冬天吃什麼最好
羊肉、牛肉、蝦、海蔘等。
冬天吃什麼最好1
冬天減肥吃什麼
一、蔬菜類
冬季蔬菜豐富，而且很多蔬菜的熱量特別低，可以吃很多而不會長胖。如無花果、紫甘藍、蕃茄、黃瓜、油菜、蘿蔔、南瓜等都是好選擇。蔬菜含有豐富的膳食纖維，能夠幫助促進腸胃蠕動，增加飽腹感，並能夠促進新陳代謝，利於排毒減肥。
二、水果類
冬季吃水果效果也非常好，水果中比較適合冬季吃的如梨子、蘋果、柿子、柚子、葡萄等。這些水果都含有較多的果膠、膳食纖維、維生素等營養素，可緩解飢餓感，滿足口腹之慾，並且含有的糖分相對來説較低，更健康。
三、堅果類
堅果中的脂肪雖然多，但都是不飽和脂肪酸，對身體健康有益。而且堅果中的蛋白質、纖維素、維生素E等都是很多人缺少的營養素之一。可以在早餐或者下午茶時間吃上一些，這樣可以保持飽腹感，避免過度食用高熱量食物。
四、海鮮類
海鮮味道鮮美、美味可口，適合應季食用，而且中的蛋白質是優質的蛋白質，含有豐富的不飽和脂肪酸，對減肥有很好的幫助。如魚、蝦、蟹、貝等可以選擇，尤其是海鮮中的'大豆異黃酮和維生素B12，還能提高免疫力和促進神經系統的健康。
五、低脂飲食
冬季天氣較冷，喝暖身口感好的温暖飲品可以滋潤我們的肚子，並且可以幫助我們增加飽腹感。什麼樣的飲品適合冬季呢？温度適度，低脂，低糖的飲品的首選。例如：薑茶、檸檬水、蜂蜜水、綠茶等都可以選擇。
總結：
在冬季，減肥並不困難，只要我們控制飲食，注意選擇健康的食材，既能消耗掉身體的脂肪、還能增強身體免疫力，為身體健康保駕護航。
冬天吃什麼最好2
冬天吃什麼不怕冷?
1、缺鐵的人由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生了障礙，人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷。
2、甲狀腺素分泌不足時，血液循環減慢，產熱不足，就會比較怕冷。
3、血壓低的人末梢血液循環不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。
所以，在飲食上應多吃瘦肉、魚、豆類、香菇、黑木耳等富含鐵和碘的食物。還要多吃些富含維生素C的蔬菜和水果，以促進鐵的吸收。多攝入含碘豐富的海帶、 魚蝦、牡蠣等能促進體內甲狀腺素的合成。另外，睡前喝一小杯紅酒；培養運動的習慣，皆可改善身體的血液循環，機體抵禦寒冷的能力會逐漸增強。
中醫是從陽氣不足的角度來解釋怕冷。人體是陰血和陽氣平衡的整體，在陰陽平衡的情況下是健康的，可是如果一方下降，人就會有不良的`反應。怕冷其實是“陽虛生內寒”的結果，表現在身體上就是禦寒能力差，即使穿的比別人多仍然手腳冰涼。要消除寒冷的感覺，除了進行飲食調理和耐寒鍛鍊外，還應針對個人體質來調理。以下食療可供參考：
1、黃耆三錢、黨蔘三錢泡熱開水。
2、桂圓肉三錢、紅棗五枚、阿膠二錢沖泡熱開水。
3、歸耆湯：當歸二錢、黃耆四錢、桂枝二錢、生薑二片，加適量水，大火滾後轉小火煮十分鐘，放入蝨目魚或排骨或雞腿，再煮五分鐘。
每個人的體質不同，需要針對不同的原因來調理，不可自己亂服補藥，否則可能出現上火這類不對症的現象，如：口乾。若想通過吃補藥彌補陽氣不足的病人，一定要在醫生的指導下服用藥物，祝福大家有個暖暖的冬天！
冬天吃什麼最好3
冬天畏寒怕冷的人吃什麼最好
天氣冷了，有些人晚上睡覺時即使蓋在厚厚的大棉被裏，熱量始終到不了兩隻冰凍的腳。這種情況的女性通常比男性多。
有這種情況的人，周邊血管易痙攣，遇到冷空氣或冷水時，手腳的血管就產生收縮，血液循環不暢，手腳就容易冰冷且發紫。另外，也可能是因為交感神經功能不佳，導致遇冷無法緊縮肌肉產生熱能耐寒。
有些疾病會影響人體對冷熱的不適應，比如有甲狀腺機能亢進問題的患者，因交感神經過度興奮促使代謝過度，因此相當不耐熱；反之，甲狀腺機能低下的.患者則因交感神經功能差，無法產生足夠的熱能禦寒。
還有長期吸煙的人，因體內氧氣不足，周邊的微血管易循環不暢，當不暢的是動脈微血管時，易產生畏寒感；不過若不暢的是靜脈微血管，雖然沒有特別怕冷之感，但活動時因血管無法擴張，血液不能流通造成局部需氧不足，手、腳則易出現冰涼。
吃什麼不怕冷
冬季時選擇屬性温熱的食物或藥材進補，讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。有温補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進新陳代謝。適合冬天食用的温、熱性食物
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、葱、姜、蒜等。
其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。
在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人蔘、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。例如，在食用屬於寒性的螃蟹時，可以用屬於熱性的生薑炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。
一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調時可以用適量的葱、姜、蒜等調味，達到中和寒性的作用。另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人蔘、龍眼肉或生薑，沖泡茶水飲用，也能發揮禦寒的效果。
