女人游泳和瑜伽哪個好
游泳的效果會更好，因為游泳是全身運動，能夠使用上全身大部分的肌肉，並且很少能造成運動損傷，但前提需要堅持，不可以三天打魚兩天曬網
女人游泳和瑜伽哪個好1
游泳對於瑜伽所需要的技術含量也更高，一個是動作要規範，如果不規範很難達到塑形的效果，甚至還會讓身體變得奇怪。而瑜伽則是記住動作後就可以在家裏進行練習，所需要的道具也只有瑜伽墊瑜伽球之類的便宜東西。
而游泳卻對場地要求很高，需要去健身房或者游泳館進行，當然如果個人條件很好，那麼建議兩者穿插練習，這樣對女人也很不錯，因為游泳可以作為興趣愛好，還能塑形，而瑜伽也會讓女性的身體柔軟。
只是泳姿對一些患病者並不友好，比如腰間盤突出就不能進行蝶泳，而腿腳不好則不能進行蛙泳，需要進行充分的瞭解才能進行，瑜伽則是不挑人，如果兩者可以一起訓練那麼對女人的幫助也是很大的。
1中醫不提倡游泳的原因
嚴格地説，傳統的中醫是非常不贊成游泳的。尤其是近年正在逐步升温的冬泳運動與傳統的中醫陰陽五行理論格格不入，甚至是相悖的。
據著名中醫學博士羅大倫説：游泳是要講究方式的，要有一個適應過程。比如開始先用冷水擦身體，適應了、然後沾水，逐步變成可以下水了，這個過程，就是人體的適應過程。喜歡游泳的人，如果每次游泳都能這樣循序漸進地讓身體適應水温，那麼，很快就會把身體調試到可以抵抗冷水的狀態，這個狀態反而對很多體弱的人是個鍛鍊的好機會。
所謂的游泳傷了人體陽氣主要是指這個人平時就不怎麼鍛鍊，正氣也不足，一年都不下水一次，結果有天興奮，突然跳到山澗的水中去游泳，這就很可能會患病的。
2女生學游泳好還是瑜伽好
瑜伽好，可以修生養性的，不會反彈，而且對身體健康有好處，不一定一下子見效的就好，持之以恆就見效果了。我之前練了一段時間，尤其對我的腰部有作用，不像以前那麼粗了，可以出來線條了。祝你好運！
如果你的目的是瘦身的，我個人建議選擇瑜伽，練習瑜伽的好處你網上是可以找到的，我重點説下游泳供你參考，游泳對人的`協調要求比較高，人在水裏漂起來之後，可以感受到水的浮力，你需要用身體的每個肌肉是控制平衡，當學完一種動作之後，簡單的説，就是在水裏控制住身體的同時還要做運動，所以協調不好的人遊起來看着很不舒服~
3游泳的好處有哪些
1、有利於身體健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，當然直接結果是個人身體素質的提高。經常進行遊泳鍛鍊能有效地增強體質，因而游泳也是防病治病的手段。游泳時，由於冷水的刺激，長期鍛鍊能增強機體適應外界環境變化的能力，抵禦寒冷，預防疾病，所以經常游泳者不易感冒;
2、小孩游泳更有利於長高，這是因為水中浮力的作用，是自身重力作用大大減小，不受重力壓迫，更利於身體生長。
女人游泳和瑜伽哪個好2
1、游泳
游泳也是一個很不錯的健身運動，它不止能消耗脂肪，還可以有效的減肥，因為有水壓的作用，游泳可以對身體塑形，不相同的游泳姿勢能鍛鍊不同位置，比如自由泳可以對手臂塑造手臂線條，蛙泳可以鍛鍊腿部，因此游泳是一項集瘦身減肥和塑形於一體的健身運動。
2、跳舞
跳舞也是能讓女人更具有魅力的運動，它不單單能消耗脂肪，還可以嫩塑造完美身姿，很大的提升氣質，在平時你如果細心觀察，你就會發現跳舞的女人身體協調能力超好，最主要是氣質與眾不同，魅力十足。
3、瑜伽
瑜伽是很多女性非常喜歡的運動，雖然其減肥效果一般，但它不僅能鍛鍊人的柔韌性，還能為身體塑形，改善生活中不良姿勢，讓你擁有好身材，氣質更好，最重要的是瑜伽能激活肌肉和骨骼狀態。正所謂“筋長一寸，延壽十年”，瑜伽也有拉伸作用，還能延緩衰老，讓你變得更年輕。
4、普拉提運動
普拉提是近年來非常火爆的運動神器，它能為你打造完美身線，最適合上班族，是一項不可缺少的運動。下面我們看看的主要動作：
動作一：複合拉伸
平躺瑜伽墊上手握住彈力繩的手把柄，雙腿保持一定彎度向後蹬，上腿保持平衡，輕呼吸。有序地堅持到十二個，就這樣每天堅持運動，可以提升腿部的力度和身體的協調性。最主要的還是可以讓我們擁有嚮往已久的身形。
動作二：拉伸腿部（3組/12個）
可以鍛鍊腿部腰部。首先身體倒到一定的彎曲程度，雙腿穩住彈力繩，上身向後仰，用腳向後蹬，以臀部作為支撐點，拉倒一定程度後停頓二到三秒，深呼吸口氣，然後在收回。這樣的鍛鍊不僅可以讓你練出好的身材還能提高你的體質和體能。
動作三：拉力器瘦全身（3組/12個）
把彈力繩固定在你的腳上，雙手握住手把柄，雙腳踩穩。將彈力繩向後拉車到一定成度，知道自己覺得可以為止，你要注意胳膊的彎度身體的協調性到的一定程度就可以了，每組動作持續二十秒左右，然後繼續後邊下一組的動作一樣二十秒左右。
這個運動非常的簡單，一個小小的健身器材讓你練出理想身材，好的身材都是一天天的堅持和努力換來的，懂得約束自己不亂運動不亂飲食，每天都堅持一定的時間鍛鍊，保證你一週會有很大的改變！來一起加入拉力器的健身運動吧，選擇一款好的運動方法不僅可以讓你練出好的身材還能保障你的健身安全。健身也得有序運動，盲目的無序的運動只會浪費你的.時間和精力。
好的身體不但可以讓你心情愉悦，還能讓你身心健康，當你每天堅持做運動一段時間後，你會發現你的身體正在不斷的向着你期望的樣子改變，還能讓你加強自己身體的抵抗力，當你把它當成習慣後，你會慢慢的愛上它。有規劃的運動，比隨心時不時無序的鍛鍊更有效，有一款好的拉力器讓自己的效果很加顯著。行動起來的姐妹們，讓我們和你的小贅肉説拜拜。
