鮮奶酸奶豆奶哪款奶飲更適合你?
鮮奶酸奶豆奶哪款奶飲更適合你?牛奶 ，酸奶含鈣量的營養價值相當， 它們都是人體鈣的最好來源， 酸奶中還含有對大量人體有益的乳酸菌 ，調理腸道的作用更突出 ，而豆奶的熱量和鈣含量較低 ，接下來我們一起看下鮮奶酸奶豆奶哪款奶飲更適合你?
鮮奶酸奶豆奶哪款奶飲更適合你?1
保健功效平分秋色一般説來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修復我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有着很大的作用。
另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養素。酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，產生大量的乳酸，對抑制腸內有害菌種的.生長、繁殖有着很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫力。
豆奶，因其含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維。大斗中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏鬆等保健作用。
更好地選擇鮮奶產品。
一、外觀及包裝
選購鮮奶時，首先需要注意外觀及包裝。最好選擇外觀乾淨、整潔、無滲漏現象的鮮奶產品。包裝上應有相關的質量檢驗標識，生產日期、保質期等重要信息應當醒目明確。另外，包裝應該厚實，不易變形，以保證鮮奶不會因為包裝的質量問題而受到污染和影響品質。
二、氣味
挑選鮮奶還需要關注氣味，優質的鮮奶應該有清新、濃郁的奶香味。如果味道過於濃、發酸、出現異味等情況，則説明該鮮奶品質不佳。另外，購買鮮奶時建議選擇密封包裝，以避免遺漏空氣中的異味對其影響。
三、顏色
挑選鮮奶時還要注重顏色，優質的鮮奶牛可以產出淡黃色至淺奶黃色的牛奶，冷藏後牛奶變成白色。如果鮮奶呈現深黃色或奶白色較深，可能是因為飼料不當引起的，品質可能不夠好。
四、口感
選擇鮮奶產品後，如何辨別其口感是否優質呢？首先可以品嚐鮮奶是否帶有奶香、口感是否綿密醇厚，口感的清爽度和韌性也很重要。另外，如果鮮奶過於甜、或帶苦澀等不應有的味道，就應該考慮降低該產品的優先級。
五、乳脂含量
鮮奶的營養成分是人們擔心的一個方面。優質的鮮奶乳脂含量一般在牛奶總量中的3%-4%之間，乳脂含量過低或過高都表示該產品優劣性差。過低的乳脂質量會使鮮奶的口感和營養不夠豐富，而過高的乳脂含量則會使牛奶體積增加，成份分割更為明顯，效果不佳。
總之，選擇優質的鮮奶需要關注外觀、包裝、氣味、顏色、口感和營養成分等多種要素，仔細辨別不同牌號、不同產地的區別。購買前可以先了解相關知識，多方比較，從而避免購買差質量的產品。
鮮奶酸奶豆奶哪款奶飲更適合你?2
酸奶營養分析
1、酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾；
2、酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱鹼性物質轉變成弱酸性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用；
3、據墨西哥營養專家們説，經常喝酸奶可以防止癌症和，並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良；
4、製作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加；
5、在婦女期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、和磷酸；在婦女更年期時，還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症；在老年時期，每天吃酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏；
6、酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效地抗禦癌症，所以，經常食用酸牛奶，可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病及癌症，降低膽固醇。
豆奶的營養價值
豆奶作為一種由黃豆經過精加工所製作而成的一種粉末狀食品，它其中富含的營養位置確實非常豐富的，豆奶中富含一些優質蛋白含量非常豐富，尤其是將它經過加工製作之後，這些營養物質極易被我們身體消化吸收和利用，而且富含我們身體所需要的一些必需氨基酸，比如説賴氨酸的含量相比較一些其他穀物食品來説非常豐富，可以補充我們身體所需要的一些蛋白質和氨基酸。
豆奶中富含的一些大豆磷脂等含量也特別多，磷脂作為構成我們細胞的'基本物質之一，可以起到非常好的提高記憶力和改善大腦等功效，尤其是對於老年人可以預防老年痴呆等病症。
除此之外豆奶中富含的一些礦物質元素，比如説鈣元素鐵元素的含量也非常豐富，可以起到非常好的補充血液，預防貧血等功效，而且還可以促進骨骼和牙齒的發育，起到強身健體的效果。
豆奶作為一種大豆類食品，其中富含一些膳食纖維非常豐富，可以促進腸胃的蠕動，從而起到預防便祕等功效。他其中富含一些低聚糖，進入我們的腸胃之後，可以使乳酸菌繁殖更多，從而起到腸胃的代謝功能。而且其中富含的一些維生素含量非常豐富，女性朋友適當的吃一些豆奶，還可以起到美容養顏，潤膚護膚等功效。
豆奶的功效與作用
豆奶作為一種由大豆食品經過研磨所得來的一種食物，將它沖泡飲用非常美味，喝起來香甜可口，相比較於其他食物來説，它其中富含的營養物質非常豐富，而且功效和作用也非常全面。比如説在一場生活中吃一些豆奶可以起到非常好的增強體質功效，尤其是其中富含的一些優質蛋白含量非常豐富，而且富含的氨基酸接近於我們身體所需要的一些必需氨基酸，其中富含的一些賴氨酸含量特別高。
對於老年人來説，吃一些豆奶還可以起到預防動脈硬化等疾病，豆奶中富含一些不飽和脂肪酸，比如説卵磷脂等，可以中和我們血液中的一些膽固醇等物質。
豆奶還可以起到非常好的潤腸通便等功效，因為其中富含的一些大豆聚糖還有植物纖維等含量特別豐富，大豆聚糖進入腸道之後可以起到促進乳酸菌的繁殖，對於潤腸潤便可以起到非常好的作用，而且其中富含的一些膳食纖維也可以起到促進腸胃蠕動等效果，預防便祕。女性朋友適當的喝一些動奶粉，還可以起到美容養顏護膚等效果，它其中所富含的一些植物雌激素可以調節內分泌，還可以延緩皮膚衰老，每天早上喝一杯豆奶，可以有效地減少青春痘，還有暗瘡的生長，使皮膚變得更加光滑細膩。
