喝什麼茶減脂肪最有效

來源：時代範 9.61K

有紅茶、荷葉茶、杜仲茶、烏龍茶、玫瑰茶。

喝什麼茶減脂肪最有效1

1、紅茶：

主要由黑麴黴發酵製成，黑麴黴在發酵過程中產生普諾成分，從而防止脂肪積累。

2、荷葉茶：

古代飲食祕藥中的一種飲料，由荷花、荷葉及其果實製成，既能提神醒腦，又能改善膚色、減肥。

3、烏龍茶：

烏龍茶可以燃燒體內脂肪，烏龍茶是一種半發酵茶，幾乎不含維生素C，但富含鐵和鈣等礦物質，並含有促進消化酶和分解脂肪的`成分。因此，飯前飯後喝一杯烏龍茶可以促進脂肪分解，從而達到減肥的目的；

4、杜仲茶：

可以減少中性脂肪，因為杜仲中所含的成分可以促進新陳代謝和熱量消耗，減肥還可以防止衰老，增強身體健康。建議在醫生指導下，可以長時間飲用。

1、熟普洱茶：性温和，具有養胃，護胃，暖胃，還有降脂、減肥、降壓、抗動脈硬化、防癌、健牙護齒、治痢、抗衰老的作用。熟普洱茶中含有的茶多酚能夠去脂解油膩，能夠有效的促進膽固醇排出體內，又能促進機體內脂類化合物從糞便中排除，因此喝普洱茶可達到減肥的效果。

2、黑茶：黑茶中含有較豐富的營養成份，主要的是維生素和礦物質，另外還有蛋白質、氨基酸、糖類物質等，黑茶中的咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等有助於人體消化，調節脂肪代謝，咖啡鹼的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進食慾，幫助消化解油膩、具有消食消脂肪的.作用。

3、烏龍茶：可燃燒體內脂肪的烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

4、綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化，故有消耗脂肪的效果。

以上就是關於這個問題的詳細介紹，據相關研究表明，全發酵、半發酵的普洱茶、紅茶、烏龍茶中的兒茶素、茶多酚，比未發酵的綠茶含量高，所以普洱茶、紅茶、烏龍茶比綠茶具有更顯著的降脂減肥功效。

但是要注意，不管選擇哪種減肥減脂差，一定要忌空腹飲茶，空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現象，並影響對蛋白質的吸收，還會引起胃粘膜炎。

1、綠茶和紅茶

綠茶和紅茶是大家最熟知的減肥茶，這兩種茶都含有大量的兒茶素以及抗氧化劑，綠茶的抗氧化劑可以促進人體的新陳代謝，增加脂肪燃燒，特別是對腹部的脂肪有更大的燃脂作用。而紅茶中的抗氧化劑，能抑制腸道內脂肪的形成，從而促進新陳代謝代謝。此外，紅茶還能降血糖。所以想要減肥的人，不妨在飯後喝上一杯紅茶或者綠茶。

2、烏龍茶

烏龍茶也叫青茶，屬於發酵茶。烏龍茶之所以能減肥，是因為烏龍茶含有大量的咖啡因和兒茶素，對於脂肪分解有加速作用，同時還能鎖住體內的鈣質，抑制膽固醇增長。所以日常喝烏龍茶，不僅可以幫助消化抑制肥胖，還有舒緩疲勞的'功效哦。

3、普洱茶

普洱茶和烏龍茶很像，但是普洱茶雖然也屬於發酵茶，但確屬於7大茶類中的黑茶。有研究表示，普洱茶能抑制脂肪的形成，在飯後喝一杯普洱茶，能夠將脂肪轉化成能量，從而抑制脂肪的形成和堆積。但是提醒大家，普洱茶不能空腹喝。

4、白茶

白茶屬於我國六大茶類之一，是傳統名茶，不經過殺青和揉捻，只經過太陽晾曬或文火烘乾後加工的微發酵茶。因為製作過程簡單，所以白茶的營養物質流失很少，其中含有的兒茶素和綠茶一樣，能夠刺激脂肪分解，促進脂肪燃燒。此外，白茶還有抗癌的作用哦。

5、抹茶

其實很多人不瞭解抹茶到底是什麼茶，還有人認為抹茶是外國人發明的。事實上，抹茶在我國古代歷史悠久，是利用春天嫩茶葉經過蒸汽殺青後做成茶餅，

再經過烘焙乾燥後用石磨磨成粉末的蒸青綠茶。抹茶的減肥作用事實上比綠茶還更大，除了兒茶素外，抹茶含有的抗氧化劑可以排毒，減少體內炎症，幫助脂肪燃燒，從而減輕體重。

6、荷葉茶

説到減肥，大部分第一反應應該就是荷葉茶。中國自古以來，就把荷葉當做減肥的良藥。現代科學研究表明，荷葉茶中的荷葉鹼，能夠有效分解體內的脂肪，並把脂肪排出體外。

而且荷葉鹼還能在體內形成一種脂肪隔離膜，防止脂肪堆積在體內。此外，相信很多人都發現了，每次喝完荷葉茶，對於油膩的食物都會產生排斥作用。重口味的朋友可以多喝荷葉茶，久而久之，大油大肉的口味會逐漸改變，對於減肥是非常有幫助的。