大。 因此，擊球的部位是根據比賽需求以及球員的技術水平和技術特點來選擇的，擊球部位的選擇是足球技術的重要內容之一。

帶球跑時用的.是腳外側，這是比較專業的，當然也有用腳內側的，用腳尖是最差的，因為不容易控制球。射門時用正腳面，打出的是直線球。一般不要用腳尖捅射，這樣容易受傷，還容易打飛。

其實踢球不侷限於哪個部位，只要球感好，基本功紮實，都可以觸球。

大概來説：為腳弓，外腳背，腳尖，腳後跟

腳弓：傳球最穩的觸球方式，撞牆配合，短傳滲透用之甚多，護球也多有使用。近距離射門成功率高，遠射因為一般打不出力氣，用的少。

外腳背：很寫意的傳球方式（輕挑，輕撥），用於短傳滲透配合，大範圍的長傳。外腳背搓射弧線大，角度較好，射門很多用。

腳尖：配合時多用於挑球過人（外側），出其不意。射門弧線不好（內側），但易發力，是大力水手射門球員的絕佳方式。

初學者踢足球的技巧：

第一，練習顛球，開始很難，堅持一週就好了，就會有感覺。

第二，練習踩球，儘量不看球，分向前踩和向後踩。達到拉球自如而且快。

第三，先前帶球，要求儘量多接觸球。

第四，左右扣球，撥球。要求越自然，越快

第五，再聯繫傳接球，關節都是彎的，這樣穩定。

第六，專門練一下大腿，胸，和頭的接球和合回球。

總之，上面都練得差不多了，就常和球一起玩，有護球的意識，慢慢你的足球境界就上來了。 不用謝我~

下面小編再總結一些踢球時の注意事項~球友們可以細細品味喲！

注意事項：

(1)練習步驟與方法一定要根據課的任務和要求選擇運用。

(2)任何形式的練習與方法都要有明確的目的，還必須出幾點切實可行的要求，便於課後總結和檢查教學效果。

(3)要考慮場地、器材設備和學生水平等客觀條件，選擇簡單易行、效果好、密度大和便於教師組織和照顧的形式和方法。

(4)對初學者可要求用強腳踢球，對已有一定基礎的可要求兩隻腳交替練習。

(5)初學階段要強調動作的正確掌握，不要過多要求力量。

(6)對基礎差、動作掌握較慢的學生要耐心執情，不能急躁，更不能用諷刺、譏笑的語言和表情。要多鼓勵、多表揚、肯定進步之處，再指出不足之點，以堅定其學習的信心。

(7)組織練習時要注意力量的搭配，在初學階段要強弱搭配；在鞏固提高階段要力量相當。 (8)在組織練習的過程中，可充分採用語言提示以啟發學生的思維，防止錯誤動作的形成和減少停頓時間。

(9)要求學生在練習時，要把練、想、看結合起來。從培養目標考慮還應當給學生以説的機會，培養學生分析動作正誤的能力，還可在課上開展互幫互學，人人充當“小先生”的活動。 (10)對基礎較好的學生要敢於嚴格要求，不能姑息遷就，要設法調動他們的積極性。可指定他們與基礎差的同學結成小組，幫助分析解決學習中的難點，發揮教師助手作用。

(11)基本動作練習多利用輔助性設備：如高矮牆、網、檔板等進行練習，可以大大增加練習密度。

足球觸球部位2

一、身體鍛鍊計劃

足球運動是個高強度、高對抗的團隊運動，故入門前女生先不要結合球的訓練，可以先制定身體鍛鍊計劃，合理地、階段性地提高生理系統的機能和身體素質。鍛鍊計劃可以包括慢跑、仰卧起坐、熱身運動（針對膝關節、踝關節、髖關節的跳操）等。預期至少1個月。

二、足球基礎練習

在身體機能提升之後，就可以開始進行足球技術的基礎練習。要注重不同部位的停球和傳球，動作一定要準確，以免動作不到位而造成身體受傷。

另外，女生一定要注意左右腳要均衡練習，因為女生的肌肉力量不足，只練一邊腳的話，很容易造成過度性疲勞而導致受傷。

接下來增加跑動能力，可以適當練習25米折返跑，增強耐力。在身體機能和關節力量完全增長之後，再考慮急停急轉、拉球變向等技術動作。否則對身體造成的傷害很大。

建議剛開始練習可以找周圍踢的不錯的男生/女生指導練習。

三、自我保護

無論什麼形式的野球，事先都要和對方談好，如果是跟男生一起踢，就更要事先聲明，只能低強度的身體對抗或者完全避免身體衝撞。比賽中禁止剷球。

四、注意事項

空腹踢球是絕對禁止的，它會導致低血糖等症狀的.出現，且對胃的損傷很大。建議飯後至少1個小時再進行足球運動。

踢球時人體的新陳代謝會加快，毛孔會張開。濃重的粧容不僅會變成“大花臉”，還會導致毛孔堵塞，皮膚呼吸困難，嚴重的還會造成過敏或皮膚炎症。建議淡粧進行足球運動。陽光充足下進行足球比賽時，可以塗抹防曬霜進行防護。

“工欲善其事，必先利其器”！運動裝備要齊全，還要帶上護腿板等護具。視場地情況，可以帶上手套。最重要的一點，不要穿太緊的內衣，因為那樣會使你在比賽中呼吸困難，建議穿運動Bra。

警告：首飾之類的上場前一定要全部摘除！且不宜留長指甲。

賽前熱身對於女生來説尤其重要。活動時間15-20分鐘為宜，可以先慢跑，然後再活動手腕、腳腕、膝關節等部位，直到身體微微出汗即可。