足球怎麼快速提高技術

練習氛圍，注意帶球跑步的姿勢和協調性等各種方法。

足球怎麼快速提高技術1

第一就是練習氛圍，練習足球的前期不要一個人練球，而是叫上鄰居、朋友、同學一起，6-10個人一起踢，這樣既能保證對抗性，又能保證每個人都有接觸球的機會，大家一起共同進步。第二就是注意帶球跑步的姿勢和協調性，

剛開始帶球往前跑，不要一個勁地狂奔，而是帶球的時候，注意跑步的姿勢和身體的協調性。可以先無處跑動開始，試想着有人上來搶斷，然後自己通過身體的變向，急停等動作擺脱對方。

第三不要先練顛球，而是先學會帶球和開大腳球，然後再學顛球，對於入門者來説，顛球的技術要難一些，如果直接學顛球，估計會很乏味和缺乏耐心，可以先領略一下大腳開球的魅力以及往前帶球的速度感，然後再學顛球。

第四要先學會防守，然後在學怎樣過人。不要只看到精彩的突破，更要學習怎樣去防守，只有防守好才能立足根本不丟球，足球防守的關鍵在於腳步的靈活以及開闊的球場視野。

第五就是注意練習支撐腳的位置，無論是大腳開球、還是射門、還是過人，支撐腳的位置是發力的關鍵，它決定着你的.觸球部位還有下一個動作完成的契合度，必須好好練習。第六，就是儘可能的多參加本地組織的比賽，不論水平怎麼樣，只要參加比賽就會有收穫，發現自己的技術弱點；輸贏是次要的，發現技術的缺點才是主要的！

足球怎麼踢才能快速提高？其實方法很簡單！先從這六個方面練起！從練習氛圍到帶球跑步的姿勢和協調性，再到支撐腳的位置，必須好好練！

足球怎麼快速提高技術2

一、足球的基本技術

在足球運動中盤帶球主要是運動，腳尖、腳背、腳內側、腳外側四個部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路線行走。

腳尖盤帶球一般適合比較開闊的地方，運動員可以用腳尖把球趟出很遠的距離，然後加速前進。腳背盤帶球一般比較適合直線的盤帶球。腳內側和腳外側一般適合在改變足球運行方向的時候使用，使足球向自己的身體內側運行時用腳內側，

使足球向自己的身外內側運行時用腳外側。當然，在實際的運用上，是腳的四個部位結合起來，靈活的運用。

二、足球的基本原則

運動員在帶球前進的時候首先要注意跑動的速度於帶球距離的統一性，注意速度與腳步的協調性，帶球的球員要控制好自己的節奏，根據防守隊員上前阻攔的激烈程度，適當調整自己帶球的速度，要把快、慢變速和左、

右腳帶球相互的結合起來，帶員的原則是一定要將自己夾在足球與防守隊員的中間，用自己的.身體阻攔防守隊員接近球的可能性，為自己帶球前進提供更加方便的條件。在一般情況下，進攻隊員帶球前進一定會受到防守隊員的影響，

如果推進的速度慢了下來，帶球隊員會因為足球離腳比較的近而不方便再帶球前進，但是在這種情況下，帶球隊員在靈活度會增強，其可以隨時的改變足球運動的方向，在改變方向後再選擇傳球或者是帶球繼續前進。

帶球跑是足球運動中至關重要的技術環節，帶球跑不同於運球，運球是利用技術甩開對手的防守，而帶球跑則不面對對手的防守，只是帶球越過區域。隊員能夠控制球且快速帶球跑，在比賽中就掌握了很大的主動權。

三、帶球跑

1：直線帶球跑。用適宜的力量趟球，在快速的帶球中腳趟球的次數需適當，如果趟球的次數過於頻繁勢必會降低速度，對手會很容易就追上你；如果趟球的次數過於少就會使球跟身體的距離加大，使自己失去了對球的有效控制，對手對很容易將球斷掉。在做此練習的時候還要注意保持抬頭，因為這樣有利於觀察場上的形勢，可以及時的分球或者射門。

2：曲線帶球跑。在起點和終點之間設立幾個標誌杆（可以相同方向，也可以是不同方向），帶球從起點饒過標誌杆跑到終點。注意在帶球中不能使球觸到標誌杆。

3：運動中的傳接球。兩人之間相距3-5米，各持一球，接相同方向，一邊跑一邊相互傳接球。注意在保證傳球成功率的基礎上儘可能的加快奔跑速度和傳球速度。

帶球跑是快速打法的重要技術之一，比賽中，當前方出現相對較大的空間時，應不失時機地果斷運用該技術。

足球怎麼快速提高技術3

足球是一項技術含量很高的運動，要想提高足球技術，球員應該通過身體鍛鍊和技術訓練來提高。 首先，要充分利用時間，每天堅持訓練，把訓練時間安排在一天的最好時段，並且要做到規律性。在訓練中，應該結合技術和身體雙方面來完成，

不斷提高自己的技術水平。 其次，足球技術的'提高也要從細節做起，通過不斷的練習，讓自己在每一次小動作中都保持熟練，從而達到提高自己技術水平的目的。 再次，要注意身體的鍛鍊，讓身體保持最佳狀態，同時要注意力量訓練，

加強身體的爆發力，增加身體的抗力，使自己的身體更加緊實。 最後，要多多參加比賽，在比賽中可以熟悉比賽的節奏，培養自己的技術感，並且可以熟悉不同對手的技術水平，從而進一步提高自己的技術水平。 總之，要想提高足球技術，

既要多多訓練，又要多多參加比賽，不斷練習，在技術和身體雙方面都有所提高，從而達到提高自己足球技術的目的。