按摩減肥想瘦哪裏瘦哪裏

按摩減肥想瘦哪裏瘦哪裏，對於絕大多數女人來説，減肥瘦身是她們永遠不變的話題。在這個追求以瘦為美的社會，很多人為了讓自己變得更美毅然決然的走上了減肥之路。下面我們一起看下按摩減肥想瘦哪裏瘦哪裏

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瘦臉拇指

大拇指的按摩是較為主要的方法。大拇指上有多個對減去面部脂肪有效的穴位。用繩子或皮筋在大拇指上纏幾圈刺激這些穴位能有效減去面部脂肪。

瘦腰拇指和食指

進行食指的按摩，也是能起到效果。將大拇指第一節按在食指第三節上，用皮筋套在兩根手指上，鬆緊以手腕內側有膨脹感為宜，另一隻手方法相同。

注意堅持的按摩方式。這個方法每天堅持10分鐘，三週後就能瘦腰。

瘦腰中指

中指進行按摩，可以收腰減肥。在中指第三指節上將皮筋纏繞三四圈。

這個方法能有效減去腰部贅肉，因為中指第三指節有能減去腰部脂肪的穴位，套上皮筋三四分鐘後拆下，隔10分鐘再套上。

瘦臉中指、無名指

把中指壓在無名指上，在兩根手指的第二關節處套上皮筋，鬆緊以手指稍有向內膨脹的感覺為宜。另一隻手按照相同的方法套皮筋。

這個方法能刺激中指和無名指上的相應穴位，消除面部脂肪。

提臀無名指小指

將無名指壓在小指上，用皮筋套住兩根手指第三指節中部，兩隻手同樣。

這個方法能幫助提臀，塑造性感翹臀，因為無名指和小指根部有與胯部相關的穴位，每天套15分鐘能刺激穴位，似的胯部向內向上收緊，起到提臀的功效。

在眾多的減肥方式中，按摩減肥是較為安全的一種，隨着人們健康意識的進一步增強，這種減肥方式變得越來越流行了。值得注意的是，按摩減肥雖然不會給身體造成什麼傷害，但是並不具備立竿見影的效果，需要大家長久的堅持。

運動減肥先瘦哪裏

脂肪最容易沉積的'地方也就是最容易減掉的地方，如果你採取的是運動減肥的方式，那麼最先瘦的部位是腰腹部，接着就是臀部和臉部，最後是自己的下半身腿部以及全身。

運動減肥是瘦全身嗎

一般來説運動減肥的方式都可以起到瘦全身的效果。 其實局部減肥是比較困難的，減肥就需要消耗熱量，而熱量的消耗通常是燃燒全身的脂肪，而並非某一個部位的脂肪。

運動減肥多久能見效果?

運動減肥見效的快慢因人而異，除了與個人不同的身體條件有關外，還與鍛鍊的程度和動作掌握的準確性有關，所以有的人運動減肥見效快，有的人慢，一般情況下，大多數人經過2到3個月的鍛鍊後，體重會有一定程度的下降。 注意：運動是要堅持的，切忌因為體重下降就停止運動，否則減掉的脂肪又會不知不覺長回來。運動減肥的時候可以根據自身體重變化使當調整運動種類和運動時間。?

每週堅持運動多久能減肥?

剛開始運動減肥的時候，身體肌肉增加，脂肪燃燒速度可能跟不上肌肉增加，所以剛開始運動的時候體重沒有明顯減輕，運動減肥需要長期堅持才能達到效果，運動一次堅持20分鐘以上才能開始燃脂，要想減肥有成效的話，最好每週堅持5到6天運動，每次運動30到60分鐘時間。

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中醫按摩減肥法

中醫按摩方法有用嗎。

其實，我們每天只需要堅持10分鐘，可以達到理想的局部減肥效果。想要瘦小腹的話可以多做推腹。推腹可刺激多條經脈，還可按摩內臟，讓水液代謝保持正常，避免脂肪堆積。推腹時可以從腹部的正中往兩邊，由上到下一直到小腹的骨盆，再從左到右橫推。手掌疊在腹部，用力按下，每天可以推2次，每次十次。

瘦手臂。

我們的手臂後緣就是是心經及小腸經循行線。出現贅肉和經脈功能異常有關。平時多捏按手臂後方，可以告別蝴蝶袖。捏按時可以從腋下開始，隨手臂後方一直到肘部。用拇指和食指指腹來捏按。每邊手臂每次需要捏10次左右，一天要按3~5次。

瘦大腿。

很多朋友猶豫久坐而產生了大象腿。我們可以捶打胃經，加快營養物質代謝，消除脂肪堆積，有效瘦腿。胃經在大腿的外側，從股骨到膝關節外肌肉隆起的位置。可以用橡皮錘來敲打大腿，讓大腿產生酸脹，從上到下敲，每天需要敲打3次，一次是30遍。

瘦小腿。

愛跑步導致小腿肚發達、不美觀怎麼辦?小腿粗可以刮刮膽經。膽經就在小腿外側的腓骨前方，從腓骨的小頭到足外。可以使用尖頭刮痧板，尖頭沿小腿外進行刮痧，一直到小腿開始潮紅。兩天刮一次。但月經期不可以刮。長期堅持下去，就會形成易瘦體質了。

中醫按摩減肥穴位有哪些

一、大橫穴

在肚臍眼的'水平線上，乳頭的正下方。

天樞穴位置在向外側的3指處，按摩此穴位可以調節大腸的運動。

二、天樞穴

肚臍左右3指寬的位置。

對於便祕以及伴隨便祕的腹脹有效。

三、大巨穴

天樞穴以下3指，和天樞穴一樣對於便祕和腹脹有效。

四、水分穴

肚臍眼上大約一指寬。

促進排泄功能，提高水分代謝。

五、中脘穴

肚臍上邊4指高處，肚臍和胸骨下端1/2處。

調節身體消化機能，通便。

六、氣海穴

位於肚臍下兩指處左右。

聚氣之穴，有保暖之功效。

中醫經絡減肥

1、晚上沐浴過後，坐於牀上，兩手張開，手指自然併攏，包圍在腳腕上，用手掌與拇指共同輕擦小腿與大腿，用掌心為腿部升温。

2、兩手輕擦腿部的時候，到達膝關節，伸出拇指，指腹共同施力按壓在膝蓋內側的穴位上，慢慢深深地按壓，令堆積在淋巴節的老舊廢物分解，並順着淋巴流出。

3、雙手抱着腳掌，從上往下，順着腳趾趾骨的放下，用拇指指腹按壓並輕擦趾骨之間的部位。

4、一手扶着腳掌，另一手用食指跟拇指抓着大拇趾，輕輕地從內往外地轉動趾關節。

5、微微抬起腳掌，用手握着腳趾的部分，輕輕地往上下來回地擺動趾關節各5次。

6、伸出右腳，打開手掌，從腳腕處，左右手交替地用掌心往上輕擦小腿肚。

7、雙手包圍着小腿，拇指放於小腿內側，利用指腹刺激小腿內側的肌肉，到達小腿肚的位置，指腹輕輕施壓，點按刺激血液。

8、以同樣的方式按摩小腿外側，在小腿肚的地方，左右拇指施力按壓，打通經絡，粉碎廢物與毒素，然後按摩至大腿根。

9、從膝蓋上方開始，雙手抱住大腿，拇指一前一後地放在大腿上側，左拇指往右，右拇指往左，以兩個完全相反的力度推壓肌肉。

10、用手掌託着腿部下側，手指併攏微微彎曲，從腳腕往上，一邊用指腹按壓一邊用手掌根部按摩整個腿部。