夏季哪些食療方可讓女性肌膚水潤
芪棗合湯、乾果、蜂蜜等等。
夏季哪些食療方可讓女性肌膚水潤1
水潤女人特徵1 ：嬌嫩的面部
面子的問題很重要，不僅涉及尊嚴更影響形象。每一位女性都希望有一副天生麗質的容顏，白皙潤滑，讓人過目不忘。
食補菜單：芪棗合湯
取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉，時間30～40分鐘，之後連湯帶料一起食用。
這三味原料中黃芪性温熱、有補氣的功能，大棗是補血補氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養肺。
三者結合，對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷症狀，也能夠滋潤皮膚。
山藥自古就是補虛佳品
水潤女人特徵2 ：豐潤的朱脣
柔軟潮濕的雙脣總能在關鍵時刻派上用場，挑剔的他可十分在乎呦。
食補菜單：
1、動物肝臟。中醫講究以髒補髒，如吃雞內金。
2、山藥，營養豐富，含有遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。
3、黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。
乾果有美肌酸的美稱
水潤女人特徵3 ：爽滑的身體
除了面部護理，身體的每一寸肌膚都應是MM關注的重點。
商場越來越好賣的身體乳液和美容院眾多的美體項目就是明證。MM們做夢都想擁有如海豚般的滑溜皮膚，柔軟有彈性，彷彿要擰出水來。
可事與願違，身體越來越粗糙，連自己都懶得碰，更何況是他!{page}
食補菜單：富含豐富維生素A和維生素C的食物
1、蜂蜜。含有的`鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。
2、海蔘。含軟骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的組成物質。
3、乾果。內含亞油酸，有美肌酸的美稱，可以治療皮膚乾燥。
4、水果。維生素含量豐富，是滋潤皮膚、調節代謝的重要物質。
新鮮蔬果可以補充頭髮的營養
水潤女人特徵4：潤澤的烏髮
越聽張學友的那首穿過你的黑髮的我的手，就越覺得擁有一頭烏黑光澤的秀髮的重要性。
食補菜單：
1、補血、健脾的藥補，如枸杞子、山藥、百合、阿膠。
2、補腎陰的乾果，如腰果、核桃等。
3、新鮮蔬菜，如菠菜、胡蘿蔔(最好用水焯一下，生着吃)。
牛肉含有豐富的維生素A
水潤女人特徵5 ：晶瑩的指甲
指甲反映身體的健康、營養程度，千萬不要小瞧了指甲的重要性。
健康潤盈的指甲還是纖纖玉手不可替代的點睛之筆。
但是，再好的指甲也禁不住乾燥的天氣和指甲油的不斷干擾，會逐漸失去往日的光澤，而且極易乾裂起皺。
食補菜單：
1、核地羹。取核桃仁5個、生地30克加水煎服，一天兩次，常吃可以補腎陰。
2、吃一些蛋白質含量豐富和含有維生素A、D的食物。如牛肉、動物肝臟、蛋類、魚類、水果、蔬菜等。
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五種食物讓夏季皮膚保持水潤的原因
夏季是一年中最炎熱的季節，同時也是人們出汗最多的季節。由於汗水的流失，我們的皮膚會出現乾燥、粗糙和暗沉等問題。為了讓我們的皮膚在炎熱的夏季保持水潤，我們需要注意飲食。
1. 水果和蔬菜
水果和蔬菜是保持皮膚水潤的重要組成部分。它們富含維生素C、維生素E和抗氧化劑，能夠幫助我們抵禦自由基的侵害，防止皮膚乾燥和粗糙。特別是水果和蔬菜中的纖維素能夠幫助我們促進腸道蠕動，保持排便順暢，從而有助於保持皮膚的水分。
2. 堅果和種子
堅果和種子是富含營養的零食，它們富含維生素E、鋅和硒，這些營養素能夠幫助我們保持皮膚的健康和水潤。堅果和種子還能夠幫助我們保持飽腹感，減少對其他高熱量食物的食慾。
3. 魚類
魚類富含OMEGA-3脂肪酸，這種脂肪酸能夠幫助我們保持皮膚的健康和水潤。特別是深海魚類，如三文魚和金槍魚，富含Omega-3脂肪酸。此外，魚類還富含蛋白質和不飽和脂肪酸，能夠幫助我們保持身體健康。
4. 奶製品
奶製品是富含鈣和維生素D的營養素，這些營養素能夠幫助我們保持皮膚的'健康和水潤。特別是酸奶和奶酪，它們含有豐富的鈣和維生素D，能夠幫助我們保持骨骼健康，從而有助於保持皮膚的水分。
5. 綠茶
綠茶是富含抗氧化劑的飲料，這些抗氧化劑能夠幫助我們抵禦自由基的侵害，防止皮膚乾燥和粗糙。此外，綠茶還含有豐富的咖啡因，這種咖啡因能夠幫助我們保持精力和警覺，從而有助於保持皮膚的水分。
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肌膚水嫩白皙夏季飲食補水祕方
一、牛奶：增強皮膚張力
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。它能改善皮膚細胞活躍度，有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
二、大豆：防止色素沉着於皮膚
大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚朽邁，更能防止色素沉着於皮膚。
三、三文魚：防止皺紋產生
三文魚中的OMEGA―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
四、海帶：調節皮膚油脂分泌
海帶是礦物質含量豐富的鹼性食品，常吃能調節血液酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
推薦食譜
薏仁牛奶粥：阻隔紫外線
大S也推薦過美白聖品薏仁，相信MM們都不陌生。薏仁中含有大量的.蛋白質成分和豐富的維生素B1、B2，能夠幫助減少皮炎的症狀，使皮膚光滑，減少皺紋和色斑，
此外薏仁還能有效的消除面部粉刺，改善皮膚粗糙問題。更重要的是薏仁能夠吸收一定的紫外線，不少護膚化粧品中都有添加薏仁提取物，絕對是秋季美白肌膚的首選產品。
在薏仁粥中加入牛奶能夠讓美白效果更出眾，牛奶的蛋白質和多種營養成分都能為肌膚提供潤澤美白的作用，與薏仁強強聯合，無疑使肌膚美白雙倍加效，食用後又美又健康。
木瓜牛奶湯：細膩補水
新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容護膚、烏髮之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。
