職場人士如何擁有一顆健康的心
職場人士如何擁有一顆健康的心，俗話説“職場如戰場”，現代人的生活步調快，業績考核、人際關係以及工作本身的困難和矛盾，讓很多職場人心生煩悶，現在分享職場人士如何擁有一顆健康的心？
職場人士如何擁有一顆健康的心1
要樹立正確的人生觀
只有樹立了正確的人生觀，才能正確對待工作與生活中出現的各種矛盾、困難和挫折，對外界環境產生適當的行為反應，保持良好的心理狀態。
要及時調整不良心理
職場人應學會自覺調整和克服不良心理因素的影響，形成正確適度的行為反應，維護心理健康。積極參加有益的文體活動，對克服不良心理，維護身心健康大有好處。
要確定適度的抱負水準
要在充分認識自己的基礎上，將自己的抱負與所從事的工作結合起來，力求在完成工作目標的過程中去實現自己的理想抱負。
要創造良好的人際環境
職場人怎樣才能心理健康，很關鍵的一點就在人際關係是否良好。只有清醒認識到自己的人際關係狀況，形成正確的自我意識，寬容待人，樂於合作，才能創造良好的人際關係環境，促進心理的健康發展。
工作累了如何調整心態
不在乎別人是否有權有勢
職場中的朋友選擇，不要在乎他的背景或自身是否有權有勢。權勢並不能帶給你會心的微笑和人事的順利。對領導和職工真心真實的讚揚，就是友誼的橋樑。工作是為了快樂和掙錢，真正的快樂來自於心靈的寧靜。
不在乎別人是否重視你
生活中，值得學習的人往往是單位團體中那些看似無能的，弱小的人。很多坎坷不順的大多是強者，那些很弱小的人像小草生命力很頑強，也很平常，生活的平平穩穩。自己是強是弱沒有關係，關鍵是有一顆坦然自若的心態。
不在乎別人説的話
父母訓斥孩子的時候，氣到極點，有時不由把孩子説的一文不值。但過後想想孩子還是有很多可愛的地方，由不得不去疼愛。父母這麼愛孩子都難免貶低。所以，在職場中，別人説的什麼過火的.話，更不要在乎，他説他的，自己聽到就行了。內心有自己對自己正確的評價就行了。
如何克服職場心理疲勞
首先，切實加強心理衞生知識的宣傳力度，增強自我保健能力和意識，在個體、家庭、羣體、社會上形成關注身心健康的氛圍，從而獲得多種途徑和有效方法減少心理衞生問題的發生;
其次進行心理衞生的自律訓練、性格分析和心理檢查等，提高員工的心理承受能力，放鬆自己，緩解緊張情緒，始終以平和自然的心態參與生活和競爭，能夠經得起未來人生道路上的風風雨雨，從而幫助員工克服身心疾病，提高健康程度。
如何有效治療職場抑鬱症
在工作上：要對自己有正確的認知評價
自己追求什麼，嚮往什麼，心裏要有個譜，不要盲目攀比;然後，要以開放、開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰，危機也許會變成轉機，將近成功之時也有可能會失敗，失敗了我們也可以重新再來嘛，所以不要過於糾結於自己的工作期望裏。
在人際關係上：正確看待與同事間的關係，對於別人的不善之舉，要學會忍
但是不該忍時也不要強忍，如果對方實在侵犯了你的利益或權利，你就要説出來，不過要以適當的方式，而不是要憤怒，或背後嫉恨報仇。如此，才能不給自己造成壓力。
在心態方面：調整好心態
態度決定一切，這個道理放之四海而皆準，保持積極、樂觀的態度，可以決定一個人的前途、事業、心理健康的狀況等等一切的一切。此時如果轉換思維，從其他角度來看問題，就可能使消極的情緒能轉化為積極的情緒。
要學會將抑鬱化零為整
