好吃易做 孕婦健康零食

芋圓

用料：紫薯（500g）、老南瓜（500g）、紅薯（500g）、番薯粉（450~550g）、冰糖紅糖（適量）

做法：1、蒸原材料：紫薯，紅薯，南瓜主要材料去皮，切塊，準備蒸。

2、攪拌。不同的容器，用勺子按壓到糊糊狀，按比例加番薯粉30-45%，即100g加30-45g，不要一次性加，加一次攪拌一次，循序漸進，多揉搓或攪拌。

注意：1.先用勺子攪拌，先別用手，不然黏得很酸爽。2.如果材料里加糖會稀一些，番薯，紫薯本身有甜味，不用加糖。3.南瓜水分大，先用不粘鍋炒幹在攪拌，記得多炒一會，多炒一會，多炒一會，不然真的很稀，要加很多番薯粉也不好吃。

3、切芋圓，切的過程中還有一些纖維絲，健康氣息襲來！注意：切好撒點番薯粉免得沾在一起。

4、煮芋圓，熱水下鍋，浮起來撈出放入冰水的容器裏。因為冷熱衝擊會更Q。注：冰糖或白糖化成糖水，吃的時候直接加到芋圓裏就可以。夏天可以和綠豆一起吃

PS:切記孕婦不能吃木薯粉，所以還是用番薯粉吧。雖然沒有那麼棉細，但是健康呀

炸饅頭幹

用料：饅頭（1個）、芝麻鹽兒（少量）

做法：1、饅頭去皮，切片。有皮烤出來吃着扎嘴。

2、改小塊兒，碼入烤盤。烤制時請在一旁觀察顏色。簡易烤箱，烤了6分鐘。

3、烤好之後只要放進盒子裏加調料搖一搖就好啦

西柚果凍

用料：葡萄柚半個、吉利丁片6克、涼開水100毫升、白砂糖1湯匙

做法：1、吉利丁放入清水中泡軟，備用。

2、將白砂糖和水倒入一口小鍋中，煮至砂糖融化。

放入泡軟的吉利丁片，快速混合均勻

3、將葡萄柚對半切，取果肉，撕去白絲。葡萄柚放入榨汁機中，加入少許涼開水，榨成300毫升的葡萄柚果汁。

4、將葡萄柚果汁和融化的吉利丁片放入容器中，攪拌均勻。

5、將攪拌好的液體倒入玻璃器皿中。放涼後，擺在冰箱冷藏室中直到呈現凝固狀態即可。

自制酸奶

用料：純淨水（125g）、孕婦奶粉（875g）、酸奶菌粉（1g）

做法：1、準備工作：玻璃容器在沸水中煮3分鐘消毒然後瀝乾，純淨水燒開後冷卻至42攝氏度左右。

2、將酸奶菌粉加入到42攝氏度到水中溶解

3、然後加入奶粉攪拌均勻

4、將調好的奶倒入玻璃容器中，然後放在烤盤上，烤箱中層用發酵模式6～8個小時即可。也可以用麪包機或者酸奶機來做酸奶都可以

5、做好的酸奶再放入冰箱冷藏一晚。就可以美美的享用了呢（注意從冰箱拿出來吃的時候先放一會，孕婦不能吃太冷的東西哦！）