月子裏能裸體睡覺嗎

月子裏能裸體睡覺嗎，坐月子在華人社會中似乎再平常不過，然而在西方社會卻相當新鮮，就連不少在美國長大的美籍華人也半信半疑，那麼月子裏能裸體睡覺嗎？

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坐月子晚上睡覺是否可以裸睡，需根據個人身體健康狀況以及室內的温濕度而定。為避免着涼，休息時建議穿睡衣，做好個人保暖工作，避免寒氣入侵機體引發關節疼痛等不適。

1、可以裸睡：

如果生產時處於炎熱的夏季，個人體能消耗量較大，產後身體較為虛弱，一直出虛汗，同時不需要自行看護寶寶或給寶寶餵奶，通常可以選擇裸睡。但裸睡時要調節好室温，避免室內温度太低。另外需注意勤換洗牀上用品，避免衞生不佳引起皮膚疾病。同時還需做好個人生活飲食調理，多食用富含營養的食物，有利於身體恢復；

2、不可以裸睡：

生寶寶後多數產婦都會選擇母乳餵養，寶寶胃腸發育不完善時吃奶較頻繁，夜間產婦需喂夜奶，此時接觸到冷空氣易引發寒氣入侵，因此不建議裸睡。可選擇寬鬆、透氣性好的棉質衣物，還需穿襪子，起到保暖作用。飲食或稍微運動後如果出虛汗，還需做好個人清潔，及時更換衣物，以免出現感染性疾病。

坐月子期間一般不建議裸睡，因為坐月子期間惡露可能會排出，而且宮頸處於微張狀態，所以身體的免疫能力比較低。如果裸睡，可能會增加感染的風險。

在坐月子的過程中，需要注意保暖，特別注意局部衞生，密切關注惡露的排出。同時因為在坐月子的`期間女性的身體會相對比較虛弱，所以在飲食方面建議多吃一些營養豐富的食物，不要吃太多辛辣刺激性的食物，不然有可能會影響到身體的恢復速度。

夏天坐月子晚上一邊不可以裸睡。

一、夏天坐月子晚上可以裸睡嗎？

1、坐月子期間，產婦晚上需要穿着睡衣，睡褲睡覺，不建議裸睡。如果不穿衣服睡覺，肩背這些部位很容易着涼，因為產婦在坐月子期間會出更多的汗，這是因為分娩後，產婦體內的激素水平開始逐漸降低，懷孕期間會出現輕微的水腫，坐月子期間需要逐漸消腫，所以出汗會比較多。

2、坐月子期間最好是穿着衣服睡覺，不穿衣服睡覺，容易着涼，月子病也很難治好。可以穿薄一點的睡衣，避免着涼，月子裏出汗多要及時換衣服，坐月子期間最好不要着涼感冒，多注意保暖和休息，要愛惜自己的身體。

二、夏天坐月子可以吃一些温涼的食物嗎？

1、產後恢復不僅要注意休息，還要注意飲食，一般醫生會建議坐月子期間不能吃生冷，這種生冷不僅包含涼菜，還有一些涼性的水果最好不要吃，坐月子期間如果身體沒有恢復，吃生冷是非常危險的，極有可能引發一些月子病，如引起牙齒的疾病，引起腸胃的疾病，還有可能給新生兒帶來腹瀉等危險，所以新媽咪要注意。

2、生產是女性最容易消耗體力的階段，所以媽媽產後需要很好的護理，才能快速恢復。紅糖對女性非常好，可以温暖產婦全身，提供豐富的營養，可以及時補充新的血液，紅糖還有生奶和止痛的作用，產後一週喝紅糖水為宜，夏天產婦出汗多，喝熱水可以促進惡露排出，有效加速子宮恢復。

綜上所述，產後需要注意休息保暖，不要着涼，多吃高能量高蛋白飲食，避免露胳膊露皮膚，多喝紅糖水，多吃温性食物促進身體恢復，子宮復舊等，避免接觸冷水。

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坐月子期間可以裸睡的，但是裸睡的時候也要看看有沒有惡露。 如果女性有血性的惡露或者漿液性的惡露等等，這個時候最好還是要穿內衣，因為惡露有可能會流到牀上，同時如果惡露比較多，也有可能會引起感染，所以女性在坐月子期間要看看下面的分泌物多不多，如果分泌物沒有了那麼是可以考慮裸睡的，女性在坐月子期間注意不要着涼

不要受風，在月子期間女性身體還是比較虛弱的，如果在月子期間不注意保暖的話，有可能會導致以後的關節疼痛，同時在坐月子期間也要多吃一些高營養、高蛋白的食物，這樣能夠促進女性身體的恢復，同時對嬰兒也是有一定的好處。

一、坐月子能吃什麼水果

香蕉：

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦會有很大一部份時間在卧牀休息，這樣胃腸蠕動就較差，所以，常常發生便祕。另外，產婦產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一。

所以，產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。需要注意的是，中醫上講，香蕉屬於甘寒食品，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中温一温再吃。

橘子：

橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產後，你的子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果你能在這時候吃些橘子，將有助於防止產後繼續出血。另外，橘核、橘絡（橘子瓣上的白絲）還有通乳作用。

山楂：

山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少。如果你適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量，有利於身體康復和母乳餵養。另外，山楂有散瘀活血的作用，能夠幫助惡露排除，減輕腹痛。

二、坐月子應該多吃什麼好呢

1、適當補充體內的水分

新媽媽在產程中及產後都會大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補充水分，喝湯是個最好的既補充營養又補充水分的好辦法。

2、以流食或半流食開始

新媽媽產後處於比較虛弱的狀態，胃腸道功能難免會受到影響。尤其是進行剖宮產的新媽媽，麻醉過後，胃腸道的蠕動需要慢慢地恢復。因此，產後的`頭一個星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯麪及各種湯等。

3、清淡適宜，易消化

月子裏的飲食應清淡適宜。無論是各種湯或是其他食物，都要儘量清淡，循序漸進。切忌大魚大肉，盲目進補。食鹽少放為宜，但並不是不放或過少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多種性偏温的調味料則有利於血行，有利於淤血的排除體外。

4、少吃多餐

孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產後的胃腸功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。採用少食多餐的原則，既保證營養，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。