這項心理抑鬱治療方法，是讓上班族通過想象、放鬆、轉移注意力等方法，將日常工作生活時突然冒出的抑鬱心情打斷，告訴自己會留有專門時間來抑鬱。然後每天劃出專門用於抑鬱的時間，最好保持在30分鐘左右。需要注意的是，專門抑鬱的時間內不要坐自己平時常坐的座位，以免以後一坐這座位就產生憂慮，也不要在晚上睡覺前安排專門抑鬱。
職場人士如何擁有一顆健康的心2
一、做事很重要，但是更要學會做人
新人入職如果只是埋頭做事，最後頂多是個兵，當不了將。所謂做人不過就是多笑點，多幫點，有事兒多主動點，這些“多”不會讓你累死，但是會讓你很快能融入這個團隊，讓大家記得你。
多笑，多説，多問，少氣，少打聽。每個人都喜歡正能量的新人，背後打聽和籌劃一些扯淡的事兒，是很二的，因為你根本不知道你打聽的對象，誰是你的領導的對頭，也不會知道你打聽的問題會怎麼被添油加醋的傳到誰的耳朵裏。
所以，做積極正能量的自己。多説幾個“我試試看”，少説幾個“沒問題”以及“我不行”，或許是最好的打開局面的辦法。
二、如何能讓領導更多的教你，才是你的本事
坦白説，新人來了就是幹活，幫領導分擔工作。所以做事是肯定必要的。領導為了讓你做的事情能多快好省，可能會交代你一些流程或者經驗，但是他能不能和你分享更多，取決於你的工作成績和態度，以及你怎麼對他。因為他沒必要教你，而且教會徒弟餓死師傅這樣的事情不少，他憑什麼教你？
淺薄的討好固然是受用，但是不會太奏效。大家都是老油條出身，還能敗給你這種小伎倆？所以真心對他人是必要也是根本。
所謂的真心不是讓你關心領導家門牌幾號，生日多少，而是幫他做一個會議列表，提前發一個會議通知，吃早飯的時候發個短信問他要不要帶杯咖啡，其實不過是最基本的人情往來。任何培訓都需要交學費，你上班做下屬，用不着學費，那好歹也要一點人情投資不是麼？
三、永遠不要和你的上級以及同事鬧脾氣，因為沒人欠你什麼
新人入職場，跳槽一兩次，多數原因都是因為迷茫，找不到方向。也會有自己選的這個職業自己不知道喜歡不喜歡或者能不能做長久。這種迷茫都是自己的，加之失戀、劈腿、外遇、這些個人理由，都不是你怠工頂嘴甚至鬧脾氣的理由。
不想做了，想走就走的乾乾淨淨，沒必要大發一通火，明天不來了，這樣很沒意思，而且我擔保你有了一次，下一次也依舊會如此。
四、沒有目標不重要，重要的是先留下來，才能活下來
很多領導都會問新人目標，大多數都沒啥譜，有一些二貨會很自負地説我的目標就是做你的位置，這種是意氣風發，也算是不錯的。其實有沒有目標並不重要，目標可以慢慢找，但是撐過試用期，留下來，活下來，這個才是最重要的。
五、你的工資永遠會比你付出的少
這是肯定的，所以你用不着不平衡，你付出的.同時，你獲得不僅僅是工資，還有經驗。想加工資的辦法除了好好表現就是升職，而你距離下一個位置有多遠，你自己清楚，領導更清楚。
六、做好隨時清空自己學習新知識的準備
這句話是告訴那些轉行的同學的，雖然每個門類都是相通的，但是清空上一個地方學到的東西，讓自己從低姿態做起，你會更容易學到和補充到新的知識，尤其是換了一個門類和領域之後，完全新人的面貌去做事情，把自己清零會更容易找到定位，學得紮實。
七、學會使用圖表分析問題，學會自我總結
概括和總結是和必要的事情，而且這種事情很簡單，一般一張A4紙就能完成。你可以列出今天的五項工作任務，之後分出這些工作任務所需的條件，目前進展的情況，接下來分成的步驟，以及總結自己今天可以完成幾項，還有如何有機組合自己的工作順序。
時間久一點，你也許會找出自己工作的規律，比如上午工作效率是否是高點？下班前的工作是如何？一週下來你大概就知道如何合理分配自己的工作時間和節奏，進而找到哪天可以休息，哪個時間點可以放鬆，哪個時間是打電話溝通的好時機？哪個時間可以安靜寫點東西。
