女生的胸怎麼樣能變大一點

女生的胸怎麼樣能變大一點，很多女性關注了豐胸，卻忽略了乳房保健，同時由於平時生活方式和飲食習慣不佳，導致女性豐胸方法錯誤，食療最有效的豐胸方法，不僅效果好，而且健康安全，讓我們一起來了解一下女生的胸怎麼樣能變大一點。

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食療豐胸小妙招

1、大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益，還能豐胸哦。

2、海帶

海帶是一種大型食用藻類，對於女性來説，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。

3、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

4、堅果、種子類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的'攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。因此，常吃堅果有豐胸效果。

5、魚類及海產品

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺和豐胸的作用。

6、牛奶及乳製品

牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。

7、各色水果

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。

蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。

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一、黃豆青豆燉雞翅

材料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。

製作步驟：將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋。

再加入適量高湯，用小火燉熟，然後用鹽、味精、料酒調味後，便可食用了。

作用：黃豆和豬蹄能為女人補充大量的蛋白質，特別是膠原蛋白，有利於胸形發育。

二、黃豆豬蹄豐胸湯

材料：豬蹄3個，黃豆100克，薑片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。

製作步驟：用温水將黃豆泡開，豬蹄去甲後劈成兩半，洗淨剁塊，以開水過透，然後，沙鍋內放適量的水，將葱、姜、醬油、鹽、香油放入，水開後下黃豆、豬蹄塊。

大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁後，撒五香粉拌勻即可。

作用：豐胸。

三、黃豆煮豬排骨

材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生薑片、鹽等各適量。

製作步驟：將豬排骨頭洗淨，剁成塊，黃豆、大棗、生薑洗淨。

通草洗淨用紗布包好，做成藥包，在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包，用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味就可以了。

作用：這道菜有益氣、養血、通絡的.功效，適用於氣血虛弱導致乳房乾癟的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。

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為了讓胸小的女性朋友更加有自信，以下，我們分析了四個豐胸法。只要在日常生活多加留意，你也可以成為自信美女。

1、端正的姿勢能使你胸部曲線明顯

中國傳統女性認為挺胸部走路很難為情，其實不然，如果不及時糾正不僅會影響胸部的發育，而且還會形成駝背。

因此，走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。

坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應採取側卧、仰卧的姿勢，不要俯卧睡，以免擠壓乳房而使之受罪。

2、胸罩可以改觀你胸部的大小

商廈中形形色色的胸罩都在改善胸部曲線上做文章。揉珠按摩式胸罩，通過與皮膚間的磨擦刺激乳房穴位，達到豐胸的目的;中間係扣式胸罩，把兩隻乳房向中間夾緊，幫你“挺了胸。

加棉墊式胸罩穿上去的感覺確實比以前豐滿，但總覺得不是你的。

其實在選擇胸罩時，可考慮小一號的，小一號並不是真的選購小一些的胸罩，而是在型號上選擇略小一些的，如果你平時穿全杯型的，實際上你穿3/4杯型就可以了;

如果你穿3/4的杯的，那麼更適合你的可能就是1/2杯的。而無論你選擇什麼型號的，都應先試一下。確實感覺舒適後再買。

3、科學飲食

乳房的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量。年齡在20—25歲的女性，是乳房發育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方麗。

此外，在飲食上還應注意多食一些富含維生素E和維生素B的'食物。

因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激乳房發育。

因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如捲心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。

維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其製品。富含維生素B6的食物有穀類、豆類、瘦肉、酵母等。

4、有益的鍛鍊

要使胸部豐滿有彈性，就要加強胸部肌肉鍛鍊，做一些俯卧撐及單、雙槓運動等;或者每天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育。