女人吃什麼最補

來源：時代範 7.06K

山藥、蜂蜜、泥鰍等等。

女人吃什麼最補1

1.山藥

山藥對於調養脾、胃、腎臟具有很好的效果，能夠固本培元、養陰益氣，是一種很好的調養女人氣虛的食物。

2.蜂蜜

蜂蜜能夠潤腸通便，緩解消化不良的`問題，同時還能夠調養脾胃，氣虛的人適當的喝蜂蜜可以有效進行緩解。不過要注意如果拉肚子千萬不要喝蜂蜜，避免嚴重。

3.粳米

女性如果氣虛時，最好是吃一些粳米或者大米，因為這些食物具有着頗強的補氣保健的作用，多適合一些中期不足的患者朋友服用。

4.雞肉

雞肉性温，嫩能夠夠很好的調養、保健脾胃，對於女人氣虛有着很好的調養作用。雞肉特別適合哪些由於脾胃虛弱導致的食慾不振患者食用。

5.泥鰍

泥鰍是一種美食原料，同時也是一種中藥材。泥鰍均具有補氣、祛除濕氣的作用，特別適用於那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。

6.魚類

常見的可以吃的魚類有很多，例如桂魚、鰱魚、青魚、墨魚等等，這些魚類具有很強的補氣、促進食慾、消化的作用，特別適合女性食用。

7.紅棗

紅棗是一種補血聖品，同時也具有調養脾胃、安神的作用，對於哪些脾胃弱、氣虛的患者來説，常吃效果很好。

女人腎虛吃什麼補

1、桑葚

桑葚在我們的生活中是一個營養豐富的好東西，經常食用能夠達到滋陰補血的功效，而且還能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。桑葚在我們的生活中是一個營養豐富的好東西

2、黑芝麻

黑芝麻也是非常好的食物，生活中我們可以經常吃，不僅營養價值非常高，而且有利女性朋友們補腎，並且很美味。黑芝麻也是非常好的食物，生活中我們可以經常吃。女性多吃黑芝麻能有效補血養血，可預防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。

3、枸杞子

枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。

4、黑米

當女性朋友出現腎虛現象的時候，就可以適當的食用黑米，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米，有利腎臟的保健。在中醫方面，認為我們體內的腎臟對應的是黑色，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效。因為黑米性平、味甘，能夠益氣活血、暖肝明目。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。

5、甲魚

甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的.陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

6、乾貝

乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，女性適當食用能補腎滋陰，但是在購買的時候一定要選擇粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質清晰粗實，色澤淺黃的，有這特徵的才是好的。

女人腎虛吃什麼好調養(女的腎虛吃什麼東西補得快)

女性朋友想要讓自己的容顏更美麗的話，就需要及時的補腎補血，因為腎虛貧血的女性，看起來臉色蒼白、甚至面色萎黃，頭髮也乾枯無光澤。可見，補腎補血對於女人來説是很重要的。那麼，女人怎麼補腎補血呢?不妨常吃三種食物，效果不錯。

女人怎麼補腎補血

1、當歸

當歸是一種常見的中藥材，具有補腎補血的功效，能治療腎虛導致的貧血。常見的吃法就是當歸益母草蛋湯。將適量的.當歸和益母草洗淨後，倒入鍋中，然後加入清水，大火煮沸後，放入雞蛋，再用轉小火煮一個小時左右即可。

2、黑芝麻

黑芝麻是一種常見的食材，很多朋友都愛吃。想要補腎補血的女性朋友不妨常吃黑芝麻，效果還是挺不錯的。常見的吃法就是黑芝麻燉雞。將老母雞處理乾淨，然後把清洗乾淨的黑芝麻塞進雞肚子內，並用棉線縫合。最後將老母雞放入鍋中，加適量的清水燉兩個小時即可。

3、黑豆

黑豆具有較好的補腎補血作用，適合女性朋友食用。常見的吃法就是黑豆核桃燉豬腰。做法很簡單，首先將豬腰處理乾淨，並切成要花。然後和核桃仁、浸泡過的黑豆一起入鍋，加入適量的清水後，煮兩個小時，出鍋前加入適量的食鹽調味即可。

以上就是關於女人怎麼補腎補血的相關內容介紹。上面為大家介紹了三種常見的食物，都具有補腎補血的功效，因此，建議女性朋友經常食用，可以預防腎虛和貧血。如果腎虛貧血的症狀比較嚴重的話，建議及時去看醫生，並及時的調理身體，這樣才能讓自己恢復健康。