準媽媽食療養顏美容的小祕方

蜂蜜

蜂蜜中含有大量的維生素、氨基酸及多種生物活性物質，可調節人體的內分泌，抑制皮脂腺過多分泌油脂；能改善血液循環，增強毛細血管功能，促進血液將營養運送到皮膚層；蜂蜜還有很好的抑菌、殺菌作用，可有效抑制和殺滅毛囊中的細菌。因此，蜂蜜能讓孕媽媽皮膚變得光滑柔潤。

牛奶

牛奶營養豐富，含有多種人體必需的營養素，如脂肪、蛋白質、維生素、礦物質。特別是含有較多的B族維生素，能起到滋潤肌膚、防止龜裂和出皺紋，使皮膚光滑柔軟的作用。另外，牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，也有美容養顏的功效，可使皮膚保持滋潤，改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。

奇異果

奇異果每100克果肉含鈣27毫克、磷26毫克、鐵1.2毫克，還含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C、E。其中維生素C含量達100毫克以上，有的品種高達300毫克以上，是柑橘的5-10倍，蘋果等水果的15-30倍，因而在世界上被譽為“水果之王”。

維生素C有分解皮膚中黑色素、預防色素沉着的作用，能防治皮膚斑點的發生，使皮膚保持潔白細嫩，對保護皮膚細胞和皮膚彈性都有益處。維生素C還是製造膠原蛋白的必需物質，可防止皮膚衰老而產生皺紋。維生素C、E都是強效抗氧化劑，可清除人體內的氧自由基，抗衰老效果顯著，防止皮膚受損、長斑。奇異果中所富含的天然維生素C，比服用補給藥丸，吸收力要強5倍！

奇異果中豐富的膳食纖維，有促進腸道蠕動，幫助消化的作用，可幫助孕媽媽解決孕期常見的便祕問題，減少毒素的吸收，避免對皮膚產生傷害。

養顏食譜推薦：

奇異果班戟

材料：班戟皮1張，奇異果3/4個，櫻桃1粒，奶油適量。

作法：

1、將班戟皮鋪放平，放三條奇異果一字擺開；

2、在奇異果條兩邊各放一條奶油，然後將其捲起包好；

3、平均切成四塊，配上櫻桃即可。

其實，準媽媽想預防或除掉這些討厭的妊娠斑不像想象中那麼難，只要有了一上的養顏食物，相信準媽媽一定會重新美麗容顏的。