高温需要注意什麼

開空調也要通風，在户外工作要帶好防護設備，飲食上要有所注意等等。

高温需要注意什麼1

1、開空調也要通風

居室環境要保證清爽，也可以使用空調，温度保持在25—30攝氏度為佳。在空調運行前必須對空調過濾網進行徹底清洗，運行中也要根據情況進行清洗。

開空調時還要經常通風換氣，每兩小時開窗一次，每次通風半小時。不管是開空調還是開窗通風，不要讓風直吹孩子，避免孩子着涼感冒。另外，使用空調時室內外温差不宜過大。温差大了，出入房間冷熱驟變，易患感冒。

2、更換夏涼竹木傢俱

布藝沙發和棉墊子夏季會讓人覺得悶熱，夏天如果身體直接靠在這些軟製品上，會更容易出汗。要想讓家裏更涼快，不妨多擺放造型簡潔、色調偏冷的藤、竹製、木製和玻璃等傢俱家飾，像藤製品、竹製品，本身就可以吸熱，不僅在視覺、觸覺上讓人感到涼爽，還可以吸收室內部分熱量，輔助降温。

3、色彩帶來視覺降温

在夏天，家居的正確搭配，會直接影響到視覺上的清爽感。借用材料天然“冰冷”的色彩，可以非常有效地讓居室達到防暑降温的效果。家中各種元素雖然色調不同，但都要有均勻的飽和度。比如牆壁刷了冷色，那麼傢俱和裝飾品就選擇暖色，否則就會有過冷的感覺。

總的來説就是裝修時，顏色不要繁重，清新亮眼是最佳，在視覺上先來一根冰激凌，入室既有清涼之感，例如以淺色為主的白色、碧綠、天藍。

4、中午是吃冰最佳時機

真的要吃冰，就選陽氣最盛的時刻!中午時段不僅是一天中陽氣最盛，也是人體陽氣最旺、比較容易中暑的時間，因此正午到下午3點是吃冰最適當的時機。

如同吃飯要細嚼慢嚥，才能幫助消化，吃冰當然也不能狼吞虎嚥。冰品入口後，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體温再慢慢吞下，以免太刺激咽喉、唿吸道。

由於冰本身屬於寒性，以天然、温熱性食材製成的冰品是比較健康的選擇，可以中和冰的寒氣。吃冰消暑的同時，也必須注意吃的份量，才不會因為吃太多冰，讓身體也跟着胖了一圈。

5、合理啟閉門窗

白天室外氣温高，門窗大開，陽光和熱輻射伴着陣陣熱空氣向室內襲來，會使室內外變得一般熱。如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，並拉上窗簾，就能使居室變得較為涼快。

適當開窗通風是很有必要的，開窗最佳時間是上午9點到10點。下午2點到3點，要把窗户關上，拉上窗簾，將陽光和熱空氣擋在外面。

6、瓜果類擺上餐桌

酷暑難耐，人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降温的寶貝。沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水是防暑降温的寶貝。出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓會失去平穩，

市民應多喝些鹽開水或鹽茶水，補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。此外，市民可在家自制一些降温飲品，如山楂湯、酸梅湯、

綠豆湯、銀耳羹、金銀花茶、綠茶等。果汁、碳酸飲料等含有較多的`糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。

膳食方面，可多食用防暑降温藥粥，如荷葉粥，蓮子粥、苦瓜粥、菊花粥、麥冬粥、冬瓜赤豆粥、麥仁大米粥、紅棗綠豆粥等。多食用甘甜爽口的新鮮水果和蔬菜，如黃瓜、苦瓜、絲瓜、甘藍菜、花椰菜、西瓜、蘋果、葡萄等。

7、清除雜物不煩悶

營造夏天的家居環境需要用到的是空間減法。屋裏凌亂的佈局會讓人心生反感，所以不必要的小物品，就趕緊讓它們暫時躲到儲藏室吧。乾淨的線條，簡單的佈置，會令人倍覺心神寧靜，清涼由內而外，自然而發。增加空間面積，讓家裏變大，可以讓夏日家居倍感清涼。減少傢俱和裝飾物，儘量留出寬敞的空間有助於給夏天的空間帶來清涼的感覺。

高温需要注意什麼2

一、高温天氣要注意什麼

1、在户外工作要帶好防護設備。

高温天氣在户外工作,一定要帶好遮陽帽、護臂物件,這樣可以有效地避免陽光的直曬,防止皮膚曬黑、灼傷等情況發生。

2、儘量不要在一天中氣温最高、陽光直射的時候進行户外活動。

一天中氣温最高、陽光直射的時段為上午11點——下午3點之間,這段時間最好以室內活動為主,即使外出也要帶上防護設備。

3、飲食上要有所注意。

高温天氣,飲食上以清淡、爽口的食物為主,可以多喝一些清涼飲品,如綠豆湯等。此外不要吃過多的辣味、油膩食品,防止上火和身體不適。

4、防止高温天氣中暑。

高温天氣中暑多因身體長期處於炎熱、悶熱的`環境而導致身體無力、頭暈噁心,即出現中暑現象。所以要及時進行環境改善,可以進行室內通風、吹吹風扇和空調、喝一些冷飲等。

5、養成良好的工作和生活習慣。

高温天氣條件下進行工作和生活,一定要注意度的把握,不可以過度勞累,尤其是在中午時候要放下工作,進行及時午休,這樣才會擁有健康的身體狀態。

6、外出游泳要注意安全。

許多人會在高温天氣去游泳,游泳要注意安全,最好選擇室內游泳池(室外游泳很容易曬傷皮膚),同時一定要結伴遊泳,時間不宜過長,防止勞累引發胸悶、身體無力等症狀。