女性在家如何讓胸部豐滿

一、女性自己在家要如何豐胸？

1、豐胸經驗

平時在家裏應該多吃一些豐胸的膠質類食物，多吃豐胸的海鮮比如牡蠣、咖喱裏面有很多礦物質，不僅能改善荷爾蒙的分泌，也能夠讓胸部變得更加的豐滿。多吃一些杏仁、花生、芝麻、腰果、蓮子等堅果，尤其是堅果的皮有利於幫助胸部的發育。

2、運動豐胸的方法

要把背部挺直半坐在凳子上，注意挺胸收緊小腹，然後雙手臂彎曲往胸前收攏，要讓上臂和下臂呈現90度角，兩個手掌呈現握拳的狀態左右緊貼，彎曲手臂的時候分別左右兩側打開，一定要注意保持上壁和肩同高，重複多次。

二、豐胸的時候禁忌有哪些？

1、受到刺激

千萬不能用過冷或者過熱的水來刺激乳房，因為乳房周圍的血管比較密佈，如果受到過冷或者過熱的水刺激，容易對乳房造成一定的傷害，導致乳房軟組織的鬆弛，引起皮膚的乾燥。

2、避免過度的節食

有一部分女性為了能夠保持苗條的身材，所以會過度節食，如果過度節食的話會導致身體裏面的營養不充足，只有保證營養的豐富攝入足夠的動物脂肪和蛋白質才可以讓胸部變得更加的豐滿。

在日常生活中一定要注意胸部的清潔和乾淨，如果長時間不清潔的話，也會引來乳腺炎等疾病，多注意保護胸部，注意營養的均衡，尤其是應該多吃富含優質蛋白質和脂肪類的食物，因為乳房內部組織大部分是脂肪，只有脂肪增加了胸部才能夠正常發育。