白領生活無憂為什麼有壓力

能力超出工作、一眼看到未來。

白領生活無憂為什麼有壓力1

父輩們歎，養家餬口有壓力，年輕人卻説，目前生活無憂也有壓力。記者近日參加了一個名為“挑戰自我，戰勝壓力”的沙龍活動，聽到現代職業人對壓力的新描述。

案例一：能力超出工作

在某企業工作的錢小姐説，她在行業內發展非常順利，各種類型的企業都走了一遭，目前的工作對她來説可謂小菜一碟，並且能拿到較高的薪水。可是，她經常半夜醒來睡不着。

點評：專家認為，年輕人比父輩們更有成就意識，更強調實現自身的價值。像錢小姐這樣的職業人士，能力完全超出了工作的要求，工作不會給其帶來什麼壓力。但也正是很強的工作能力，使得她對自己有很高的要求，這時壓力也就產生了。

針對這種情況，錢小姐自己找到了解決的辦法。她告訴記者，她組織了幾個俱樂部，自己開發課程，由此釋放在工作中不能釋放的能量。

案例二：一眼看到未來

在某公司做銷售的李小姐説，她現在工作很穩定，生活無憂，很多朋友都非常羨慕她，但她卻覺得壓力很大。她説，經常看着公司裏的老員工，他們一輩子都在做同樣的事情，自己雖然年輕，但時間一晃而過，他們的今天可能就是自己的明天。她説，一眼看得到未來的感覺並不好，而且，在競爭激烈的現代社會中，隨時都可能有新人來替代她。

點評：專家認為，現代人更加關注自身的'發展，更有憂患意識，眼前比較優越的工作和生活沒有給他們改變的動力，但外界的各種刺激又讓他們意識到必須改變，這種衝突就產生了壓力。對此，職業人士首先應該制訂職業規劃，在現有的工作中注意積累，以有機會實現更高的職業目標。

白領生活無憂為什麼有壓力2

白領心理壓力大的原因一：辦公環境惡劣

噪音、擁擠和辦公桌椅不舒適都會讓員工有壓力。老闆應盡力為員工創造健康、便利、愉悦的工作環境，如安靜、寬敞的開放式辦公環境有助於放鬆身心。

白領心理壓力大的原因二：沒有得到及時的表揚

對按時完成任務的員工，老闆應及時給予表揚，以激發他們的積極性。關切的詢問也很有必要，如“我能給你幫上什麼忙嗎？”

白領心理壓力大的原因三：得到的指令不具體

工作職責不明確會增加員工的壓力。因此，員工守則應清晰具體、分工明確、責任到人，才能讓員工盡職盡責地投入工作。

白領心理壓力大的原因四：分派的工作超出能力

如果在大部分人都滿負荷工作的情況下，還給他們增加額外的工作，那就很容易壓垮員工。因此，分派任務不能超出員工的能力。

白領心理壓力大的.原因五：領導態度不好

調查顯示，有35%的員工在職場中有被老闆欺負的感覺，不僅壓力增加，還會導致失眠、焦慮和抑鬱。嚴格要求沒錯，但不能帶着情緒責罵員工。因此，老闆應時常反省自己的言行是否會讓員工感受到敵意。

白領心理壓力大的原因六：領導不善於減壓

如果老闆本人不會減壓，那他的消極情緒會在辦公室傳開，削弱員工士氣。因此，老闆不妨聽聽音樂、伸伸懶腰、看看輕鬆的笑話網站，表現出自己就是個善於解壓的好上司。

白領心理壓力大的原因七：工作中沒有發言權

在分配工作時，老闆要給員工估算工作量的權利，否則員工只能硬着頭皮去應付，難以保質保量完成任務，還會降低工作滿意度。因此，老闆應營造家庭式工作氛圍，給員工發言權。

白領心理壓力大的原因八：對工作沒有興趣

老闆應根據員工的天賦和興趣分配任務，否則會導致他們產生挫敗感和失落感。

白領生活無憂為什麼有壓力3

白領如何緩解壓力

一、補充富含天門冬氨酸的食物

補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進新陳代謝，這些營養食材對於緩解疲勞來説起到了很好的作用，而且也可以有幫助恢復體力的作用，經常吃這樣的食物有好處。

二、增加富含ω-3脂肪酸

增加富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需氨基酸和脂肪酸的食物，對於緩解情緒來説起到了很好的作用，同時也可以有舒緩情緒的作用。

三、飲食中不能缺少鹼性食物

飲食中不能缺少鹼性食物，如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等這些食物可以有緩解疲勞的作用，對於預防身體疲勞緩解壓力來説是不錯的食材類型。

四、B族維生素

維生素B1.維生素B6.維生素B12等B族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養素，維生素類的`食物補充對於緩解慢性疲勞疾病來説起到了很好的作用，而且也可以釋放壓力。

白領如何緩解壓力，上面的這些食物類型是不錯的選擇，可以通過這些食物的調理改善情緒差的問題，讓你擁有一個好的心情，同時這些食物還能補充人體所需的營養物質，對於調理體質來説有一定的好處，大家可以經常吃。