兒童減肥的關鍵是什麼
孩子減肥的關鍵應當是控制體重
兒童減肥的關鍵是什麼1
如果能控制體重增長，孩子隨着身高增長而體重沒有相應增加，這就表明已經達到肥胖治療的效果。
對重度的肥胖兒童，減肥以每週體重下降0。25千克為宜，不要超過0。5千克。另外，孩子正處在生長髮育的關鍵時期，在不節食的原則下，要懂得吃什麼、怎樣吃。一般來説，小胖墩的飲食應以清淡少鹽為主，儘量不吃油、過鹹，含高熱量、高脂肪以及煙燻、油炸的食物。瘦肉、蛋、奶製品的攝人應該適量，而蔬菜、水果、糧食等天然作物的攝人量則不限制。
此外，鼓勵孩子多做適當的體力活動並持之以恆，也是至關重要的。兒童減肥應選擇中小強度、長時間的有氧運動，如游泳、步行、跳繩或慢跑等。有條件的，可在室內的步行車或活動平板上鍛鍊。運動時間不少於20分鐘，每週3-4次。
抓住了問題的關鍵你就相當於抓住了成功的一半了，兒童減肥的關鍵是什麼呢?相信看了我的介紹你的疑惑肯定沒有了吧!那就趕快行動起來吧!
臨牀上通常沒有兒童減肥最快最有效這一説法的，兒童一般可以使用以下方法減肥：
1、飲食療法：
兒童減肥，一般可以採用飲食療法，通常是指兒童在保證機體正常生長髮育所需營養物質的前提下，適當食用一些低脂肪、低糖類和高蛋白、高微量元素、適量纖維素的食物，比如黃瓜、苦瓜、菠菜等。同時培養良好的飲食習慣，避免甜食、油炸或油煎食品、膨化食品等的攝入，可以有效幫助兒童起到減肥的效果。
2、運動療法：
兒童減肥，通常也可以採用運動療法，主要是根據兒童的具體年齡選擇適宜的體育鍛煉項目，建議選擇兒童喜歡並易於堅持的運動，如散步、晨跑或做操、跳繩等，都可以幫助兒童達到減肥的目的。
3、手術療法：
當兒童在使用以上方法並不能很好的達到減肥的效果時，肥胖嚴重影響兒童的生長髮育和生活，尤其是有遺傳性疾病如小胖威利的患兒，還可以選擇到正規醫院，採用抽脂或縮胃手術來達到減肥的目的。
兒童減肥的關鍵是什麼呢？
肥胖，是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。兒童肥胖症是指兒童體內脂肪積聚過多，體重超過按身高計算的平均標準體重20%，或者超過按年齡計算的平均標準體重加上兩個標準差以上時，即為肥胖症。
兒童肥胖的治療與成人不太相同，由於其處在身體發育階段，任何過激的治療方法，對兒童的健康發育成長都會構成不良影響。加之小兒不象成人那樣能較好地配合醫生，給治療方案的實施帶來一定的困難。因此，家長的密切合作就顯得尤為重要。
就飲食療法來説，必須有家長的參與，並要求家長掌握一些有關方面的知識，如不讓孩子偏食、過食，不給予高糖、高脂肪等高熱量飲食。
對小兒進行節食治療，讓其忍受飢餓之苦，這也是一種較難的事情。因此在進行飲食控制之前，務必將肥胖的危害，節食的道理和治療方案，耐心而詳細地告訴給孩子，以求得他們的配合，這一點對於治療的'順利進行與否，有着關鍵性的作用。
對小兒進行飲食治療，先要掌握病兒的食物營養特點，以便於對各個年齡階段和各個病程階段的患兒制定節食食譜。
但總的原則應限制能量攝入，同時要保證生長髮育需要，使他們食物多樣化，維生素充足，不給刺激性調味品，食物宜採用蒸、煮，或涼拌的方式烹調。
應減少容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的攝入，不吃糖果、甜糕點、餅乾等甜食，儘量少食麪包和土豆，少吃脂肪性食品，特別是肥肉，可適量增加蛋白質飲食，如豆製品、瘦肉等。
然而，並不是一提減肥就一點糖及含糖食品都不能吃，重要的是小兒肥胖是處於發育期的肥胖，要避免極端地限制熱量，學齡兒童每年能增高5～6cm，只要體重維持在現狀的情況下，一年後其肥胖程度將得到改善。
極端的飲食限制會給兒童造成心理上的壓抑，有時也會引起對治療的牴觸。總之，只要合理調整肥胖兒童的飲食，就能取得又減肥又不影響兒童生長髮育的良好效果。所以啊兒童減肥呢沒有那麼簡單的!
兒童減肥的關鍵是什麼2
引導孩子改掉不當的飲食習慣。
很多兒童之所以會發胖，其實還是不良的飲食習慣所導致的，所以孩子在減肥的時候，家長一定要讓孩子多吃一些含有纖維的食物，儘量少吃含有蛋白質過高的食物，這樣才能讓飲食達到均衡的狀態，而且要讓孩子養成一個細嚼慢嚥的習慣，不要暴飲暴食。
高熱量食物要避免。
很多的孩子都比較喜歡喝汽水，比較喜歡吃糖果和奶油，這些食物也是讓孩子體重逐漸增加的兇手，所以孩子在減肥的時候，這些食物是一定要禁止的，尤其是在晚上將要睡覺的時候，這些高熱量的食物一定不可以讓孩子吃，否則會讓孩子越來越胖。
不要邊吃東西邊看電視。
現在比較普遍的一種現象就是孩子吃東西的時候還在看電視，這樣孩子吃東西就沒有量的要求了，孩子就很容易吃多，所以孩子在吃東西的.時候一定不要讓孩子看電視，也不能看手機，這樣才能有效的避免多吃食物。
堅持運動是關鍵。
如果家長比較懶的話，那麼孩子也會比較懶，所以長期不運動是導致肥胖的主要原因，讓孩子不斷的運動起來才能消耗掉體內多餘的脂肪，所以科學減肥一定要搭配着運動，給孩子制定一個良好的運動的計劃，一般在一星期的時候，孩子的肥胖就能起到明顯的變化。
