如何快速提高踢球能力

可以通過不停練習，要注意帶球跑步的姿勢和協調性，還要先學會帶球和開大腳球，然後再學顛球，以及儘可能的多參加本地組織的比賽等。

如何快速提高踢球能力1

第一就是練習氛圍

練習足球的前期不要一個人練球，而是叫上鄰居、朋友、同學一起，6-10個人一起踢，這樣既能保證對抗性，又能保證每個人都有接觸球的機會，大家一起共同進步。

第二就是注意帶球跑步的姿勢和協調性

剛開始帶球往前跑，不要一個勁地狂奔，而是帶球的時候，注意跑步的姿勢和身體的協調性。

可以先無處跑動開始，試想着有人上來搶斷，然後自己通過身體的變向，急停等動作擺脱對方。

第三不要先練顛球，而是先學會帶球和開大腳球，然後再學顛球

對於入門者來説，顛球的技術要難一些，如果直接學顛球，估計會很乏味和缺乏耐心，可以先領略一下大腳開球的魅力以及往前帶球的速度感，然後再學顛球。

第四要先學會防守，然後在學怎樣過人。

不要只看到精彩的`突破，更要學習怎樣去防守，只有防守好才能立足根本不丟球，足球防守的關鍵在於腳步的靈活以及開闊的球場視野。

第五就是注意練習支撐腳的位置

無論是大腳開球、還是射門、還是過人，支撐腳的位置是發力的關鍵，它決定着你的觸球部位還有下一個動作完成的契合度，必須好好練習。

第六，就是儘可能的多參加本地組織的比賽

不論水平怎麼樣，只要參加比賽就會有收穫，發現自己的技術弱點；輸贏是次要的，發現技術的缺點才是主要的！

踢足球的技巧

1、傳球技巧

首先：將非主導性的腳擺在足球的旁邊，離球大概一個腳板的距離，將非主導性的腳尖指向要傳的方向，之後將另一隻腳稍微抬起來，再利用同一只腳的內側去踢。

2、控球技巧

首先：用主導性的腳背輕輕將球踢向你要踢的方向，當對方逼近時，用同樣腳的內側推向反方向。

3、射球技巧

第一：離球大概三到五步的距離

第二：將較弱的腳尖指向要射的方向

第三：用腳尖往球的方向慢跑，非主導性的腳在最後一步時應該站穩，而且兩隻腳的距離在最後一步比較遠，這樣才能確保主導性的腳；

擊中球時的力量比較大，主導性的腳踝要鎖緊，並且要擊中球的正下方，球才能離開地面向龍門飛去。

如何快速提高踢球能力2

1、隨時上場，利用空閒時間，抱上一個足球，練練帶球，傳球，控球，射門等即使你不會，別擔心！

這一步要的是你熟悉足球，產生腳感，如果這樣就能踢好足球了，我也不會跟你講這麼多了，你只要這樣堅持兩週，相信你一定會對足球有一定的瞭解，任何高手，都是從菜鳥過來的；

你也不用擔心別人對你的看法，做好自己，相信自己。即使遇到糾結的地方，就多嘗試幾遍，吸取教訓。

2、會看球的人不一定會踢足球，但是會踢足球的人一定會看足球，你可以借這個機會學習足球的基本規則，列如基本的犯規範圍，越位，丟界外球的規則等，這些看似簡單的規則，實際上卻是需要你認真去分析的；

所以你一定要多用功在這一方面，這樣你就差不多能接觸正規的足球比賽了。在實戰中，你會不自覺的學到很多東西。

3、這一步至關重要，你懂得基本的足球規則和球感過後，後面需要的就是在實戰中提升自己，你不踢沒關係，就算踢的在差，也要有勇氣向別人學習，注意每場比賽下來要學會反思自己的不足之處；

這個方法提升足球技巧非常的快，而且很有效果，相信，你會逐漸在實戰中提升自己的信心和能力，然後接下來就是享受這一項運動帶給你的快樂！

4、現在足球場普遍分為兩種場地，人工場地和天然場地，當然，天然場地是職業賽場專用的，這對足球鞋的`要求是非常高的；

一般需要用長釘，所以對於我們這些業餘足球者來説，碎丁，布鞋，是一種不錯的選擇，一般選鞋子有個小經驗，你一定要選比自己腳大一碼的鞋；

因為這樣能夠有效的防止你的腳部受傷，世界上許多足球巨星，都是這樣穿鞋的。

有了一雙適合自己的足球鞋，那麼，它能夠幫助你更好的提升自己的足球技巧，增加信心！就像車輪定律一定，越來越好！

5、你想更好的踢好足球，你就要不斷的反思你的不足之處，更早的加以解決，這樣你才能提升的更快。

俗話説的好，每一個高手都是從菜鳥做起來的，當然足球也不列外，當你經常和大神一起踢球的時候，你也會在不經意間慢慢成長。

踢足球的常用技巧

1、快速連續射門：

在罰球線上把6—10個足球沿“一”字型排開，在聽到口令後，以最快的速度連續射門。

在進行此項練習的時候，應該注意的動作要快速、有力，並且保持技術動作的正確，儘量保證把每個球都打進。這樣可以提高球員快速完成射門的能力。

2、快速傳接球：

此項練習是一個集體練習項目，一個隊員站在中央，其餘的隊員以其為圓心；

以8—10米為半徑圍成一個圓，然後由外圈的隊員依次向中央的隊員傳球，中央的球員在接到傳來球后，以最快的速度將球反傳回去。這樣可以練習隊員的快速傳接球能力。

在進行此項練習的時候，站在中央的球員做動作的時候要注意技術動作的快速，並且保證回傳球的準確。

其餘的隊員要注意傳球的節奏，儘量將球連接起來，縮小中央球員的準備時間，並且不時的變換腳法，改變球的方向和速度。

3、節奏模仿練習：

將球放在身體的前方，聽教練員的掌聲，隊員根據掌聲而用腳觸控球，此練習以60秒為一次，中間休息30—60秒，進行6—10次為宜。

在進行此項練習的時候球員要隨時準備將球控制在自己的控制範圍之內，腳部觸球的頻率要儘量跟上掌聲的節奏。這樣的練習可以提高隊員在短時間內快速完成控制球的能力。