哪些食物可降壓
黑木耳、荸薺、芹菜等等。
哪些食物可降壓1
黑木耳
用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。
荸薺
取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。
芹菜
因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。
葫蘆
將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。
綠豆
綠豆對高血壓患者有很好的.食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
蠶豆花
鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。
西瓜皮
取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。
蓮子心
蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。
哪些食物可降壓2
生活中常見的降壓食物都有哪些
枸杞：可配合菊花一同泡茶飲用，或拌蔬菜炒食、涼拌食用。可養陰補血、益精明目，還有明顯的'降血壓、降血脂作用。
玉米鬚：每天用開水沖泡後代茶飲，長期飲用能穩定血壓，改善症狀。可利尿、降血糖、降壓降脂。可用玉米鬚(30克)煎水代茶飲。決明子( 10克)、玉米鬚( 18克)、 白菊花(6克)。
山楂：適用於老年人食滯、高血壓、冠心病、高血脂等。有消食化積、降壓降脂功能。如每日用鮮山楂 10 個，搗碎後加冰糖適量，水煎當茶飲。還可以熬些山楂粥來吃。
三寶茶：可作為經常性飲料。將普洱茶、菊花、羅漢果各等份 ( 各 6克)， 三藥共製成粗末，用紗布袋分裝，每袋 20克。1袋以沸水沖泡10分鐘，待温飲服，有降壓、消脂、減肥的功效。
鮮芹菜汁：適用於眩暈頭痛、顏面潮紅、易興奮的高血壓患者。可清熱利濕、平肝涼血、降脂降壓。將芹菜 250克洗淨， 放入沸水中燙 2 分鐘，取出後切碎絞汁。每次服 1小杯，每日 2次。
哪些食物可降壓3
牛奶
牛奶也是降血壓的食物之一，這是由於在牛奶中含有豐富的鈣，它可以有效的抑制人體對膽固醇的吸收。而且在牛奶中還含有大量的羥基、甲基戊二酸，能降低人體內膽固醇合成酶的活性，進而抑制膽固醇的合成。
生薑
患有高血脂以及高血壓的人一定要注意，在平時炒菜的時候應該適量的放入點生薑，這樣便能夠很好的達到降血壓的功效。生薑對降血脂、降血壓以及防止血栓形成有很大的功效，這是由於在生薑中含有一種叫類似水楊酸的有機化合物，它能夠幫助人體有效的控制血壓。
説到降血壓的食物，就不能不提到蘋果，根據研究發現，每天吃一兩個蘋果能夠是血液中的膽固醇含量可降低10%以上。蘋果之所以具有如此高的療效，是因為在蘋果中含有豐富的果膠，能減少血液中的膽固醇的含量同時還具有防止脂肪聚集凝固的作用。
燕麥
燕麥同樣具有很好的降血壓功效，它不但能夠降低血清中的總膽固醇、甘油三脂和脂蛋白，同時還能夠起到升高血清中的高密度脂蛋白的作用。
這些降血壓的食物在我們的日常生活中都非常常見，因此只要合理安排日常的飲食，丟掉降壓藥並不是難事。
1. 綠茶
綠茶是一種富含抗氧化劑的飲品，具有降低血壓和促進血管健康的作用。其中，一種叫做兒茶素的化合物是綠茶中最重要的抗氧化劑之一，它可以減少血管炎症和增加氮氧化物的含量。這些作用有助於放鬆血管和擴張血管，從而使得血流更加順暢，降低血壓。因此，每天喝上一杯綠茶可以幫助調節身體的血壓和保持健康。
2. 香蕉
香蕉是一種營養豐富的水果，含有高鉀和低鈉。這意味着它可以幫助平衡體內的電解質，並減少對血管的壓力。鉀的作用是幫助舒張血管壁，增加血流量，從而減輕高血壓造成的不良後果。除此之外，香蕉還富含纖維素，這種成分能夠降低膽固醇水平，保持血管的健康和穩定。
3. 番茄
番茄是一種富含抗氧化劑的食物，其中最為重要的成分是番茄紅素。研究發現，番茄紅素可以幫助降低血壓，減少血管炎症，並增加體內一種叫做一氧化氮的化合物。一氧化氮在身體內的`作用類似於兒茶素，它有助於放鬆血管，增加血流數量，從而減輕血壓問題。因此，每天吃上一些新鮮的番茄或者製成番茄汁都能起到很好的降壓作用。
4. 燕麥
燕麥是一種主要由鉀、纖維素和蛋白質構成的食品。這些成分對於降低血壓和維持血管健康都有很好的作用。其中，纖維素被認為是燕麥中最重要的成分之一，因為它能夠降低膽固醇水平，
減輕血管炎症，從而保持血管的健康和穩定。此外，燕麥中富含的蛋白質也是對心血管系統有很好的保護作用的。因此，將燕麥作為日常飲食的主要來源之一可以幫助調節血壓，保持健康。
總之，高血壓是一種常見的慢性疾病，我們應該採取積極的措施來預防和治療這種疾病，而超級降壓食物則是其中的一種選擇。綠茶、香蕉、番茄和燕麥都是富含抗氧化劑的食品，可以幫助降低血壓，並維持血管的健康和穩定。加強這些食物的攝入量，從而構建健康的飲食習慣，將是我們保持健康的關鍵所在。
