長時間工作疲勞的危害有多大

長時間工作疲勞的危害有多大，為了賺錢維持一家人的生活，很多人不得不長時間工作，不管是體力勞動還是腦力勞動也好，都會對身體有害，一起來看看長時間工作疲勞的危害有多大。

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1、長期疲勞會引發慢性疲勞綜合症

很多人不知道什麼是慢性疲勞綜合症，首先我們一起來認識一下。人體超過6個月以上的時間處於疲勞狀態，或是身體處於透支狀態，就會形成慢性疲勞綜合症。慢性疲勞綜合症主要表現為不明原因的身體不適。這些不適看似很普遍，例如：食慾下降、腸胃不適、睡眠質量下降、情緒不穩定，嚴重者會出現暫時失去記憶力。

這些看似再正常不過的現象，其實就是在暗示你的身體正處於疲勞狀態，需要休息。如果不能及時醫治，將會造成心理、身體、運動系統、消化系統、神經系統、泌尿系統、甚至還有感官系統都出現障礙。

因此，如果出現了慢性疲勞綜合症一定要及時就醫治療。

2、長期疲勞會導致體重上升

經常處於疲勞狀態下，人體更加容易發胖。有人疑惑，為什麼我們沒有懶惰也會發胖呢?因為身體處於超負荷狀態下，身體內部的新陳代謝也會減慢，體內的毒素排不出去，吃進去的食物消化不了，體重日益見長。

肥胖對於身體健康的危害，我想不用多説大家都是知道的。最值得注意的就是高血壓、高血糖、高血脂等心血管疾病的發病率會大大增加。

3、長期疲勞會導致頸椎病

長期疲勞的.人羣主要分為兩種，一是體力勞動，二是腦力勞動。無論是哪種勞累都會造成頸椎病。特別是坐在辦公室的上班族們，一天8個小時的工作時間有一大半時間都是坐在電腦前。這類人羣的高發疾病包括頸椎病、肩周炎、腰腿痛。

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1、疲勞會導致過早衰老

疲勞不僅損害機體的健康，導致疾病，而且能使機體早衰，縮短人的正常壽命。

生物技術的發展，揭開了人類壽命之迷。根據細胞分裂週期和次數，科學家發現人的自然生理壽命應該是150歲左右。然而為什麼沒有人能達到這樣的生理壽命呢？醫學研究結果提示：老年人的死亡原因，主要是由於各種疾病所致，很少是真正意義上的自然死亡的。

這都是由於在人生歷程中，生活、工作、環境、社會等各方面都存在着很多有害於機體健康的因素，對生命造成損傷，甚至導致了疾病的發生，使人沒有達到自然賦予的生理壽命而過早地衰老死亡，其中疲勞是一個重要的因素。

人生活在社會中，就必須要從事各種活動以求得生存和發展。長時間或者高強度的活動就會導致機體的疲勞。大量的疲勞毒素堆積在機體內，會給組織細胞造成毒害作用，引起細胞活力下降，甚至凋亡或被動死亡。

如科學家發現疲勞毒素中的氧自由基及其誘發的氧化反應長期毒害的結果是引起生物衰老的重要原因。疲勞毒素中含有大量的氧自由基，並且不能及時被清除，疲勞機體內氧自由基的水平高出正常狀態下很多，這是疲勞導致早衰的一個重要原因。

同時，疲勞會使機體各系統的功能處在一個較低的水平。免疫功能是人體的衞士，保衞着人體不受外來病原的侵擾，其中的自然殺傷細胞與癌症的發生有着密切的關係。免疫系統功能減退，機體抵抗外來病原物的`能力降低，人就極易生病。自然殺傷細胞的減少，會使癌症發生的機會大大增加。

人的衰老和死亡與循環系統有着密切的關係，導致老年人死亡的首位疾病是心腦血管病，約佔死亡人數50%。這是因為血液系統支撐着人體全身的營養、氧的供給及代謝廢物的清除，如同一個國家的交通運輸線。

當人體處在疲勞狀態時，循環系統的功能也隨之減退。由於心肌細胞能量的減少和疲勞毒素對心肌細胞 的毒害，心肌收縮力變小，心臟的泵血功能降低，血液淤積在血管之中，發生微循環障礙；血管的自我清潔功能下降，血流速度減慢，血液中的疲勞毒素增多，"疲勞毒素"對血管上皮細胞產生損害，使疲勞人羣的血管內壁更容易沉積上膽固醇、甘油三酯，動脈血管就會硬化，管腔變窄，引發各種心腦血管疾病。

循環系統功能減退、老化，導致給機體各器官供能、供氧不足，同時疲勞毒素也不能及時運出、清除，疲勞進一步加深，使機體進入惡性循環，迅速衰老、死亡。

2、疲勞降低工作效率

疲勞是由於劇烈運動或長時間思考，體內能量被大量消耗，併產生許多疲勞毒素堆積體內而導致的。

由於能量被大量消耗，組織細胞能量供應不足，生理功能就會下降，而且疲勞毒素毒害細胞，細胞的興奮性下降，甚至造成形態結構的損害，細胞的生理功能也會下降。

當腦細胞生理功能下降時，人會出現注意力不集中，記憶力下降，工作效率下降，工作時間稍長，就會出現頭暈、頭痛、頭脹的症狀，甚至不能正常工作。

當肌細胞疲勞後，生理功能下降，收縮力下降，並出現肌肉痠痛、腿腳沉重等症狀，使體力工作效率降低。

疲勞對精神狀態也有很多負面影響，出現精神不振，心情抑鬱，煩躁，自信心喪失，這種精神狀態會使人對工作喪失興趣。

總之，疲勞嚴重地降低了工作效率。