經期延遲原因有哪些

睡眠不足、飲食不規律、飲食過度減少或過度運動等。

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一、不良的飲食習慣

節食減肥或大量飲酒。

脂肪是合成雌激素的原料，當脂肪被過度消耗導致雌激素合成不足時，就會造成月經推遲，甚至是月經量少或閉經。

解決方法

1、三餐按時吃，不要為了減肥節食，正確的'減肥方法是“管住嘴，邁開腿”!

2、少飲酒或不飲酒。

二、心理壓力大

心情沉重低落、過度焦慮等。

心理壓力過大會影響到腦下垂體和下丘腦激素的正常分泌，進而使身體裏雌激素水平過低，沒有方法正常作用於子宮內膜，從而造成姨媽量少或推遲。

解決方法

舒緩心情，放鬆情緒，日常的.心理壓力、焦慮要及時發泄或調節。

三、懷孕

有X生活的女生，如果經期推遲了7-10天，可以自行買驗孕棒測試一下，實在不放心也可以到醫院做血hCG化驗檢查。

PS:即便是有戴套也不排除中間出現避孕套破損的情況。

解決方法

1、如果沒有備孕計劃，記得做好避孕措施，不要迷信避孕“偏方”！

2、如果是出現避孕套中途破損的情況，記得在72小時內吃緊急避孕藥！

四、藥物刺激

部分雌激素類藥物如緊急避孕藥，服用後會導致黃體期延長，造成月經延遲。

解決方法

遵醫囑或説明書正確服藥。

五、內分泌失調

多囊卵巢綜合徵、高泌乳素血癥等均會造成月經推遲，可以通過測定相關激素來確診。

解決方法

確診後遵醫囑進行鍼對性治療。

六、卵巢功能減退

卵巢功能減退時，雌激素水平降低，影響子宮內膜增殖，從而導致月經推遲，甚至月經量少。可以通過相關測定來確診。

解決方法

可以適當補充雌激素，促進子宮內膜生長。

七、人流手術

人流手術會導致患者子宮內膜損傷，進而導致經期推遲。

解決方法

1、做好避孕措施。

2、適當補充雌激素。

八、缺乏維E

缺乏維E 會阻礙腦垂體調節卵巢分泌雌激素，進而影響導致月經推遲。

解決方法

1、日常多吃含維E的食物：菠菜、瘦肉、萵苣、山藥、乳類等。

2、適當吃維E膠囊進行補充。

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經期飲食要注意什麼

經前忌鹹食

鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來前，孕激素增多，易出現水腫、頭痛等現象。

月經前煩躁不安、便祕、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動的食物，如生青菜、豆腐等，以調節身體不適狀態。

初期多吃開胃食品

這段時間常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。

辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止，故應少吃。

中期多補蛋白質

這段時間要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢。

要攝取足夠的蛋白質，午餐及晚餐多吃肉 類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流失的營養。

在兩餐之間可以吃一些核桃、腰果、幹豆等富含B族維生素的.食物。避免飲用咖啡和茶，因為這類含咖 啡因飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶等。

經後可以補血

經期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。有大失血情形的`女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄乾等食物來補血。

經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內激素平衡，加重不舒服的感覺。

月經失調用食補

月經遲來、量少、腹痛、怕冷、拉肚子，平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來補血。

如果是月經過多、口乾舌燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。

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女性經期拉肚子有哪些危害？

1、腹瀉會引起水電解只失調和酸鹼平衡紊亂。

2、引起營養不良。

3、機體抵抗力下降。

4、長期出現經期拉肚子，會造成女性營養流失，不利於孕育條件的形成，久之容易導致不孕。

經期拉肚子該怎麼辦？

1、謝絕冷飲

相信很多女性朋友都知道的，女人經期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬於雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己哦。

2、吃應季的蔬果

專家稱，水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是，最好吃當季水果，不要或者儘量少吃反季的水果。因為不是應季的食物，它的健康價值就會相應降低，並且很有可能是人工催熟。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果。

3、多吃紅棗、桂圓等補血補氣食物

女性經期缺血，需要補血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以多喝點紅糖水。中國的'草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性温、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。桂圓能夠用於脾胃虛弱，食慾不振，或氣血不足，體虛乏力；心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安。

4、多攝入粗纖維的食物

食物纖維可以軟化分解大_便，促進腸蠕動，能有效地預防大腸_癌、糖_尿病、肥胖、便_祕等疾病。食物纖維主要存在於蔬果類、豆類、全穀類和菌類等食物中，多攝入纖維豐富的食物，有助於防止經期易發生的腹瀉、便祕等現象，能有效緩解經期的不適。

5、早睡，不要熬夜

專家指出，良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助於防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。

6、熱水泡腳

人的腳上有很多穴位，熱水泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。水温45-47℃，每天泡2-3次，每次10分鐘左右。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助於腳部保暖，延緩衰老，同時促進血液循環。另外在一定程度上能起到温暖子宮與調理腸胃功能的作用。