避免準媽媽晨吐的小妙招

q：林女士今年30歲，她早就打算生一個寶寶，最近終於如願以償。剛懷孕兩個多月，自己還未來得及沉浸在做母親的喜悦中就被小生命折磨得難受萬分。原來，懷孕期間強烈的孕吐令她茶飯不思。剛開始，林女士還能強忍，強迫自己吃點東西，可是一到後來，她甚至吃什麼吐什麼，體重也直線下降。為了腹中寶寶的健康發育，林女士只好在丈夫的陪同下來到醫院就診，通過近一個多星期的輸液治療，林女士的情況終於緩解了一些。

a：據成都市婦幼保健院產科副主任江慶霖介紹：孕婦晨吐是懷孕過程中的一個普遍現象，但這種症狀的厲害程度因人而異。不過，有幾種方法可以避免孕婦晨吐，或是將晨吐症狀減輕到最低：

1、充分休息。孕婦壓力過大，很可能會加劇晨吐症狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，並保證擁有一個充足的睡眠。

2、孕婦早晨少量地吃東西。在胃裏留存一些東西，能防止噁心嘔吐。

3、孕婦不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐症狀。

4、鍛鍊，特別在懷孕早期。

5、孕婦喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助於保護胃。

6、孕婦吃些蘋果醬。它能穩定胃，驅走晨吐症狀。

7、吃一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉裏含有鉀，也能減少晨吐。

8、孕婦穿着儘量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

10、孕婦服用兒童維生素代替產前維生素。這種維生素更容易消化，不會佔胃。

專家提醒

此外，孕婦還要學會分散自己的注意力。如果太過在意，晨吐症狀可能會加重。因此，當孕婦感到不舒服時，應做幾道智力題，打牌或看書。這可以幫助孕婦放鬆，預防晨吐症狀。