孩子學芭蕾如何防受傷?

孩子學芭蕾如何防受傷？

1、要找有資質的培訓機構和老師，以保證一入門就能學到正確的姿勢。

最好找師生比例為一對一或一對二的機構學習，如果學生太多，老師可能照顧不過來，不能一一為學員糾錯。

2、舞鞋一定要專業，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。

3、初學時每天練習15分鐘，課程進度不要太快，要逐步增加到每天30分鐘。練習過程中，要適時休息，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。

4、柔軟度訓練要適度，讓孩子承受合適的力量，訓練不能過速，以免拉傷肌肉和肌腱。

5、嚴格遵守老師的教導，孩子無論年齡大小，學習時間長短，練習中都要有正確的姿勢。

6、跳舞時如果膝蓋和踝關節出現疼痛，先用冰塊冷敷10分鐘，疼痛消除可回家，否則應去就醫。

讓孩子享受舞蹈之樂

網友觀點

假如我們問家長：“讓年幼的孩子去學舞，可能會導致終身殘疾，您還會讓孩子去學嗎？”猜想大家的回答一定是：不，決不！但現實的問題是，多數家長不知道幼兒學舞會有哪些危險？所以，每一天，每一個城市，不知多少幼兒被送進了這個存在一定危險的地帶。

據瞭解，目前，國內外都沒有幼兒學習舞蹈的安全標準。為了千千萬萬的兒童，忠告天下的父母們，送孩子學舞之前，慎重思考一下。讓年幼的孩子們在音樂中，踢踢腿伸伸腰拉拉手蹦蹦腳，感受快樂就行了，會不會拿大頂、會不會下腰、會不會打劈叉，在乎幹嘛？

有些人可能會説，游泳會抽筋，跑步會摔倒，跳遠會崴腳，跳國標舞還可能被笨拙的搭檔踩傷，簡直是危險無處不在。一些培訓班教練的水平較低，教學方法不當，造成低齡兒童受傷增多。此外，在體操、游泳、足球等項目上，孩子們參加訓練的時間越來越早，一些孩子膝蓋勞損因此表現得最為嚴重，兒童的肌肉、韌帶、骨骼和結締組織等均未發育成熟，超量運動必然對身體造成傷害。