成年人如何預防社交疲勞

預防社交疲勞的方法

著名作家村上春樹很喜歡獨處。他每天清晨五點起牀，晚上十點之前就寢，過着簡素又規律的生活。一天之中，清晨的幾個小時是他身體機能最為活躍的時間，因此，他會在這段時間內集中精力完成重要的工作。

隨後的時間，或是用於運動，或是處理雜務，打理那些不需要精力高度集中的工作。日暮時分便優哉遊哉，或是讀書，或是聽音樂，放鬆精神，儘量早點睡覺。

這種生活看似孤獨，他卻樂在其中，並高效率地寫完了許多名作。

曾在一本書中看過這樣一句話：一個人生活，可以是平淡、乏味、停滯不前，也可以是一場充實、美妙、精彩紛呈的冒險。

有時候，低質量的社交，不如高質量的獨處。

作家李尚龍説過：寂寞是最好的增值期，不幸的是，那些獨處的時間，終究會隨着我們年齡增長而減少。你開始高朋滿座，你開始酒局不斷……

可惜的是，很多人並不知道獨處的價值，那些獨處的時光才會讓你發光。人只有學會傾聽自己內心的聲音，才能活得愈加有深度。利用獨處的時間為自己增值，才能把生活的點滴過成詩。

一個人的浮世清歡，一個人的細水長流，也很好。

1.一定會有反駁你的人，別太在意。

2.被討厭也沒關係，只和喜歡的人交流就OK了。

3批評中夾雜着人格否定的話，可以直接無視。

4.面對惡意，不必善良。

5.既然你的觀點是面向不特定的多數人，就不能避免誤解，不用試圖説服所有人。

6.累了就放下手機，睡吧。

面對社交疲勞怎麼做？

1、對不知道的事，直接説“不知道”才是最輕鬆的。

2、如果別人朝你扔石頭，就不要扔回去了，留着做你建高樓的基石。

3、忍得了就忍，忍不了就改變，改變不了就認了吧。

4、發射自己的光，但不要吹熄別人的燈。

5、莫與小人為仇，小人自有對頭。

6、不盲目驕傲，不刻意渺小。

7、每個人總有不願意公開的祕密，千萬不要苦苦相逼。

8、有些事，很多人都在做，你不做，不代表你錯了。

9、求神不如求人，求人不如求己，求己不成還要求人。

10、簡單事不爭吵，複雜事不煩惱，發火時不講話，生氣時不決策。

11、當你意識到自己錯了，你還是對的。

12、寧可保持沉默像傻子，也不要一開口就證明自己是傻瓜。

13、沉默是反擊無恥的無聲風暴，憤怒是抗擊外辱的有效“自殘”。

14、別把自己不當人，別把自己太當人。

15、有招請亮招，沒招別出手。

16、與其説別人讓你痛苦，不如説自己的修養不夠。

17、諾不輕信，故人不負我;諾不輕許，故我不負人。

18、如不識貨，一時窮;如不識人，一世苦。

19、不要去欺騙別人，因為你能騙到的人，都是相信你的人。

20、心中裝滿着自己的看法與想法的人，永遠聽不見別人的心聲。

21、瞭解你的人未必是關心你的人，也許他只是個聰明人。

22、不要急於表達自己，那不是有見地的體現;也不要急於否定別人，和諧共存才是生存之道。

23、傷害你的人不是比你強大就是比你弱小。如果他比你弱小，寬恕他;如果他比你強大，寬恕自己。

24、做人要自信，但不能自信得過於狂妄;做人應低調.但不能低調得失去了自倍。

25、社交之所以累，是因為都想表現出自己其實並不具備的素質