準媽媽孕期應避開室內污染

經驗談之住

經驗媽咪：

嚴文，女，28歲，人力資源部主管

房子裝修一年後，我才懷孕。我以為這樣就避開了室內污染，沒想到，就在懷孕頭3個月，對門開始裝修。我不上班，沒有地方可去，於是和鄰居協商，他們集中打電鑽的時候，我就躲出去。但偶爾總會有一個大的聲音突然傳出，我只好在肚子上捂好幾層被子，自己也帶上耳機。我很擔心孩子的聽力、心臟發育受影響。

那時候，除了儘量躲避，我唯一能做的是讓自己心平氣和，並對兒子説：希望你有迴避所有不好的東西的能力。幸好兒子夠堅強，他很健康。

經驗總結：

1、裝修易簡不易繁：居室裝修以簡練為宜，儘量使用正規廠家苯、甲醛、鉛含量較低的產品，裝修後要通風一段時間再入住。

2、家裏要保持空氣流通和陽光照射，儘量不要接觸噪音、電源和微波爐等電磁輻射較強的東西。

經驗談之行

經驗媽咪：

小柔，女，30歲，雜誌社編輯

懷孕期間，我的外出率並不比平常低，書上説孕婦要有適當的運動，對胎兒的健康、對自己以後順利生產都很有必要。我很注意選擇活動場所，以前和朋友聚會隨便去哪裏我都贊成，懷孕後我會選擇户外。比如在公園呆一整天，氧氣、陽光、散步、運動都有了。累了，就在長椅上休息。

因為經常外出，多數時候我會坐公共汽車，但我會選擇人少的、車況好的公共汽車。如果不巧趕上交通高峯，我就打車。

人多的地方我儘量不去，實在要去，我很注意保護自己的肚子。尤其是在懷孕初期，孩子還沒有長穩，別人也看不出的時候，我的雙手會像環抱一棵大樹那樣，保護我的肚子，不讓任何衝撞靠近。有必要的時候，我還會説“小心，小心，別撞我的孩子”。

經驗總結：

1、裝束要有孕婦特徵，提醒他人注意，避免不必要的傷害。

2、遇見病人，儘快離開。很多藥品都是孕婦忌用的，千萬要讓自己遠離傳染。

3、外出，事先關注天氣預報，帶一件備用的衣服。