男人補腎吃什麼效果更理想

牡蠣、黑米等等。

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男人補腎吃什麼

牡蠣是一種適合男人補腎壯陽的食物，有些地方也會將牡蠣稱為蠣蛤或蠔子，這種食物富含鋅元素和鐵、磷、鈣等物質，含有優質蛋白質和糖類等，男性常食可以滋陰潛陽、補腎澀精，增強性功能、改善精子質量。對於遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等症狀的療效也很不錯。

男人補腎吃什麼呢？

泥鰍內的營養物質豐富，包括蛋白質、脂肪及維生素A，還有維生素B1、煙酸及鐵磷鈣等。其養生功效主要有有補中益氣、養腎生精、調節男性的性功能。泥鰍內有種蛋白質比較特殊，有利於精子形成，男性常食泥鰍就可以滋補強身。

你知道陽痿不舉、腰膝痠軟的`男人要吃什麼補腎嗎？驢肉鮮美可口，這種肉類具有高蛋白、低脂肪及低膽固醇等優點。驢肉甘涼，男性食用可以補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩。而且驢腎的益腎壯陽、強筋壯骨效果會更加理想，更適合腎虛的男性食用。

鵪鶉香嫩、營養豐富，內含多種無機鹽、卵磷脂和激素，還有多種氨基酸。鵪鶉肉和鵪鶉蛋都是補身體的佳品，具有補益強壯效果。其中，鵪鶉肉可以補五臟，益精血，男人常食更可以改善性功能，壯筋骨。以上就是小編對於男人補腎吃什麼的詳細介紹了。大家趕緊將這些補腎食物列入日常食譜中吧。

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男人補腎應該吃什麼食物　

男人是強大的，那是在男人身體沒有任何疾病的狀態下的情況，男人有時候也是非常脆弱的，男人也像女人一樣身體可能會出現各種不良症狀，男性腎虛就是一種讓男人慾言又止，但是又不能不重視的情況。

一、泥鰍

泥鰍中含有非常豐富的'營養成分，比如鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A含量都非常豐富，泥鰍對男性來説是非常好的滋補品，男性腎虛的話可以多多地吃一些泥鰍，就可以起到非常不錯的補腎效果哦。

二、果仁

據現代醫學研究發現在某些經常吃南瓜子的民族中，男性腎虛的狀況幾乎沒有發生過，這是因為南瓜子中含有一種能夠影響到男性性激素產生的神祕物質，除了南瓜子之外，很多植物的種子都對男性腎虛具有非常不錯的滋補效果，比如小麥、玉米、芝麻、葵花籽等都可以起到補腎效果哦。

三、海藻

海藻雖然看起來非常地不起眼，但是海藻卻具有非常強大的補腎效果，海藻中含有的磺量超過其他的植物，而磺的缺乏和不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾低下等情況，所以，男性補腎可以經常性地吃一些海藻類的食物，比如裙帶菜、海帶、紫菜等都具有非常不錯的補腎效果。

四、芹菜

芹菜中含有大量的男性荷爾蒙，芹菜中散發出來的氣味可以讓男性性慾大增，女性也會對性變得狂熱起來，所以男性腎虛可以多吃一些芹菜，具有非常不錯的補腎效果哦。

男人補腎應該吃什麼食物？上面介紹了四種男性腎虛需要多吃一些的食物，男性朋友們可以選擇自己喜歡的進行食用，長期食用的話補腎效果還是非常不錯的哦。

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吃什麼對男人腎好

腎對於男人來説還真是非常非常之重要！每個人特別是男人一定要仔細養護好自己的腎臟。

至於喝什麼或吃什麼補腎，品種很多，稍後再説。咱先説説腎的重要性。首先人的兩個腎缺一不可，是大自然賜給每個人的能量來源！裏面儲存着一個人一生所用的元氣！一點也不多，用完了也就拜拜了！他就像是兩節電池，如果把人比作一台機器的話，少一節電池，他的行程和壽命能一樣嗎？

補腎從另一個方面説，補腎的方法還分兩個方向。第一個就是常説的補，另一個就是防泄，也就是防止元氣的流失，中醫講究這兩方面都很重要!不然一方面在補，另一方面又在泄，效果當然不好。

那怎樣防泄或者説少泄呢？一個是腰部要護好，天冷的時候像露臍裝啊、露腰褲呀，儘量少穿，不然增加了腎臟抵禦外界温差所消耗的`能量，產生了自耗。

再一個當然大家都知道了，要房事適度，不要過於頻繁，不然會使腎臟負擔太重，傷到腎精。當然小編在此要補充一句，絕對不是禁慾，順其自然講究適度最好，禁慾對腎臟來説也不一定就是好事。

人體是需要新舊更替，新陳代謝的，但不能縱慾，適度就好。再就是年輕人的手淫行為，也要適度，但也不要有負罪感，會增加心理負擔，要適度。可以轉移注意力，多讀書學習，把多餘的精力用到努力工作學習中去。

另一個非常重要的是，心態！。要建立完整科學的世界觀，人生觀，要放鬆豁達，對事物有自己的科學的見解，對一些事物要敢於面對正視，不要輕易的擔心害怕。為什麼呢？中醫講恐傷腎憂傷脾！

人如果經常害怕，就會造成腎氣虧損，所以要學會放鬆。反過來講，腎虛的人往往就比較膽小怕事，中醫是講究相對辯證的理論。所以心態對於養腎也非常重要。

還有一個防泄補腎的小竅門祕訣教給大家。很簡單易學，就是當您在小便的時候上下牙齒輕輕咬住，也是防泄的一個非常好的方法，日積月累也勝似補藥呢！

最後，咱再説説喝什麼吃什麼可以補腎，首先，人是吃五穀雜糧長大的，所以咱先在糧食裏面尋找，腎臟五行屬水主黑色，所以糧食裏面只要是黑色的絕對補腎！黑豆、黑米、黑芝麻等等五穀雜糧只要是黑色，肯定對腎臟非常有益。

再就是同位相補，那就是吃腎補腎，所以説豬腰呀、羊腰呀都是食補之良劑，還有骨髓、桑葚、山藥都對補腎有益，再就是韭菜籽，韭菜號稱起陽草，也是壯陽補腎之良藥！藥食同源嗎，因為是食補，全取自於食物，基本適合所有人，也沒有什麼副作用，小編非常贊成食補。

再就是藥補（中藥），那就多了，有鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、菟絲子、芡實、胡桃、枸杞、冬蟲夏草、何首烏、杜仲等中藥也是壯陽補腎的良藥，可以用來泡水飲，但是有一點必須注意。

千萬先去中醫院找中醫給號一下脈看看，到底適不適合藥補，是適合泡水飲還是泡酒飲，因為人的體質不同，用對了對身體有益，用錯了反而對身體不好了，這一點大家可以參考我上一條對於中藥泡酒的回答。當您確定好自己的體質和適合自己的補腎方法，那就可以循序漸進的慢慢滋補了，切忌求快，一口氣吃上一根鹿茸，估計也要流鼻血了，所以要慢慢來。

還有人的體質是在慢慢變化的，所以過幾個月以後還要去找中醫複查，針對性的補益才是良方！當然補腎還有很多的方法，推拿了、鍼灸了、瑜伽了等等，我們除了飲食之外再配合適度的健身運動，您就一定會擁有一個非常健康強壯的身體啦！